Продукти для зменшення запалення простати зменшують дискомфорт, а також ризик раку

Згідно з Національний інститут раку в США (NIH), запалення простати медично відомий як простатити і підраховано, що це впливає щонайменше на половину всіх чоловіків у певний момент їхнього життя. Це можливо здути простати природної форми?

Експерти вказують, що це можливо, і все, що вам потрібно зробити, це змінити деякі звички і почати включати дієта Топ 10 їжа для зменшення запалення простати.

Їжа здути простати

простати це невелика залоза в організмі людини. Це частина чоловічої репродуктивної системи, і деякі звички, такі як неправильне харчування, можуть спричинити запалення простати.

Дещо Симптоми простатит є:

Проблеми з сечовипусканням, відчуття печіння і біль при сечовипусканні, часті і сильні позиви до сечовипускання, лихоманка і озноб, біль у спині, животі, паху або позаду мошонки, тиск або біль у прямій кишці, а також болючі еякуляції.

запалення простати

Зменшити запалення може бути просто, якщо чоловік включає в себе дієта наступні 10 їжа з властивостями зменшувати запалення простати:

1 помідор

Розслідування Університети Брістоля, Кембриджа та Оксфорда, вказують, що вживання десяти порцій помідорів на тиждень, будь то свіжі, пюре або соуси, зменшує до 18% ризик рак простати і запалення.

Радимо їсти їжа з великою кількістю лікопіну та капсаїцину, таких як томат, оскільки ці речовини є потужними антиоксидантами, які допомагають зменшити запалення і в довгостроковій перспективі запобігають рак простати.

У випадку, якщо пухлина вже існує, ці антиоксиданти сповільнюють її ріст.

Інші їжа з цими речовинами є червоний перець або болгарський перець.

2. Шпинат

Дослідження під керівництвом генетичний епідеміолог Джон Вітте з Каліфорнійського університету, вказує на те, що вживання кількох порцій шпинату та інших зелених листових овочів на тиждень зменшує запалення простати і уникати раку.

3. Риба

Наукове дослідження, опубліковане в Британський журнал раку показали, що чоловіки, які їли рибу частіше одного разу на тиждень, мали на 57% менше ризик страждання простатит і якийсь рак простати агресивний.

4. Сушені трави

Сушені трави є їжа багатий сапонінами, які надають протизапальну дію на простати.

У цьому сенсі рекомендується, щоб чоловіки включали у свій їжа женьшень, люцерна, паприка, спаржа, агава, соя, червона цибуля та нут.

5. Корисні жири

Це ідеально їжа споживані людиною готуються із здоровими жирами, такими як ріпак, льон, оливкова, диня чи гарбузова олія, оскільки вони, як було показано, особливо корисні для здути простати.

Льняна олія особливо допомагає природним чином збалансувати гормони простати. Рекомендується додавати чайну ложку олії в склянку апельсинового соку один раз на день.

6. Зелений чай

Дослідники з Каліфорнії показали, що чоловіки, які п'ють зелений чай хоча б раз на день, мають менше запалення тканин передміхурової залози і мають специфічний рівень антигену простати Нижній.

Причина в тому, що цей напій має поліфеноли, які досягають тканини простати і запобігти запаленню.

7. Фрукти

Особливо рекомендується їсти кавун, гуаву та папайю, оскільки вони містять лікопін, вітамін А та С, які уповільнюють
погіршення стану простати і запобігти запалення природним шляхом.

8. Бразильський горіх

Дослідження, опубліковане в Журнал лікарської їжі, виявив, що ці види горіхів є джерелом вітаміну Е, кальцію та селену, які ідеально підходять для підтримки простати здоровий і вільний від запалення.

9. Овочі

В основному брокколі та капуста, оскільки за даними клініки Майо, вони містять вітамін С, поживну речовину, яка допомагає запобігти запаленню або збільшення простати.

10. Краб

Дослідження свідчать про те, що їжа такі як краби та устриці містять цинк, компонент, який зменшує дискомфорт, спричинений простати запалений.

Інші їжа з цим інгредієнтом - гарбузове насіння та нежирна яловичина.

Пам’ятайте, що здорове харчування та регулярні фізичні вправи є запорукою збереження здоров’я та добробуту.