розслаблення

Лікарі переживають дивовижне явище, якого раніше не переживали. Батьки з дітьми також сьогодні відвідають їх в амбулаторії з болями в спині. Статистика показала, що навряд чи є на нашій планеті людина, для якої біль у спині був би основною невідомістю.

Потрібні "надмірні дози" фізичних вправ і правильний щоденний раціон, щоб мати можливість говорити про протилежне, відповідно. він з гордістю заявив, що біль у спині на нього не впливає.

Сьогодні найбільшим винуватцем болю в спині є сидяча робота. Він винен у болісному напруженні в шиї, болі в поперековому відділі хребта, кистях, зап’ястях, капіральному синдромі, запаленні сухожильної оболонки або поколюванні пальців. Погана постава і неправильне харчування - також причини неприємних болів у спині. Однак вони можуть бути спричинені появою міжхребцевих дисків, зношеними суглобами, запаленням сполучної тканини або запаленням нирок.

Однак найбільше турбують словаків - це функціональні розлади опорно-рухового апарату - від удару чи тривалого перевантаження. Вони супроводжуються підвищеним напруженням м’язів і періодичними болями, особливо після статичних або динамічних вправ. Їх можна полегшити, навіть усунути, впливаючи на м’язи спини та відновлюючи хорошу роботу м’язів.

Щоб не нашкодити спині, їй потрібні гнучкі та досить сильні м’язи із збереженою рухливістю хребта. Заняття спортом і багато тепла - це те, що болить спина і що потребує. У разі термічної обробки допоможе вичавлений в гарячій воді рушник, у спа-центрі попросіть сірчану термальну воду, мінеральне фанго та торф. Масаж - це ефективний спосіб запобігти болю спини, але не тоді, коли болить.

Вправи повинні бути регулярними - волейбол, гольф, теніс та силові тренування не рекомендуються. Хворій спині допоможе плавання, в першу чергу стиль повзання (а не груди, як вважають багато людей), ходьба, піші прогулянки, бігові лижі та їзда на велосипеді.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.