Лосось Хоча це і дорожча риба, вона є справді чудовим джерелом вітаміну В6, магнію, омега3 жирних кислот та диметиламіноетанолу, який належить до т.зв. молодіжний гормон. У чому його сила? Він не дозволяє шкірі слабшати, стимулює нервові функції, активізує м’язи, запобігає розпаду клітин, стимулює вироблення колагену, покращує тонус шкіри. Тоді це виглядає твердішим та молодішим. Ми повинні мати це в меню принаймні двічі на тиждень.
Яйця вони довго були в немилість. Їм не можна заперечувати, що вони є важливим джерелом коферменту Q 10. Чим більше у нас його буде, тим краще ми зможемо підтримувати свою шкіру пружною, зволоженою, молодою. Яйця також містять велику кількість лецитину, одного з основних будівельних блоків букових стін. Чим вище його рівень в організмі, тим стійкішими будуть клітини до натиску зростаючих років.
Морква це одна з їж, яку ми повинні мати щодня. Це не тільки запобігає старінню, але й може відновити пошкодження. Його бета-каротин може бути перетворений в ретинол - антивіковий компонент вітаміну А. Бета-каротин також зберігається під шкірою, додає кольору та збільшує природний захисний фактор від сонячного світла.
Червоний виноград має значне становище. Це одна з важливих продуктів харчування, яка має здатність поглинати вільні радикали. Він також містить багато поліфенолів, калію та ресвератролу - потужного антиоксиданту, який уповільнює процес старіння клітин. Найбільше ресвератролу міститься в зернах і стеблах винограду. Не обов’язково їсти виноградні плодоніжки, але, вибираючи виноград, варто зупинити свій вибір на ягодах з кісточками. Висушений виноград має подібні властивості, звичайно, з ядрами.
Оливки та оливкова олія є чудовим джерелом олеїнової кислоти. Завдяки йому клітини шкіри набирають об’єм, а дрібні зморшки зникають. До того ж шкіра м’яка. Дослідники виявили, що чим більше ми їмо оливкової олії, тим менше у нас зморшок.
Гранат Хоча він у нас не росте, але змусити його купити. З давніх-давен він був символом вічної молодості та краси. Він містить велику кількість антиоксидантів, які допомагають ефективно запобігати ознакам старіння шкіри та захищати її від шкідливого впливу. Саме тому він є основою багатьох косметичних засобів.
Зелений чай подовжує "тривалість життя" клітин, які досягають поверхні шкіри. Шкіра збереже свій молодий і свіжий вигляд. Також доведена захисна здатність зеленого чаю від шкідливого впливу УФ-випромінювання. Він також захищає колагенові волокна вільними радикалами.
Китайські плоди агрусу також відомий як годжа. Цей чагарник з ніжними ніжно-фіолетовими квітками має довгасті червоні плоди. І вони містять усі необхідні жири, амінокислоти та антиоксиданти, необхідні для побудови клітинної мембрани. Завдяки непроникній клітинній мембрані клітини шкіри утримують достатньо води. Тоді шкіра виглядає більш молодою, а також більш стійкою до старіння.