Резюме

Те, що ви сидите на дієті, не означає, що ви не можете трохи прожити! І якщо ви любите келих вина за вечерею або коктейль з друзями, стеження за споживанням вуглеводів не обов’язково означає, що ваші потреби повинні повністю зупинитися.

Існує багато варіантів з низьким вмістом вуглеводів для тих, хто любить пити. Як і в усьому, помірність - це головне. Випивка не годиться нікому, але мати кілька вуглеводних коктейлів тут і там не завадить. Це особливо актуально, якщо врахувати, що деякі напої, які входять до нашого топ-10, не містять вуглеводів на 100 відсотків!

Чому стільки спиртних напоїв?

Що стосується алкоголю з низьким вмістом вуглеводів, то дистильований алкоголь - найбезпечніший вибір. Вони практично не містять вуглеводів, тому вам просто потрібно турбуватися про те, з чим ви їх змішуєте. Але не всі люблять пити міцні алкогольні напої, саме тому ми також включили кілька пив та вин, що сприяють дієті.

Дієта Джек і кока-кола

найнижчі

Очевидно, що звичайна кола знищить вашу щоденну кількість вуглеводів. Але дієтичні газовані напої піддаються численним коктейлям без вуглеводів. Цей поворот на традиційному Джек і кокс просто використовує дієтичну колу.

Роби! Змішайте джиггер (1,5 унції) віскі з дієтичною кокою і залийте льодом.

  • Орієнтовна калорійність (на порцію): 100
  • Приблизні вуглеводи (на порцію): 0 грам

Куба Лібре

Коли ви використовуєте дієтичну колу, ви можете зробити будь-який простий фаворит з низьким вмістом вуглеводів. Незважаючи на солодкий смак, ром також не містить вуглеводів.

Роби! Змішайте ваш улюблений несмачний ром з дієтичною колою та подавайте до льоду. Для додаткового повороту додайте клин вапна.

  • Розрахункові калорії: 100
  • Приблизні вуглеводи (з лимонним твістом): тонік без джину та вуглеводів

Джин і тоніки роблять чудові літні напої. Вони хрусткі та свіжі, але тонізуюча вода завантажена вуглеводами. Містить 32 грами на банку 12 унцій! Поміняйте газовану воду на тонер, і ви отримаєте аромат, не завдаючи шкоди вашим дієтам.

Роби! Змішайте джин-джигер з газованою водою, додайте трохи лимона або лайма і подавайте над льодом.

  • Розрахункові калорії: 150
  • Розрахункові вуглеводи: Мохіто з низьким вмістом вуглеводів

Традиційний мохіто використовує сироп для підсолоджування, але якщо ви використовуєте лимонно-лаймову дієтичну соду, як Diet Sierra Mist або Diet Sprite, солодкість можна отримати без вуглеводів.

Роби! Змішайте джиггер рому зі свіжим соком лайма і лимонно-лаймовою дієтичною содою і полийте нечіткими листям м’яти. Потім залийте льодом.

  • Розрахункові калорії: 110
  • розрахункові вуглеводи: 1,5 грама

Michelob ULTRA

Пиво зазвичай не відображається у списках з низьким вмістом вуглеводів, оскільки більшість видів завантажуються вуглеводами. Однак деякі легкі сорти пива не зашкодять вашим зусиллям, зокрема Michelob ULTRA.

  • Розрахункові калорії: 95
  • Приблизні вуглеводи: 2,6 грама

Пам'ятайте, одна склянка вина становить близько 5 унцій.

Піно Гриджіо

Якщо ви любите своє вино холодне і освіжаюче, піно григіо - хороший варіант без занадто багато вуглеводів.

  • Розрахункові калорії: 123
  • Приблизні вуглеводи: 3 грами

Совіньйон блан

Совіньйон-блан також заробляє місце на вашій низькій вуглеводній стійці для вина.

  • Приблизна калорійність: 120
  • Приблизні вуглеводи: 3 грами

червоне вино

Якщо червоне вино - це більше ваш стиль, піно нуар - ще один чудовий варіант з низьким вмістом вуглеводів.

  • Розрахункові калорії: 122
  • розрахункові вуглеводи: 3,4 грама

Прем'єрне світло Бека

Якщо вам потрібно трохи більше аромату з вашими бульбашками, Beck's Light Beer може бути рішенням! Це ще один з варіантів пивоварні з низьким вмістом вуглеводів.

  • Розрахункові калорії: 63
  • розрахункові вуглеводи: 3,8 грама

Морський бриз з низьким вмістом вуглеводів

Sea Breeze - це фруктовий літній напій, але його не обов’язково наповнювати цукром. Традиційно його готують з грейпфрутовим соком, але використання дієтичних бризок усуває зайві вуглеводи.

Роби! Змішайте 1 джиґер горілки з 2 унціями несолодкого журавлинного соку і 4 унціями дієтичної бризки. Залити льодом.

  • Розрахункові калорії: 110
  • Приблизні вуглеводи: 6 грам

Детальніше: Низькокалорійні коктейлі »

Насолоджуватись!

Штучні підсолоджувачі негативно впливають на кишкові бактерії і можуть спричинити непрямий стрибок рівня цукру в крові, тому вони не є чарівною кулькою. Помірність все ще необхідна. Знання того, що є у ваших алкогольних напоях, може допомогти вам навмисно вибирати свої напої та відслідковувати ваші цілі щодо здоров’я.