3.10. 2009 Темпераментна, сильна і водночас тендітна, жіночна і харизматична ведуча розповіла нам, де вона заряджає ліхтариками і чим винна за щасливий шлюб.
Новий час здоров'я
Популярний з Інтернету
Якщо ви їсте 2 улюблені страви занадто часто, негайно зупиніть! Ви можете навіть не знати, що вам загрожує
Секрет струнких та з’їдених француженки: ЄДИНА річ, що справді важить, це дієтична дієта!
Міська Шебестова показала вигини в чорних купальниках і. FÚ, тобі не потрібні слова, ти повинен ПОВИНУТИ це
Співачка Домініка Міргова опублікувала в Instagram дратує фото: Увага, вона втече.
Еротична порада для відродження пристрасті, яку багато пар забувають: правило 6 секунд творить чудеса!
Пов’язані статті
Івета Малаховська: Я не можу зрозуміти невірність
Пов’язані з темою
Табу хвороби
Лікарські трави
Модна поліція
Багато хто помічав, що ви сильно схудли і виглядаєте чудово. Як ти це зробив?
Влітку я бігаю три-чотири рази на тиждень у приміщенні початкової школи по 40 хвилин, 5 км, з гарною музикою у вухах. Коли погода погіршується, я переїжджаю до одного чудового фітнес-центру. Я також чергую це з велоспортом, який підтримує мене у формі. Я точно не прихильник дієт. Я вважаю, що споживання та витрата енергії - це два пов’язані судини, і якщо мені важко займатися своїм тілом, займаючись спортом, я буду винагороджений швидшою та легшою обробкою їжі.
Ви почали регулярно бігати два роки тому. Що або хто вас штовхнув?
Я розпочав це під наглядом Зорки Чоборової. Але правда в тому, що я з дитинства був активним спортсменом. Я захоплююсь усіма видами спорту: тенісом, баскетболом, волейболом, я навчився плавати всі стилі в середній школі і навіть сьогодні не відстаю від доньки. Але в житті жінки все так: поки до 30 років вам потрібно лише трястися трохи, а кілограми пішли, після 30 років ви можете трястися скільки завгодно, нічого не рухається. За останні роки до мене прилипло кілька зайвих кілограмів, камера додала більше і стала виднішою. Два роки тому я почав бігати 6 км на тиждень 6 разів на тиждень, і з тих пір я досі залишаюся досить добре.
5 км щодня вимагає дуже хорошого стану.
На початку я просто йшов, я пройшов 12 кіл швидше, а решта 8 пішов повільно. Але сьогодні я вже бігаю з повним комфортом, я розслаблююсь, маю ендорфіни і в мене кращий настрій.
На щастя, ви живете хворі, рідко. У вас такий міцний імунітет?
Я часто маю більші проблеми зі здоров’ям, ніж ті, кого можна негайно перерахувати. Потрібно щось страждати, стискати зуби і не бігати до лікаря з кожним болем. Психіка може багато чого зробити. Ось чому нам не потрібно так багато визнавати, ми повинні сприймати життя з поглядом. Але, звичайно, я дбаю про своє здоров’я, регулярно ходжу на профілактичні огляди і займаюся спортом.
Останнім часом ви також можете побачити вас на полі для гольфу. Мені здається, ви занадто бадьорі до цього виду спорту.
Для мене це соціальна та сімейна подія, оскільки її грають мій чоловік та дочка. У той же час ми дуже добре проводимо час, ми на свіжому повітрі, і я беру це, викладаючи спорт, яким я зможу займатися навіть у старшому віці. Ви чудово почуваєтесь вдалим ударом, а потім зіпсуєте ще один, і ви вже на початку. На мій погляд, гольф - це також смирення, і що стосується темпераменту, то ви маєте рацію, я маю приручити себе належним чином під час останніх пострілів на зеленому.
Можливо, ви не є одним із прихильників дієт, але я припускаю, що вам довелося коригувати своє меню.
