Завантажте БЕЗКОШТОВНО більше корисних рецептів з МАКРОБІОТИЧНОГО РЕЦЕПТУ
З точки зору макробіотиків та традиційної китайської медицини печінка є одним із найважливіших органів у нашому житті, і не лише тому, що вона відповідає за детоксикують наш організм, але оскільки він має дуже важливі функції, такі як регулювання обміну речовин, підщеплення кислот травлення, очищення крові, синтез вітамінів, допомога в управлінні жирами. З наукової точки зору очевидно, що печінка виконує важливі функції.
Але слід додати, що з даоського бачення макробіотиків, крім цього органу разом із підшлунковою залозою, вони вважаються місцем нашого емоційний світ. Насправді, точніше кажучи, підшлункова залоза відповідала б за нашу самооцінку, а печінка - за нашу креативність та здатність до інновацій. У макробіотиках ми говоримо, що печінка допомагає нам виробляти великі зміни У нашому житті.
Подібно до того, як під час травлення печінка перетворює їжу, ми говоримо, що печінка переробляє будь-який процес метаморфози у вашому житті. З цієї причини відео вважається відповідальним за лідерські якості. Якщо ви хочете дізнатися більше, я детально пояснюю це у своєму відео, яке ви знайдете нижче.
Ось чому, коли печінка напружена або перевантажена, ми блокуємось і життя застоюється. Як перший симптом або ознака насиченої печінки ми можемо почати відчувати втому, дратівливість, навіть злість, нам важко вставати або рухатися, особливо вранці. Саме через це дбати про нього і давати їжу, яка розслаблює і очищає його, так важливо зберегти нас здоровими.
Ви хочете знати, які найкращі продукти мають 100% функціонуючу печінку, чого не можна пропустити у своєму раціоні? Тоді не пропустіть цей пост! В Я навчу вас захищати і очищати печінку простим і природним способом.
Як провести детоксикацію печінки?
Раптовий піст іноді може бути занадто екстремальним і навіть пошкодити жовчний міхур, викликаючи блювоту, головні болі та небажані симптоми. Однак з макробіотиків можна очистити печінку щоденним раціоном, просто беручи до уваги ці поради.
Майте на увазі, що вся їжа та напої, які ми споживаємо вимагають обробки та метаболізму цим органом, Тож коли раціон занадто насичений жирами або речовинами, які дуже складно переробити, печінка стає брудною і насиченою. Якщо додати речі, які щодня очищають його, навіть у невеликих кількостях, він залишатиметься в кращому стані довгі роки.
Як очистити печінку? Перше, що я раджу вам:
- Уникайте борошна, оброблені харчові продукти та цукор. Мінімізуйте їх якомога більше.
- Уникайте алкогольні напої та наркотики.
- Уникайте споживання насичені жири, замініть їх більш легкими, наприклад ненасиченими.
- Зменшити споживання червоне м’ясо та молочні продукти.
- Зменшіть вживання солі або закуски з багатьма ароматизаторами та спеціями.
- Здійснюйте a уважний план харчування, що включає будь-який із них найкращі продукти для печінки.
Які найкращі продукти для вашої печінки
Є продукти, корисні для печінки, які можна вживати протягом року, щоб допомогти їй зберегти здоров’я. Чи знали ви, що згідно з традиційною китайською медициною та макробіотиками печінка активізується з приходом весни? Так, кажуть, що весна змінює кров, і це тому, що печінка навесні збільшує свої функції. (З цієї причини ви побачите багатьох людей у своєму оточенні з проблемами жовчного міхура саме цього сезону).
Саме в цей час печінка збільшує кількість крові, яка циркулює по нашому тілу, активізує обмін речовин, збільшує нашу енергію, а також використовує переваги для вивільнення токсинів, солі та жири, накопичені за зиму, саме тому, якщо ми забезпечимо її правильними продуктами, ми зможемо її регенерувати та детоксифікувати та покращити її функції.
Включіть ці продукти для очищення печінки, які я пропоную, у свій раціон, і ви побачите, як ви починаєте відчувати себе набагато активнішими, позитивнішими, готовими до змін і повними сил. Хороша новина полягає в тому, що печінка має велика здатність до регенерації а також робить це швидко.
Ячмінь
Якщо ви задаєтеся питанням, як доглядати за печінкою, переконайтеся, що вдома цієї крупи ніколи не бракує, чого запобігає накопиченню жирів у печінці, серед інших властивостей. Він багатий вітамінами групи В, А, фолієвою кислотою і є антиоксидантом. Його можна їсти на сніданок з йогуртом, як на гарнір, і можна включати в супи, рагу та салати. Отримайте рецепти з цією крупою у безкоштовній книзі рецептів, яку можна завантажити.
Яблука
Серед найкращих продуктів для печінки - яблука, особливо зелені. Вони містять яблучну кислоту, сполуку, яка допомагає каменям або жовчнокам’яній хворобі пом’якшити. Вони також є антиоксидантами, багатими пектином, клітковиною, яка сприяє транзиту кишечника. Ви бачите мій очищаючий коктейль для печінки.
Лимон
Печінка любить кислоти! Лимон покращує роботу печінки, допомагає збалансувати РН нашого тіла, знижує рівень холестерину, а також багатий вітаміном С.
Пророщений
Капуста - дуже корисна їжа для печінки. Вони дуже очищаються завдяки високому вмісту хлорофілу. Завдяки цій речовині допомогти оксигенувати кров, вони також містять вітаміни A, B, C, E і K. Ви можете споживати їх у невеликій щоденній кількості.
Запарене зелене листя
Вони завжди повинні бути частиною дієти, але особливо якщо у вас діагностовано жирова печінка. У цьому випадку слід мінімізувати фрукти і збільшити ці овочі, щоб не втратити щоденне споживання вітамінів і клітковини. Цей спосіб приготування дуже легкий, і якщо його правильно зробити, він дуже добре зберігає вітамін С. Високий вміст клітковини та хлорофілу, розслабляє і сприяє очищенню печінки. Шпинат, квасоля, мангольд, капуста, брокколі, крес-салат та капуста входять до числа зелених овочів.
Ячмінь і пшениця зелені
Ячмінь зелений походить від соку молодого ячменю та листя пшениці. Збільшує хлорофіл в нашому організмі, який сприяє очищенню крові та детоксикації печінки. Його можна придбати у вигляді порошку і вживати в суміші з яблучно-лимонним або морквяним соком.
Цибуля-порей
Це овочі, сімейство цибулі, цибуля і часник, вони чудово підходять для очищення печінки, завдяки сполукам сірки, які вони містять. Їх ідеально пити у вигляді відвару протягом року. Готуйте з цибулею-пореєм, цибулею, селерою та, за бажанням, лимоном.
Нут
Як і всі бобові, нут багатий на амінокислоти. Амінокислоти необхідні для утворюють ферменти, що беруть участь у очищенні печінки.
Ріпка Дайкон
Цей корінь допомагає виведення токсинів, що виробляються печінкою через сечу. Його можна приймати у відварі або у кремах. Насправді це їжа, яка широко використовується в макробіотиках.
Окрім того, що ці насіння багаті поживними речовинами, вони багаті альфа-лінолевою кислотою, речовиною зменшує жири та покращує запалену печінку, що сприяє перерозподілу жирів в організмі для їх вигнання.