Дізнайтеся, як боротися з весняною алергією за допомогою невеликих змін у вашому раціоні та включення протизапальних та очисних продуктів. Вам буде краще!
З приходом весни починається чхання, свербіж очей, слиз. Саме алергія на пилок - проблема, яка страждає більше семи мільйонів людей в Іспанії. Для полегшення цих симптомів, крім належного контролю лікарем-спеціалістом, вам можуть допомогти і незначні зміни в харчових звичках.
Включіть у свій раціон. Продукти, що зміцнюють захисні сили, повинні бути готовими та стійкими до дії алергенів, такі як часник або пробіотики. Також задовольняють продукти, що очищають, такі як фрукти та овочі з вітаміном С (брокколі, шпинат, цитрусові, полуниця, помідори або яблука). А щоб зменшити запалення слизової оболонки та очей, делікатеси, багаті на Омега-3, такі як лосось або тунець, на магній, присутній у насінні та сірку, такі як кропива, волоські горіхи або виноград.
Межі вживання ферментованих продуктів, таких як сири або тофу, в’ялене м’ясо та не зловживайте сіллю.
Відставка занадто гостра або гостра їжа, оскільки вони зменшують антигістамінний ефект.
2 столові ложки на день насіння. олія насіння чіа, конопель або льону (органічна та перша прес) для запобігання та поліпшення алергії завдяки джерелу омега-3 і, отже, протизастійного.
Обидва інгредієнти покращать ваше здоров’я протягом весни. Включіть їх у свій щоденний раціон в супи, рагу, соуси чи десерти.
Куркума. Він містить куркумін, сполуку, яка діє як протинабряковий засіб. Він також має знеболюючі та антибактеріальні властивості, що запобігає появі симптомів алергічного риніту. Крім того, він сприяє блокуванню імуноглобуліну Е, допомагаючи запобігати та зменшувати симптоми алергії на пилок.
Хеngibre. Це дуже корисний засіб для боротьби з закладеністю та нежиттю, типовим для алергічних реакцій, оскільки є природним миючим засобом та прекрасним протизапальним засобом.