продуктів схуднення

Кольори нової колекції весна 2017

Як ми передбачали в попередньому дописі, в Танцюристи Елоїзи ми запускаємо колекцію весна-літо.

Багато разів кольори нашого дизайну надихаються кольорами, які ми знаходимо серед продуктів, які ми регулярно споживаємо.

Для тих, хто зацікавлений у догляді за лінією, я вирішив присвятити сьогоднішній пост чомусь, що, на мою думку, цікавить більшість із нас (особливо до літа) ...:) продукти для схуднення.

7 гарнірів та продуктів для схуднення

Вибір правильних соусів та супроводу для наших страв є життєво важливим, коли мова йде про схуднення. Хоча це здається неймовірним, деякі продукти можуть допомогти вам схуднути, або через його ситну силу, або через низький вміст калорій

1.Авокадо. Вважається суперпродуктом за безліч корисних властивостей. Високий вміст клітковини, мононенасичених жирів та олеїнової кислоти роблять авокадо ще одним дуже ситним продуктом.


два.Гірчиця. Для засвоєння цієї смачної приправи потрібно спалювати більше калорій, тому корисно включати її в рецепти і навіть салати. Відмінна їжа для схуднення.

3.Соєвий соус. У ньому менше 60 калорій на 100 грам (може здатися, що багато, якщо взяти до уваги, що зазвичай використовується одна столова ложка на рецепт), а його солоний смак, як доведено, зменшує «тягу до цукру».

4."Бруноаз З овочів ". Суміш сирих помідорів, цибулі та перцю містить менше 10 калорій на столову ложку, має очищаючі властивості та допомагає нормальному функціонуванню нашого шлунку. Ідеальний супровід до наших страв.

5.Хумус. Завдяки високому вмісту клітковини, вживання цієї їжі регулярно покращує наш травний процес. Його ситна сила зменшує потребу вживати жирні продукти.

6. гострий. Перець чилі, перець чилі та інші гострі приправи сприяють прискоренню обміну речовин і, отже, спалюють калорії. Вони також сприяють збільшенню ендорфінів у нашому мозку, що допоможе покращити наш настрій.


7 здорових звичок худнути

1.Видалити або максимально зменшити споживання цукру. Багато упакованих продуктів, які ми їмо, містять багато цукру, тому найкраще готувати їх вдома, коли це можливо.

два.Додайте трохи сала та білка. Горіхи настійно рекомендуються, оскільки вони забезпечують нас необхідними поживними речовинами та посилюють відчуття ситості.

3. Уникайте вживання смаженої їжі та вибирайте їжа, приготована на грилі або в духовці.

4.В спекотні дні перед їжею випийте велику склянку води. З спекою легко сплутати почуття спраги з почуттям голоду.

5.Скоротіть алкоголь, Тепер, коли тут гарна погода, tinto de verano та білі - це чудові варіанти зменшення споживання алкоголю. Уникайте безалкогольних напоїв і замість цього вибирайте соду, яка містить 0 калорій.

6.Споживайте 5 шматочки фруктів на день це забезпечує чудовий запас вітамінів та води. Ми будемо зволоженими, і наша шкіра це оцінить. Фрукти є одними з найкращих продуктів для схуднення завдяки великому вмісту води та низькій калорійності.

7.Правило 75/25. На тарілках три чверті повинен бути овочевий гарнір.