Дієти, засновані на голодуванні, змушують організм перетворитися на жир, щоб схуднути. Нова тенденція намагається зробити те саме, пригнічуючи лише перший прийом їжі протягом дня

Увага, прихильники миски з вівсянкою та апостоли багатих білками страв о сьомій ранку: після цукру та вуглеводів деякі експерти зараз вирішили поспішати з тим, що було, з незапам'ятних часів, "найважливішою їжею дня ”: Сніданок.

побачення

Серед цих нових розповсюджувачів виділяється Макс нижчий автор тому "Дві разові їжі". Його пропозиція ґрунтується на планах їжі так званого «переривчастого посту», популярної тенденції, яка поєднує в собі п’ять днів, протягом яких можна їсти все, і два, в яких необхідно дотримуватися повного голодування.

Лоурі формулює цю дієту, виключаючи один із трьох звичайних щоденних прийомів. Її мета - не відмовлятися від переваг, які отримує «переривчастий піст», уникаючи, в той же час, важких періодів голоду, які зазнають віддані режиму.

Жири як паливо

Такі переваги включають, на думку деяких престижних дієтологів, таких як Кетрін Талдмадж, a поліпшення імунної системи, уповільнення процесу старіння і, перш за все, факт примушення організму звернутися до збережених жирів як паливо, природний процес, який система триразового харчування не дозволяє активувати.

Лоурі розповідає своє особистий досвід з чого він дійшов своїх висновків. Коли йому було лише 19 років, він почав працювати біржовим маклером: «Я багато пив, а коли настала черга виходити розважати своїх клієнтів, я рясно їв. Він також спав дуже мало, іноді майже нічого. На початку я був задоволений своєю роботою, але це незабаром змінилося ", - розповідає він" Телеграфу ".

Покинувши світ фінансів у 23 роки, Лоурі здобув освіту «особистого тренера» і розпочав подорож по Південній Америці. Така ситуація призвела до того, що у нього не було надто багато грошей на їжу, і він іноді міг їсти всього один прийом їжі на день: «І я увійшов у форму. У мене ніколи не було таких чітко визначених м’язів, як тоді, я відчував себе повним енергії. І я цілий день не думав про їжу ".

Однак після повернення до Великобританії почуття добробуту почало згасати, незважаючи на те, що її режим базувався на «здоровій дієті, на сніданок їжі, як яєчня, лосось та авокадо. Тим не менше, Я відчував себе важким і в стані млявості, хоча він також наполегливо тренувався ".

Згадавши тоді досвід Південної Америки, він вирішив повернутися до підтримання дієти лише одним-двома прийомами їжі на день: «Я боявся пропустити сніданок, оскільки не хотів втрачати м’язи. Але як тільки я це зробив, я почав почуватись краще, підтримуючи 10% жиру майже без зусиль ".

Лоуері має понад 25 000 підписників в Instagram. Причина, по якій так багато «послідовників» дотримуються його пропозиції, полягає в тому, що, за його словами, обмеження часу, коли ви можете їсти це простіше дотримуватися, ніж важкість, накладена "періодичним голодуванням": "Проблема 5: 2 полягає в тому, що протягом двох днів голодування ви відчуваєте голод".

Автор «Дня 2 їжі» також є прихильником вправи натщесерце: “Я провів останні 4 роки, нічого не взявши, коли мені довелося тренуватися, і троє з них брали участь у змаганнях зі швидкості на національному рівні. Я ненавиджу відчуття тренувань з їжею в шлунку, це змушує мене відчувати важкість, роздуття і млявість ".

Однак важливо підкреслити, що такі пропозиції, як пропозиції Лоуері, є лише одними зовсім недавня тенденція щодо яких досі немає багато досліджень, порівняно, перш за все, з тими, хто захищає переваги першого прийому їжі за день. Перш ніж складати один із цих планів, найкраще накопичити якомога більше інформації та, якщо потрібно, проконсультуватися з дієтологом, який запропонує нам детальний план, який адаптується до наших потреб та нашого способу життя.