Архів TIME

цьому віці

Коли дитині виповнився перший рік, вона вже пройшла два дуже важливі періоди годування: молочне та прикорм. Тепер настав час познайомити його з твердими речовинами. Знайте, які продукти ви не можете пропустити.

Гуляйте, розмовляйте, грайте, зустрічайтесь та досліджуйте. Інтереси дитини змінюються після першого року, і їжа відходить на другий план, хоча потреби в харчуванні залишаються значними для протидії марнотратству енергії.

Адекватна дієта в цей період дозволить вам не вичерпати бензин? маленький і може правильно рости і розвиватися. У цей період дитина досягає важливих успіхів у набутті психомоторних функцій, а її травна та метаболічна частини досягають більш високого рівня зрілості. Швидкість росту зменшується, що означає незначне зменшення потреб у харчуванні. Однак потреби в енергії зростають. Крім того, з’являється відсутність апетиту, і це викликає постійну боротьбу між батьками та дітьми під час прийому їжі.

У віці 12 місяців дитина повинна мати упорядковані харчові звички. Важливо, щоб ви почали повноцінне доповнення дієти з шостого місяця, щоб на цьому етапі ваше меню було розширеним. Подібним чином необхідно мати дробову дієту, розділену на п'ять щоденних прийомів їжі (сніданок, перекуси, обід, перекуси та вечеря).

М'які та напівм'які продукти, такі як пюре або каші, слід відкласти, і настав час вводити тверді речовини. Це дозволяє дитині навчитися жувати і ковтати.

У цьому віці малюк може почати споживати йогурти та кумі з незбитим молоком, так, без фарбування, щоб уникнути алергії. Ви також можете їсти всі види м'яса (свинини, яловичини та курятини) та м'ясні органи, такі як печінка або птиця.

Тепер можна включити яйце в раціон дитини, оскільки раніше воно не підходить, оскільки білок має альбумін, який потенційно є алергенним. ? Ще не доцільно давати їм сосиски або продукти з кістками. Так, ви можете їсти тунець або лосось, але бажано з 18 місяців. На даний момент не рекомендується використовувати солодощі або міцні цукерки, як арахіс. Чи пропонується давати їх після 3 років?, Говорить Адріана Саламанка, лікар, який спеціалізується на метаболізмі та харчуванні.

Фрукти повинні бути частиною раціону, хоча бажано уникати тих, у кого в цьому віці дуже велике насіння, щоб уникнути заклинювання. Малеча може їсти овочі, за винятком тих, що викликають запор або печію, таких як баклажани, цибуля, салат, огірок або паприка. Рекомендуються квасоля, кабачки, морква та мангольд.