Вони називають це «амінокислотою доброго гумору». Дефіцит цього ж може призвести до зниження настрою, нестачі енергії і, загалом, до "синдрому гниття".
Він багатий яйцями, амарантом, молоком, цільнозерновими продуктами, шоколадом, вівсом, фініками, насінням кунжуту, нутом, насінням соняшнику, гарбузовим насінням, арахісом, бананами, гарбузом та спіруліною.
Чи рекомендуєте ви який-небудь рецепт?
Ми залишаємо вам цей: салат зі спаржею та мигдалем.
Інгредієнти:
• 4 спаржі
• 2 серця з артишоку
• ¼ солодкий перець
• 1 середній салат, промитий та дезінфікований
• Кріп вінегрет
• Подрібнений та дрібно нарізаний мигдаль та волоські горіхи посипати та прикрашати
Опрацювання
- 1. Артишоки і спаржу готуйте на пару.
- 2. Покладіть грядку салату в салатник, а покладіть спаржу і вже напівготовні сердечка. Порада: намагайтеся уникати перепікання, щоб вони не втратили своїх властивостей.
- 3. Покладіть перець зверху і одягніть вінегрет
- 4. І нарешті ... посипте подрібненими волоськими горіхами та мигдалем. Насолоджуватись!