Не дозволяйте втомі або негативним думкам висмоктувати вашу енергію. Це продукти, які можуть допомогти вам зарядитися енергією.

існувати безліч зовнішніх і внутрішніх факторів, які можуть розбалансувати наше тіло і розум і, зрештою, наш звичний ритм. Стрес на роботі, стрес через ситуацію настороженості через пандемію коронавірусу, яку ми переживаємо в даний момент, маючи дітей вдома, хвороба. список був би нескінченним. Але Існує природний спосіб, який може допомогти нам збільшити свою енергію та відновити життєвий тонус, і це з вживанням певної їжі. Далі ми пропонуємо вам перелік деяких з тих, які ви повинні їсти в дні, коли ви не працюєте. Перевірте це!

збільшення

Вони забезпечують мінеральні речовини та корисні жири та є гарним представленням продуктів, що забезпечують енергію. У більшості є велика кількість магнію, що змушує їх перетворювати цукор в енергію. Вони насичують і забезпечують багато калорій і клітковини, що затримує їх засвоєння, що продовжує енергетичну дію.

Його великий внесок у вітамін В допомагає перетворити вуглеводи в енергію.

Вони забезпечують триптофан та білок, які допомагають зберегти та відновити м’язову масу.

Вони є чудовим джерелом магнію, калію та цинку.

Він багатий на корисні жири, а також ласощі, яке забезпечує багато енергії. Крім того, він містить теобромін, природний стимулятор, що імітує вплив кофеїну на настрій та енергію без негативних наслідків.

Вони забезпечують численні антиоксиданти, зокрема, лимонну воду, яка забезпечує електроліти, необхідні для виробництва енергії для клітин. Навіть просто вода вже діє як підняття настрою. Наприклад, ананаси уповільнюють те, наскільки швидко організм споживає енергію.

Вони є очищуючими, антиоксидантами та забезпечують вітамінами та мінералами.

Фрукти загалом містять цукор, який допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові. Полуниця, і ягоди загалом, мають стільки вітаміну С, що він допомагає перетворювати жир в енергію. тоді як чорниця має поживні речовини, які допомагають зосередитись на своїх завданнях.

В яйцях багато білка, корисних жирів, вітамінів, мінералів, антиоксидантів та холіну. Ця комбінація дає нам негайну енергію та сприяє більшій концентрації уваги.

Бобові мають високий вміст клітковини, повільно поглинають вуглеводи і підтримують рівень енергії, щоб запобігти нашому гниттю. Вони є чудовим джерелом мінералів, вони забезпечують мало жиру та багато рослинних білків.

Чудове джерело білка, омега 3, а також живить наш мозок завдяки фосфору, магнію та селену та широкому вибору вітамінів, таких як А та D.