Найхимерніші фітнес-історії пишуть не тренажерні зали, а Instagram. Молодий фітнес-блогер - тому підтвердження - за ці роки вона зуміла скласти фігуру мрій, повністю змінити свій раціон і працювати на шляху до атрибуту, якого прагнуть мільйони жінок і який на даний момент є святим Граалем серед жіночої фітнес-спільноти: ідеально сформована і міцна дупа. Ви будете здивовані, як вона цього досягла.
Історія канадського фітнес-блогера Еббі Поллок відрізняється від усіх мотиваційних статей любителів фізичних вправ, які ви до цього часу читали. Поки сотні віртуальних ефірних блогів займаються різними дієтами та програмами для схуднення/отримання фігури мрій, Instagram цього молодого американка йде за перетворенням у зворотному напрямку: як худа дівчина з розладами харчової поведінки стала тією жінкою, яка набрала тіло, яким завжди хотів. І необхідний бонус на додачу.
П'ять років тому Еббі було 18 років і 9 кілограмів ваги. У неї були проблеми з харчуванням, і вона була недалеко від анорексії. Вона прийшла до цього стану із занадто великим стресом у школі в поєднанні з не дуже щасливими стосунками - але вона вирішила щось з цим зробити.
За допомогою мобільного додатку вона виявила, що її щоденне споживання їжі становить від 900 до 1000 калорій, що дуже мало. Однак замість того, щоб систематично набирати вагу за рахунок збільшення споживання їжі, вона зважилася на щось інше: викопати свій раціон з нуля.
Вона найняла дієтолога та персонального тренера, щоб допомогти їй повністю переробити свій раціон та почати займатися спортом. Поступово вона збільшила споживання калорій до 1700 на день, але їла зовсім не все: повністю випустила зі свого раціону напівфабрикати і зосередилася виключно на свіжій органічній їжі. Він також споживає менші порції кожні 2-3 години.
- Чарівна жінка скинула зайві 10 кілограмів завдяки одному незвичайному трюку!
- Дієта Палео має свою історію
- Окрім роботи, голодування краще - МИ ОБРАНІ
- Слідкуйте за святковими тостами! Ось так виглядає їх калорійність
- Безкоштовні медичні консультації навчать вас краще дбати про себе - Головна - Новини