Коли я був у тому поганому режимі, я їв на сніданок яєчні білки, потім салат з рисом або куркою - навіть за вечерею лише в невеликих кількостях, банан о десятій і перед сном, бо ніколи не слід лягати голодним голодним спати. Я також трохи прив’язав себе, захопився сирами, особливо чудовим пармезаном, коли відчув смак і таким чином успішно скинув свої перші кілограми за три тижні регулярних занять спортом.
Як ви харчуєтесь сьогодні, коли намагаєтесь підтримувати вагу?
У мене різноманітна дієта. На сніданок у мене йогурт з вівсянкою або пластівцями, апельсиновий сік і яблуко, чорний хліб з сиром, багато овочів. Я перестав їсти ковбаси і не так часто скучаю за м’ясом, можу обійтися макаронами або салатами. Але коли ми в гостях, я не роблю проблем і їжу те, що вони пропонують. Зараз, під час гусячого сезону, я легко можу побалуватись цією калорійністю, але наступного дня я їду більш помірковано, щоб не надто обтяжувати організм. Я, звичайно, не змушую себе заперечувати те, що мені подобається.
З втратою ваги ви точно не втрачали красу, навпаки. Особливо жінки здригаються, оскільки ви можете не постаріти.
Коли вам вдасться схуднути в потрібний момент, це також позитивно вплине на вашу шкіру. Тому я рекомендую дамам у віці 40-45 років вирішити схуднути на кілька кілограмів. Спираючись на власний досвід, я можу підтвердити, що результат буде однією перевагою, а саме більш молодий вигляд.
Деякі ваші колеги не приховують того, що вони вже пройшли процедури омолодження. Ви про це не думали?
Я не хочу скульптури. Можливо, збільшення кількості зморшок закриє деякі двері, але мій чоловік не любить неприродних, скульптурних жінок. Каже, що бачить наше спільне життя в моїх зморшках. У мене є глибокі мімічні зморшки від сміху, які є доказом того, що ми щасливі разом і були справді веселими довгі кілька років. Я багато вкладаю в якісну косметику для макіяжу - я вважаю це дуже важливим, але хочу гідно постаріти навіть зі зморшками.
Як ти любиш відпочивати?
В природі. Життєвий світ, я насолоджуюся сауною лише зрідка, але регулярно гуляю в лісі. Мені також подобаються так звані підтягуючі вихідні, під час яких ми бігаємо десь у горах, лише я та мій чоловік, під час яких ми можемо блукати зеленню, плавати в басейні, насолоджуватися ніжністю та зміцнювати наші стосунки. Іноді я також люблю прийняти сольову ванну або додати кілька крапель ароматного масла в гарячу ванну.
Це джерело гармонії та тривалої любові ваших стосунків?
Я думаю, що завдяки тому, що ми багато говоримо, слухаємо, чого хоче той чи інший, що його турбує, він задоволений ... З іншого боку, я дуже поважаю свого чоловіка, захоплююся ним. Це також важливо для того, щоб партнери захоплювались, вони також є взірцем для наслідування своїх дітей.
Ви дуже позитивно впливаєте на людей, ви сповнені енергії. Здається, ви навіть не знаєте, що таке осіння депресія.
У мене для вас є рецепт цього. Якщо погода сумна, надворі сухе, запаліть багато свічок. Я сонячний тип. Коли я десь на вечірці, і темніє, інші вмикають своє інтимне світло, і я повільно засинаю. Мені потрібне світло на все життя, коли у мене його немає, я йду. Я настійно рекомендую цю форму терапії і вам.
Бізнес картка
Дата народження: 11 липня 1965 р
Улюблена їжа: суші, філе, тартар зі стейків, гуска з червоною капустою та варениками, салати, італійська кухня. все в міру
Улюблений напій: вода з під крану
Улюблене розслаблення: прогулянки на природі, будь-який вид спорту
Більше цікавих статей ви можете знайти в додатку New Time Health, щоп’ятниці в газеті New Time!