розпочинається

Хто б не знав слова гіпертонія? Це високий кров’яний тиск і найкраще відомий тим, хто страждає ним, іноді все життя. Ми говоримо про це як про діагноз, коли значення артеріального тиску, виміряні в стані спокою, протягом тривалого часу підвищені.

Початок історії про високий кров'яний тиск починається зі слова сіль ... Чим більше ви цим віддаєтесь, тим сміливіше пестите проблему. Тиск при надходженні цього інгредієнта ніколи не впаде. Окрім людей, які не забувають солити їжу, в групу ризику потрапляють люди середнього та надмірної ваги.

На щастя, на кожну хворобу може вплинути дієта. А у випадку високого кров’яного тиску це насправді не допомагає припинити засолювання. Згідно зі статистикою, у Словаччині ми солимо до чотирьох разів більше, ніж здорово! Якби це було «здорове» засолювання, добова доза не могла б перевищувати одного грама солі.

Той факт, що кілька дієтологів зареєструвались, - це також той факт, що вегетаріанці не страждають від високого кров'яного тиску. У м’ясі також міститься надзвичайно багато солі, і неважливо, це консерви, ковбаси чи салямі. Свинина навіть отримала ярлик "підсилювач артеріального тиску". Ось чому вегетаріанці утворюють групу, для якої гіпертонія мало відома. Людям, які хочуть знизити тиск, слід також уникати сиру, їх також часто солять. Тиск відповідно зменшить часник або навіть сонячні ванни.

Вживання овочів у разі лікування високого кров’яного тиску є правильним, але його не слід завантажувати та стерилізувати - знову ж таки в ньому багато солі. Все солоне повинно зникнути з кухні та вітальні. Будь то смажений та солоний арахіс чи сільниці.

Оскільки ожиріння також пов'язане з високим кров'яним тиском, пацієнт може спробувати схуднути. Однак у цьому випадку вже недостатньо виключати з раціону не тільки сіль, а й цукор та жири разом з нею. Логічно, що хворому на гіпертонію потрібна рослинна дієта. Овочі, фрукти, злакові та бобові культури. Він не повинен забувати про запас кальцію і калію. Кальцій міститься, наприклад, у сої, моркві або пастернаку, а калій - у родзинках, вівсянці або бананах. В організмі людини, якій відчайдушно не вистачає калію, накопичується небезпечний натрій. І проблема у світі.

"Мій тиск зріс", - кажуть, навіть якщо хтось сердиться на нас, і не випадково. Стрес, страх, заздрість, гнів, але також біль - це інші фактори, які негативно впливають на показники артеріального тиску. Однак на них впливати набагато важче, ніж на харчування, з якого часом досить зняти його.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.