Хоча мозок і серце традиційно вважаються найважливішими органами нашого тіла, ми, безумовно, повинні додати шлунку, хворий шлунок ускладнює нормальну роботу інших органів.

здорового

Його головною функцією, як ми всі знаємо, є псування їжі попередньо розжовані. Ця їжа тимчасово зберігається в шлунку, де вона змішується з кислотами та ферментами, утворюючи так зване хімус що потроху перейде в тонкий кишечник, щоб продовжити перетравлення та всмоктування або виведення поживних речовин.

Рекомендовані продукти харчування/звички для здорового шлунка

  • Суп Овочі - одна з найкращих загальнозміцнюючих речовин цього органу, ми повинні включати його кілька разів на тиждень
  • цільного зерна, в основному рис, пшоно, лобода та гречка
  • Між фрукти та овочі, найкращі - папайя, яблуко, авокадо, гарбуз і морква
  • Приправи такі як імбир, куркума, кориця, кріп, чебрець, кмин, розмарин, варений часник
  • Звичка, яку ми повинні інтегрувати, є добре жувати їжі, процес травлення починається в роті, ми повинні дуже дуже дуже добре подрібнювати те, що ми їмо, це хороший спосіб забезпечити велике здоров’я шлунку.
  • Ще однією рекомендованою звичкою буде не вечеряйте занадто пізно, принаймні за три години до сну, щоб не перевантажувати шлунок роботою вночі, коли наш життєвий ритм сповільнюється

Їжа/звички НЕ рекомендуються для здорового шлунку

  • Всі захоплююче як алкоголь, тютюн та кава
  • прості цукри у різних його формах: білий цукор, промислова випічка, оброблені пластівці для сніданку, безалкогольні напої, пакетовані соки, також надлишок натуральних соків [особливо цитрусових] тощо.
  • Насичені жири, Оскільки вам доводиться докладати великих зусиль, щоб переварити їх, ми завантажуємо вас роботою, особливо з смаженої їжі
  • Не зловживайте цибуля та Часник сирі, оскільки вони можуть дратувати слизову оболонку шлунка
  • Якщо у нас дієта, багата на сира їжа, такі як салати, нам доведеться особливо добре пережовувати ці продукти
  • дуже холодні напої їх не рекомендують

Варто подбати про наш шлунок, оскільки існує велика кількість захворювань, пов’язаних з його несправністю.