завдяки

Дізнайтеся про деякі історії успіху служби харчування.

Ісідро Гомес

Мій досвід роботи з служба харчування в тренажерному залі була дуже позитивною. Справа в тому, що протягом декількох років я намагався покращити свої харчові звички, щоб схуднути, але з дуже малою безперервністю і без успіху. Я добре знав теорію, але не витрачав на це достатньо часу, готував мало, не планував покупок, імпровізував меню і так далі, поки не влаштувався в 92 кг, будучи худорлявим кольором обличчя, (1,81) регулярно, хоча і помірної інтенсивності. Результат полягає в тому, що я відчував важкість, іноді виникав гастроентерит і засмучувався тим, що не міг вирішити проблему. Це було бажання і неможливість. І як я дізнався пізніше, не знаючи теж.

У ті часи я дізнався про відкриття служби харчування і відвідав обідню бесіду в їдальні, і визнаю, що дієтолог Маріаві Морено справила на мене дуже гарне враження завдяки своїй близькості, серйозності та знання. На консультації він запропонував цілком розумний підхід до змін, і вперше я побачив, що це може спрацювати і досягти моєї мети. Він розробив меню, адаптоване до моїх обмежених кулінарних навичок, але дуже різноманітне та привабливе, ми перевіряли вагу тощо. І взагалі, він консультував і вказував мені, як поєднувати їжу, пити багато води, готувати меню, альтернативи нездоровій їжі та як робити покупку. І треба сказати, я їв практично все і майже ніколи не відчував почуття голоду.

Мені також дуже допомогли показники шкали: відсоток води, жир, прикріплений до органів, втрачений жир, індекс м’язової маси тощо. Все це допомогло мені зрозуміти і підсилити зміну звичок, адже правда полягає в тому, що з кожним тижнем я важив менше. Але це була поступова втрата, яка контролювалася і супроводжувалася вивченням та втіленням у життя змін у дієті. Ми залишались такими кілька місяців, поки я не досяг 78 кг, я втратив майже 14 кг. Але найголовнішим для мене було закріплення здорових звичок. Це була моя справжня мета, і я знав, що схуднення буде наслідком цього. Завдяки цим порадам я зміг інтегрувати дієтичні зміни у свій повсякденний день, не викликаючи надмірного зношування, і навіть почав насолоджуватися всім процесом підготовки меню.

Звичайно, мені довелося зробити трохи своєї частини. Прихильність, виділіть час на кухню, планування, наполегливість тощо. Але я визнаю, що все було набагато простіше, бо я почувався в дуже добрих руках. Маріаві завжди передавала мені багато впевненості, і я просто виконав план, який вона розробила. Наявність меню та навіть їх підготовка значно полегшило мою роботу, скоротило час посвяти та дозволило поступове навчання та засвоєння.

Як тільки ми досягли 80 кг, що було референтною вагою, ми розділили відвідування, він закликав мене "літати" сам, і я повинен сказати, що, хоча я трохи розслабився, я відчуваю, що я усвідомив зміни, які я шукав за стільки. Моя вага коливається в межах від 78 до 80 кг, але тепер я чітко розумію, що слід їсти, коли і як. Я користуюся можливістю поширити це вдосконалення харчування на своїх двох маленьких дітей, 5 і 9 років, і навіть час від часу вони мені кажуть: тату, сьогодні у вас смачна риба. (І вони не сміються, коли це говорять. ☺)

Тому мій прохід через службу харчування був для мене надзвичайно задовільним, перевершивши всі мої очікування. Я почуваюся набагато краще, легше, з меншими перевантаженнями суглобів, також на естетичному рівні, тому що одяг почувається краще, і це також мене радує. Це правда, що це економічні інвестиції, але це мені з лишком компенсувало. Зараз я усвідомлюю важливість адекватного навчання та відданості усьому, що пов’язано з їжею, оскільки, як кажуть, ми є тим, що ми їмо.

І особливо, моя подяка Маріаві, яка супроводжувала і підтримувала мене протягом усього процесу та полегшила мені досягнення своєї мети.

Лора Роман

Кінець 2017 року, Я вже чітко знав, якою буде моя мета на 2018 рік, СХУДИТИ!

Я розпочав цей проект у КОСМОПОЛІТАНСЬКОМУ КЛУБІ ДОБРОТУ 28 грудня 2017 року, і моєю метою було скинути близько 12 кг протягом перших 6 місяців 2018 року, оскільки мені потрібно було почувати себе краще, і який кращий спосіб, ніж почати піклуватися про своє тіло.

З першої миті Маріаві дала мені зрозуміти, що її метою було не лише скласти мені персоналізовану дієту та контролювати свою вагу, але навчити мене добре харчуватися та вести здорове життя, спочатку це здавалося дурним, і вона вважала, що я не треба вчитися їсти, але я помилявся, з часом я зрозумів, що мої звички не були правильними, були речі, які довелося кардинально змінити, скільки б не коштувало досягнення моєї мети, я серйозно поставився до цього і пішов на це, бо якби я не був впевнений, 100% - це марна трата часу.

Я знаю, що в цьому житті досягнення бажаних цілей вимагає зусиль, але я також знаю, що кожне зусилля має свою винагороду, і це сталося зі мною. Я доклав зусиль, щоб слідувати рекомендаціям, які Маріаві дав мені, щоб вести здорове життя, коли у мене були спади, я просив у неї поради і одразу ж мав відповідь, а також заохочувальні повідомлення, і це для мене було великою підтримкою.

Сьогодні я звик жити так, і правда полягає в тому, що зараз я відчуваю себе набагато щасливішим із собою, я схуд на близько 10 кг, і ми в березні, коли моя мета близька і набагато раніше, ніж я собі уявляв. Озираючись назад, я навряд чи помітив, оскільки час проходить дуже швидко, і оскільки дієти такі різноманітні, це допомогло мені не нудьгувати з їжею.

Служба харчування COSMOPOLITAN є дуже ефективною, і я закликаю всіх, хто хоче навчитися вести здоровий і здоровий спосіб життя, звернутися до свого дієтолога, оскільки вона є великим професіоналом і мені дуже допомогла.