Які насправді поживні речовини підвищують самопочуття та енергію, одночасно запобігаючи дисфункції, і в яких продуктах вони містяться.
Сам факт планування вечері з інгредієнтами слави (та сугестивної форми) вже сам по собі еротичний.
Люди завжди намагалися вирішити дисфункції та збагатити своє статеве життя шляхом прийому їжі з передбачуваними стимулюючими властивостями еротичного апетиту. Але погана (або хороша) новина полягає в тому, що еволюція медицини та науки показала, що більшість з них не викликають фізичних реакцій, які впливають на інтимну діяльність чоловіків і жінок.
Так звані "афродизіаки" діють лише в уяві. Сам факт планування вечері з інгредієнтами слави (та сугестивної форми) вже сам по собі еротичний, але зручно поміркувати сподівання: ні найкраще червоне вино, ні полуниця на десерт не творять чудес на місці. З іншого боку, здорове харчування може покращити продуктивність, оскільки існують продукти з ключовими поживними речовинами для сексуальності, які, регулярно споживаючи їх, співпрацюють у профілактиці захворювань та забезпечують нормальне статеве життя.
У цьому сенсі цинк, ізофлавони, білки, кальцій та інші поживні речовини мають багато переваг, навіть під час зустрічі. “Немає доказів, які б підтверджували статистично значущим чином прямий зв’язок між їжею, сексуальністю та працездатністю; але оскільки сексуальна активність регулюється гормонами, яким потрібні певні поживні речовини, присутні в їжі, якщо вони відчувають дефіцит, вони можуть негативно позначитися на сексуальності ", - каже Марія Інес Сомоза, керівник відділу харчування Фонду Фавалоро.
Цинк: «Прикладом може бути дефіцит цинку, який стримує бажання, спричиняє затримки росту та статевого дозрівання, і який разом із нестачею фолієвої кислоти та антиоксидантів може навіть вплинути на здатність чоловічої репродукції. Ізофлавони, присутні в сої, приносять користь жінкам і чоловікам, діючи як антиоксиданти, зменшуючи клітинне старіння, а також захищаючи від серцево-судинних проблем. У жінок вони також працюють як природні естрогени (фітоестрогени), тому вони регулюють свій гормональний баланс на різних стадіях та в умовах свого життя ", - додає він.
Антиоксиданти: Без сумніву, холодильник повинен бути добре узгоджений з бажанням. Для цього лікарі рекомендують збільшувати дозу антиоксидантів через фрукти та овочі, не забуваючи про чорницю; ані з волоських горіхів, мигдалю та темного шоколаду, хоча і в невеликих кількостях, оскільки вони мають високу щільність енергії.
Кальцій і вітамін D: Для Патрісії Ніколао, професора кафедри харчування в Університеті Фавалоро, здорова структура кісток є ключовим фактором. Кальцій і вітамін D необхідні для кісток, особливо у жінок. “Молочні продукти - найважливіше природне джерело кальцію. Їх не повинно бракувати в раціоні жінки, молоко, йогурт та деякі сири, які є найбагатшими цим мінералом. Його вміст мало відрізняється між цілими або знежиреними продуктами, останні мають трохи більший вміст. Чим твердіший сир, тим більша кількість кальцію, але вони також забезпечують велику кількість насичених жирів, холестерину та натрію. Рослинні джерела містяться в деяких зелених листових овочах, бобових, сухофруктах, насінні та водоростях. Хоча в насінні кунжуту, маку та деяких сортах водоростей багато кальцію, завдяки вмісту клітковини та вмісту фітатів їх біодоступність зменшується », - говорить Ніколао.
Вітамін С: Чоловіки, як погоджуються обидва фахівці, повинні включати принаймні один цитрус на день. Дослідження Брюса Еймса з Каліфорнійського університету в Берклі показало, що більшість досліджуваних чоловіків із субнормальним рівнем вітаміну С мали високі рівні генетичного ураження сперми, що збільшує ймовірність народження дітей з вродженими вадами.
Флавоноїди: “Ми знаємо, що сексуальна реакція пов’язана із загальною реакцією тіла та розуму. Все, що допомагає нормальному функціонуванню цього підрозділу, яким ми є, додає часу сексу - каже Адріан Хелієн, психіатр, який спеціалізується на клінічній сексології та сексуальному вихованні, член групи з питань сексуальних дисфункцій лікарні Дюран. «Наприклад, флавоноїди, присутні в червоному вині, корисні для здоров’я серцево-судинної системи, і все, що сприяє серцю, сприяє сексуальній реакції, що органічно вимагає хорошої реакції системи кровообігу. Той самий Омега-3 присутній у рибі ", - додає він.
Сприятливі продукти: Ті, хто містить цинк, устриці, насіння гарбуза та соняшнику, овес, мигдаль, волоські горіхи, імбир, яйця та какао.
Пилок: Його підбадьорюючі та активізуючі властивості були виявлені в 1946 р. Він має, серед інших поживних речовин, 22 амінокислоти, і завдяки високому вмісту цинку та вітаміну Е, він широко використовується при лікуванні розладів передміхурової залози. Він не підходить для астматиків та людей з алергією. Його приймають у суміші з медом протягом тижня, а потім відпочиває інший
Соєвий. Бажано вживати той, який не є трансгенним, а також споживати його похідні, борошно, місо та тофу. Якщо їх споживання погано переноситься, бажано спочатку знову відкрити боби, видалити шкірку, проварити їх водоростями, а потім обробити, додавши кмин або імбир, які покращують засвоюваність.
Шоколад: Він повинен бути гірким і приймати всередину в помірних дозах. Високий вміст поліфенолів сприяє надходженню цукру до мозку, покращуючи настрій.
Але ніщо не працює без доповнення фізичними вправами, які дозволяють втратити жирові тканини та підвищити статеву силу. «І ви також повинні нагодувати бажання та еротизм. Не сприймайте як належне, що вони стоять поодинці. Ви повинні дати йому їсти та пити. Уява, фантазії та хороша дієта », - робить висновок Хеліен.