Якщо Ітан Суплі захоплюється чимось, це той факт, що у нього є своя сторона сімейного холодильника.
Суплі створив самокарантинну версію тренажерного залу та холодильника (із дружиною в якості оператора), щоб показати, як виглядають його дієта та тренування з кінця.
Можливо, ви знаєте Суплі від. Згадайте Титанів або Хлопчик зустрічає світ, і так, після його драматичної трансформації це виглядає інакше. (Ви схудли на 200 фунтів, і ви можете дізнатись більше про це в його підкасті "Американський обжерливий".)
Що збоку від його холодильника? Ви знайдете такі продукти, як яйця, курка, деякі білкові напої, рис та хліб Schmidts 647, який забезпечує особливий захист. "Якщо хтось у будинку з'їсть шматочок, йому доведеться заплатити за це пекло" ̵
Цей вміст буде імпортовано з. Ви можете знайти один і той же вміст в іншому форматі або знайти більше інформації на веб-сайті.
Він може дотримуватися дієти порівняно просто для актора, і багато хто робить це регулярно. Ви збираєтеся зробити все, щоб усі ваші білки, вуглеводи та овочі були завжди готові.
І оскільки ви готові їсти шість разів на день, важливо просто витягнути щось із холодильника. "Я дуже важко планую своє харчування", - каже він. “Зазвичай все, що я з’їдаю в певний день, готується за день-два заздалегідь. Одного разу, встановивши їжу на той день, я не відступлю від неї.
COVID-19 не змінив дієту Суплі. Замість того, щоб намагатися схуднути чи схуднути, актор намагається зберегти його. Те, що ви не знайдете збоку від холодильника: збиті вершки або чаша для торта. Але він хоче, щоб одне залишалося на його боці. "Я дуже люблю Ла Круа, але з його дружиною, чотирма доньками та дівчиною в будинку кожна справа триває близько десяти хвилин".
Щодо сніданку у сніданку, Суплі має дуже цікаву аналогію зі збиванням білків, зрізаним тілом у своєму щоденному раціоні. "Коли ви готуєте шматок білка, справді хороший шеф-кухар чує шипіння, коли йдеться про крещендо карамелізації", - говорить щедре струшування його білків. "Так само, справді освічена людина, як і я, чує послідовність зміни білкового коктейлю".
Потім Суплі веде глядача до домашнього тренажерного залу. Хоча ви володієте основами тренажерного залу (гирі, еліптичний тренажер, атакуючий велосипед), ви не можете придбати інше обладнання, оскільки все обладнання для фітнесу відсутнє на складі.
Тому йому довелося коригувати тренування, переважно вагу до невдач. “[Тренування] займають багато часу, тому що мої ваги такі легкі. Оскільки немає нічого складного, я роблю набагато більше повторень і щодня йду до невдач. "
На додаток до мети постійної придатності для росту м’язів, ви намагаєтесь підтримувати це у своїй домашній фітнес-програмі, що визнано важким для інтенсивних тренувань. "Коли на вулиці спекотно, я не вмикаю кондиціонер і трохи пітнію - в наші дні це інтенсивне тренування".
А для тих, хто шукає деталей: Суплі обожнює свій список тренувань. зміни Чи почуває себе Кросфіт добре щодо "молодості на коліна" та партнера-тренера мрії? Це The Rock, тому що "дуже погано".