Окрім очищення, дієта також впливає на здоров’я нашої порожнини рота. Деякі продукти можуть м’яко відбілити наші зуби, але багато хто створює на них плями або навіть карієс.
Їжа для здорової посмішки
Жовто-оранжева їжа
Яскраво-жовті та помаранчеві продукти багаті бета-каротином, який містить вітамін А. Це приносить користь здоров’ю слизових. Здорова слизова оболонка важлива як для ясен, так і для зубів. Тому в меню не повинно бути моркви, апельсинів або бананів.
Жирна риба
Однозначно варто включити в меню лосось або тунець. Вони наповнені омега жирними кислотами і крім того корисні для нашої шкіри, волосся, нігтів, а також зубів.
Харчові добавки
Кальцій - один з найважливіших мінералів для наших зубів. Його джерелами є переважно молочні продукти, але також горіхи та насіння. Пробіотики - ще одна перевага. У цих випадках здоров’я кишечника також пов’язане зі здоровою ротовою порожниною. Не слід забувати і про кофермент Q10.
Після того, як частина льодовика відірвана, в Індії є щонайменше 15 загиблих та 160 зниклих безвісти
Продукти, яких ви віддаєте перевагу уникати
Цукор
Цукор є винуватцем багатьох захворювань нашого організму. Це шкідливо для зубів, а також не ідеально для нашої шкіри, оскільки сприяє старінню. Тому його споживання слід суворо обмежити.
Надмірна кількість кави не є корисним для загального здоров’я організму, а також не приносить користі нашим зубам. Це викликає непривабливий пожовтіння. Навіть з кавою не варто перестаратися з нею.
Хоча м’ясо містить важливі білки, його надмірне споживання може завдати нам шкоди. Він може зробити правильний шарапату в шлунково-кишковому тракті, що також може відобразитися на наших зубах.