26.2. 2010 3:00 Кажуть, що голод маскується під спрагу. Хоча ми не гасимо його водою протягом тривалого часу, існують інші альтернативні рідкі дієти, які, безумовно, є більш поживними, ніж стейк та картопляне пюре. Колись анорексиків також «обманювала» рідка дієта. На жаль, вони ніколи не залишалися з нею. Згодом у їхніх шлунках теж було багато!
Білкові напої
Рідку їжу дають маленьким дітям, людям після операції та тим, хто страждає від серйозних проблем зі здоров'ям. Причина проста - рідини легше засвоюються. Сьогодні на ринку існує кілька видів білкових рідких напоїв. Купуйте їх у готовому вигляді, але у вигляді «порошку», який ви змішуєте з водою.
Вони є унікальним джерелом білка. Щоб отримати суму, яку ви отримаєте за одну порцію напою, вам доведеться спожити таку кількість їжі, що неможливо за одне присідання, а крім того, це буде досить дорого.
Супи
Це ще один спосіб насичення рідини. Вони не тільки втамовують голод, але й освіжають, а вживаючи як закуску, перед основним прийомом їжі вони створюють в шлунку ідеальне середовище для його прийому, запускають секрецію слини, шлункових соків, приводять кишку в рух і пробудити апетит.
У той же час вони запобігають ранньому голодуванню, яке настає, коли ви їсте лише другий прийом їжі. Суп підтримує оптимальний рівень цукру в крові. Супом ви вб'єте двох мух одним ударом - з’їсте і завершите питний режим. Але це ще не все, суп, в якому готують овочі, наповнений виділеними з нього вітамінами, антиоксидантами та мінералами.
Суп також підходить для скорочувальної дієти, оскільки він підтримує витрату енергії, метаболізм і частково насичує, тому вам знадобиться лише невелика порція другого прийому їжі. У цьому випадку, намагаючись зменшити свою вагу завдяки супу, обов’язково уникайте загущених, вершкових, вершкових супів.
Ми добре знаємо, що овочі не дуже пахнуть дітям, і суп - ідеальний спосіб забезпечити їх вітамінами та мінералами, які так необхідні для їх розвитку. Ви можете змішати в них овочі і створити рідку кашу.
Молоко
Це джерело 14 найважливіших мінералів, білків, вітамінів, ферментів, молочного цукру та жиру. Все це потрібно нашому організму для безперебійного функціонування. То чому б йому не дати його і не поїти молочний коктейль на сніданок, десять або вечерю? Ми збагатимось кальцієм, важливим для здоров’я нервової системи, кісток і зубів, магнієм, необхідним для перетворення кровотоку в енергію, калієм, який регулює рівень солі та допомагає організму виводити шкідливі речовини.
У молоці також міститься залізо, яке нам потрібно для виробництва червоних кров’яних тілець, а також воно має цинк, який підтримує імунну систему. Молоком ми також доповнюємо ряд вітамінів, які контролюють здоровий хід метаболізму, захищають шкіру та зір, забезпечують утворення еритроцитів і ріст дітей.
Незалежно від того, чи досягаєте ви йогуртовий напій, ацидофільне молоко чи йогурт, ви покращите своє травлення та позитивно вплинете на всю мікрофлору кишечника.
Овочево-фруктова каша
Це смачно, має повну енергетичну та біологічну цінність, ви можете легко його перетравити та наситити належним чином. Зварити будь-які овочі до м’якості, додати молоко, м’ясний бульйон, овочевий або фруктовий сік і ретельно перемішати.
Компоти дійсно солодкі, але вони також містять багато корисних бактерій, що стимулюють дефекацію. Просто знову потягніться за блендером, і за кілька секунд у світі з’явиться смачна рідка каша. Наприклад, додавши в нього корицю, ви отримуєте ароматний освіжаючий десерт.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар