вчіться

Ви мрієте мати тіло 10 і одночасно підвищувати своє самопочуття? У цьому випадку дуже важливо, щоб ви дізналися, про що їжа друзів і ворогів розтяжок.

Переважна більшість людей знає що розтяжки і у багатьох чоловіків і жінок вони є. Але навіщо це робити розтяжки? Чи є продукти, завдяки яким з’являється більше? У цьому дописі ми відповімо на ці запитання.

Покажчик змісту

Що таке розтяжки?

Розтяжки є сліди на шкірі які виглядають у вигляді подовжених хвилястих ліній і можуть бути білуватого або рожевого кольору.

Зазвичай вони з’являються через розрив, який відбувається в найтовстішому шарі шкіри, який знаходиться під епідермісом.

Якщо зосередитись на визначенні, наданому Доктор Света Рай, від Британської асоціації дерматологів та опублікований на веб-порталі BBC News, "це розпад колагену, який видно на поверхні шкіри".

Перш ніж знати, які страви від розтяжок є дружньою та ворожою їжею, пам’ятайте, що в “ЖЖ” ви також знайдете інформацію про відмінності між сухофруктами та горіхами.

Навіщо залишати розтяжки?

Шкіра є дуже еластичною частиною тіла, але коли вона занадто розтягується, волокна шкіри ламаються. колаген і еластин, що послаблює його і змушує втрачати еластичність.

розтяжки появляти на обличчі та/або тілі, коли шкіра розтягується, щоб поступитися збільшенню об’єму тіла, що зазвичай відбувається через:

  • Вагітність через раптовий набір м’язів або збільшення ваги.
  • Гормональні зміни, що відбуваються в період статевого дозрівання.
  • деякі спадкові фактори людини.

Продукти, щоб уникнути розтяжок

Існує кілька інгредієнтів, які піклуються про вас і допомагають запобігти появі цих надокучливих слідів. Далі ми розкриємо, які є деякі продукти, щоб уникнути розтяжок.

Морква та цитрусові

Вони стимулюють вироблення колагену що організм потребує, перш за все, його багатства вітамінами А і С та поживними речовинами, здатними зволожувати шкіру зсередини.

Не слід забувати, що цитрусові, крім харчових ворогів розтяжок, - це фрукти, здатні затримати процес старіння шкіри та забезпечити додаткову дозу світності.

Якщо ви хочете повністю скористатися перевагами цих природних багатств, ви можете приготувати смузі, змішавши моркву з соком апельсин, половина лимонної іграшки та кілька полуниць.

Соєвий

Соя покращує еластичність та ел зовнішній вигляд шкіри завдяки високому вмісту флоавоноїдів, виду антиоксиданту, який запобігає передчасному старінню, сприяє виробленню колагену та глибоко живить шкіру.

Молочні продукти

Молочні продукти, де ми знаходимо такі продукти, як молоко, сир або йогурт, сприяють цьому регенерація клітин шкіри, що дозволяє легше зменшити розтяжки.

Зелень і листова зелень

Ці продукти містять речовину, яка називається лютеїн, що захищає шкіру і зменшити розтяжки. Він також підкреслює його насиченість водою, необхідну для зволоження шкіри та запобігання розтяжок.

Квасоля

Квасоля, також відома як квасоля або квасоля, запобігає руйнування шкіри оскільки вони багаті на цинк, мінерал, який також зменшує запалення і прискорює загоєння ран.

Персик або персик

Персик або персик також показаний для уникнення розтяжок через його здатність покращуватись еластичність шкіри завдяки, перш за все, його великому багатству у воді.

Зародки пшениці та цільні зерна

Цілісні зерна та зародки пшениці містять вітамін Е та кремній, які допомагають відновити шкіру і нехай вона буде виглядати молодою.

Насіння

Вітамін Е, що міститься в насінні, піклується про клітини та тканини шкіри, а крім того, затримка старіння. Одними з найбільш підходящих насіння, щоб уникнути утворення розтяжок, є насіння соняшнику, льону, кунжуту та чіа.

Рослинні олії та горіхи

Вони містять ненасичені жирні кислоти та вітамін Е, які живлять шкіру та допомагають зменшити розтяжки.

Свіжі фрукти

Свіжі фрукти забезпечують клітковину, яка також допомагає організму очищатися покращує зовнішній вигляд шкіри.

Авокадо

Це один з найкращих продуктів для зменшення цих надокучливих слідів, оскільки він містить здорові жирні кислоти, які допомагають мати живлену і гладку шкіру.

Якщо у вас є авокадо вдома, пам’ятайте, що ви також можете використовувати його, щоб скористатися кількістю переваги гуакамоле до здоров'я.

Вода

Допомагає детоксифікувати організм та підтримувати зволожену та енергійну шкіру. Дуже важливо, якщо ви любите одне одного прибрати розтяжки.

Харчові вороги розтяжок

Хоча природа пропонує нам інгредієнти, здатні поліпшити стан і зовнішній вигляд шкіри, ми не повинні забувати, що вони також є їжа, яка виробляє розтяжки.

Хотіли б ви знати, які це? Читайте і пам’ятайте, що виключайте їх зі свого раціону та свого життя, щоб покращити своє здоров’я та позбутися від розтяжок.

Цукор та смажена їжа

Вони не забезпечують нас поживними речовинами, і, натомість, якщо їх надмірно споживати, це призводить до надмірної ваги, що спричинює появу слідів на шкірі, а також багато проблем зі здоров’ям.

Алкогольні напої та фаст-фуд

Картопля фрі, гамбургери, смажена курка ... Ці нездорові продукти також збільшують нашу вагу і сприяють підвищені розтяжки. Крім того, вони утворюють жирові відкладення, які перетворюються на целюліт.

Ніхто не вільний від мають розтяжки в якийсь момент: Отже, ви повинні ретельно доглядати за своєю шкірою і добре харчуватися, щоб зменшити шанси їх появи на вашому тілі.

Пам’ятайте, що якщо ви хочете запобігти появі такого роду міток, дуже важливо уникати вживання їжі, яка є ворогами розтяжок, і крім того, щодня зволожуйте шкіру і регулярно робити фізичні вправи.

Похвалитися ідеальним тілом буде ще простіше, якщо, крім того, щоб уникнути харчових ворогів розтяжок, ви вдаєтеся до таких процедур, як VelaShape.