Чи знали ви, що завдяки правильному харчуванню ми отримуємо більш здоровий раціон харчування і більш плоский живіт? Є їжа, яка важка, не засвоюється або змушує затримувати рідину. Залиште їх і не озирайтесь назад!
Нашому організму важко засвоювати поживні речовини при важкому травленні. Уявіть, що вам доводиться щодня перевозити велику скелю з дому на роботу, а на зворотному шляху вам би коштувало дорожче дістатися до пункту призначення?
До того ж ви будете менше схильні до хвороб такі як діабет, деменція або проблеми з серцем. Ось кілька підказок, щоб знати, коли казати НІ.
Їжа, яка шкодить нашому животу
Хочете живіт, як Сильвестр Сталлоне в Рембо? Ну, тікай від цих продуктів, як ніби вони "шарлі":
1. Рафіновані вуглеводи
Промислові хлібопекарні спокушають нас на кожному кроці, але ці продукти містять порожні калорії, оскільки вони не містять харчових волокон. Уникайте хліба, макаронних виробів, булочок та піци. Скажіть ні порожнім калоріям!
2. Пиво
Пиво подарувало нам чудові моменти, але воно дає набряк живота що нічого не поєднує з тим новим вбранням, яке ви купили, а дискомфорт підкреслює його піна (giste, це називається). Метаболізм погано уживається з ячменем або цукром, який він містить.
3. Газовані напої
Напоювання содою з друзями звучить добре, але в них ми знаходимо вуглекислий газ. Блаженний діоксид розширюється і змушує живіт опухати годинами. Ніч молода, але нескінченна, щоб чекати, поки вона спухне.
4. Їжа з високим вмістом жиру
Риба або м'ясо з жиром виробляє повільне травлення. Зменшіть порції м’яса, смаженої їжі та продуктів з великою кількістю олії. Ви також уникаєте запаху при їх приготуванні, все це є перевагами!
5. Жувальні гумки
Громадський ворог плоского живота. Під час його жування ми вводимо неконтрольоване повітря що може спричинити метеоризм, підсилення!
6. Молоко
Будильник, душ і сніданок. Склянка молока? Ні, дякую. непереносимість лактози воно стає все більш поширеним злом. Багато людей після прийому відчувають здуття живота.
7. Гострий перець
Всі ми гострі, але може не їсти. Будь-яка гостра їжа може викликати печію або гастрит, а якщо вона викликає печіння, вона може дратувати шлунок. Шкодно для живота і шкідливо для здоров'я.
8. Кава
Ви не хочете бути зомбі щоранку, і кава допомагає, але кава розслаблює сфінктер стравоходу. Що це значить? Що ви можете мати кишковий рефлюкс і що його діуретичний ефект викликає у вас сильна діарея. Діарея ніколи не дружила з животом.
9. Майонез
Гамбургер без майонезу або кетчупу - це не те саме, але ці калорійні соуси вони не здорові. Легкі теж не працюють, ні. Краще покладіть столову ложку олії та спецій для смаку.
10. Ласощі
Відмовити солодощам? Так, ви мусите чинити опір, тому що це лікує сплеск глюкози і утворює надлишок інсуліну. Недоліки чи надмірності ніколи не були добрими. Крім того, ви будете доглядати за зубами, якщо попрощаєтесь.
Корисні природні засоби
Що тоді їсти, щоб утримувати фігуру в одній лінії? Деякі натуральні продукти допомагають нам поліпшити наш метаболізм і налагодити травлення.
- Лимонний сік: Це допомагає нам метаболізувати жир і детоксифікувати печінку. Випийте сік з водою кімнатної температури і на голодний шлунок, ви побачите, як вам буде краще день.
- The журавлинний сік: містить кислоти, які допомагають з лімфатичними відходами, тобто тим, чого не хоче наш організм.
- The насіння Чіа: Вони являють собою велику дозу вітамінів і, як відомо, чудово спалюють жир.
Знаєте, змініть свій раціон і навчіться насолоджуватися здоровою їжею. За допомогою цих домашніх засобів ви допоможете животу завжди залишатися на місці. Фірма!