Вітаміни - це органічні речовини, необхідні в процесах обміну речовин, що відбуваються в харчуванні живих істот. Вони не забезпечують енергією, але без них організм не зміг би скористатися корисними речовинами.

детоксикації печінки

Зазвичай при збалансованому харчуванні будуть доступні всі необхідні вітаміни, а додатковий запас вітамінних добавок не буде необхідним. Вітамін В2 бере участь у процесах клітинного дихання, детоксикації печінки, розвитку ембріонів та підтримці оболонки нерва. Він також підтримує ріст і розмноження, а також покращує стан шкіри, нігтів і волосся.

Вам потрібні ми, щоб ми вам допомогли?

Тут ми представляємо таблицю з продуктами, багатими на вітамін В2 або рибофлавін, вміст якого виражається в міліграмів на 100 гр. їстівна порція продукту.

ЇЖА ВІТАМІН В2 ЗМІСТ
Печінка 2.6
Фуа-гра та паштети 0,85
Сири рокфор та кабрале 0,7
Мигдаль 0,67
Гриби та гриби 0,41
Сардини 0,4
Грюєр та Емменталь 0,35
Куряче яйце 0,33
Кульковий сир, Бургос, манчего 0,3
Молочний шоколад 0,28
Цілий йогурт 0,26
Свиняча корейка 0,25
Сочевиця 0,25
М’ясо корови 0,22
Шинка Серрано 0,22
Заварний крем і заварний крем 0,2
Кукурудза 0,2
М'ясо свинини 0,2
Ковбаси 0,2
Шпинат 0,19
Коров’яче молоко 0,18
Варена шинка 0,18
Шоколад 0,17
баранина 0,16
Яловичі відбивні 0,16
Морський окунь, лосось, павук-краб. 0,16
Курка та курка 0,15
Зелений горошок 0,15
Нут 0,15

  • Бере участь у процесах клітинного дихання та детоксикації печінки.
  • Втручається у розвиток зародка.
  • Допомагає підтримувати обгортання нервів.
  • Допомагає у зростанні та розмноженні.
  • Покращує стан шкіри, нігтів і волосся.
  • Його відсутність викликає ураження слизових оболонок та очей.