залежна

На момент найбільшої залежності від шоколаду 34-річна Шармейн Брукс мала 120 фунтів. Вона могла з’їдати 14 плиток шоколаду на день.

Мати двох дітей пристрастилася до шоколаду. Але настав момент, коли вона вже не могла дивитись на себе. Вона усвідомила небезпеку свого ожиріння і вирішила обміняти шоколад на здорову та збалансовану їжу. Завдяки цьому рішенню вона за два роки схудла на 50 фунтів.

"Коли я згадую часи, коли я страждав ожирінням, я не можу повірити, скільки шоколаду я зміг втиснути в себе. Спочатку мені було важко від них повністю відмовитись, але я радий, що зробив це. Я більше ніколи не дозволю їм контролювати мої смаки ", - рішуче говорить Шармен.

Залежний

Шармейн бореться зі своєю вагою з дитинства. Вже у віці дванадцяти років вона носила одяг 46 розміру.

"У дитинстві я любив шоколад, був абсолютно залежною шоколадною дівчинкою. Мені ще потрібно було поповнити запаси цукру ", - каже молода жінка, яка витрачала на шоколадні ласощі понад 3000 євро на рік.

Відчуває сором

Її чоловік не страждав ожирінням, але Шармен відчайдушно ставився до неї. "Я все більше був незадоволений своїм характером, але не знав, що з ним робити і як починати. Щоб трохи підбадьорити, я запропонувала чоловікові поїхати у відпустку. Ми орендували караван і вирушили разом із дітьми. Коли ми дійшли до моря, я вирішив не ходити на пляж. Мене охопив сором того, як я виглядав. Діти та їх чоловік прагнули їздити на педальній машині чотири. Що ж, я відразу почав турбуватися про те, щоб поміститися в сидінні і притримати мене. На щастя, я це зробила ", - видихнула Шармен.

Фотографія мене забрала

Під час поїздки вони попросили перехожого сфотографувати їх разом. Коли Шармейн побачила фотографію, вона захотіла його розірвати. "Я виглядав огидно. Я не міг дивитись на свої величезні стегна і товсті плечі. Пам’ятаю, як я звернулася до чоловіка і запитала його: „Чи справді я така? Він сказав мені, що це не має значення, бо він любить мене такою, яка я є, і не має справи з тим, як я виглядаю. Мені було абсолютно огидно, і я не міг повірити, що такий величезний ".

ФОТО ►TU

Вона відкинула шоколад

Коли Шармен повернулася з відпустки, вона вирішила повністю змінити свій раціон. Вона обміняла шоколад на корисні коктейлі, збагатила свій раціон більше свіжими овочами та куркою.

"Кожного разу, коли у мене був свій слабкий момент і я почав тужити за чимось солодким, я дивився на своє святкове фото. Я ніколи не хотів стати тією людиною, якою я був раніше, і ця фотографія спонукала мене продовжувати бій і не кидати його ", - твердо говорить він.

Перші успіхи

Після трьох тижнів дієт Шармейн схудла на 6 кілограмів і була неймовірно щасливою. "Моя залежність від шоколаду почала зменшуватися, і перша значна втрата кілограмів неймовірно штовхнула мене вперед", - радісно додала вона. Наступного року вона схудла на 50 кілограмів і почала носити одяг розміром 40.

"Коли я сьогодні дивлюся на себе в дзеркало, я почуваюся чудово. Вперше в житті я відчуваю себе привабливою. Пройшли часи набивання фуршетів та переїдання шоколадом. Мені особливо приємно, що я навчився любити себе і не просто думати про шоколад ", - підсумовує Шармен.

Більше мотиваційних історій на iZdravie.sk:

Це може бути ти
інтерес

Безкоштовні тести на коронавірус для домашніх тварин. Новини також до нас дойдуть?

Хвору печінку, нирки та діабет може виявити стоматолог. Це вирішальний фактор

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.

MUDr. Мілош Бубан
Гастроентеролог

Як доповнити білок дочці, яка відмовляється їсти м’ясо і має алергію на бобові?

Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.