Подібно до того, як деякі продукти допомагають закупорити артерії, багато інших допомагають підтримувати їх у чистоті. Деякі з них - авокадо, брокколі, овес, насіння чіа та часник.

Погана дієта, тобто надмірне споживання продуктів, багатих жиром і холестерином, є одним з найбільш визначальних факторів, коли йдеться про розвиток різних серцево-судинних захворювань.

природним

Запалення та закупорка артерій є однією з найпоширеніших проблем зі здоров’ям у всьому світі і, як правило, пов’язане з нашим харчуванням.

Але так само, як існує багато продуктів, які шкодять нашому здоров’ю та викликають накопичення бляшок в артеріях, є й інші, які мають здатність очищати артерії та допомагають нам бути здоровими.

Вони багаті розчинною клітковиною, антиоксидантами, незамінними жирними кислотами та іншими важливими поживними речовинами для доброго здоров’я серця та організму загалом.

Зустріньте кілька найкращих продуктів для очищення артерій:

Авокадо: Це один з найкращих продуктів харчування, який підтримує здоров’я серця і всієї серцево-судинної системи. Його споживання допомагає регулювати рівень шкідливого холестерину та тригліцеридів у крові, одночасно збільшуючи корисний холестерин, який бере участь в очищенні артерій.

Брокколі: Це один з чудових овочів, що забезпечує незліченні поживні речовини для організму, серед них він є чудовим джерелом вітаміну К, який запобігає кальцифікації або затвердінню артеріальних стінок.

Вівсянка: Це одна з найбільш повноцінних злакових культур, яку рекомендується вживати на сніданок, і є чудовим джерелом розчинної клітковини, яка запобігає злипанню холестерину в артеріях. Що він робить, це приєднує частинки цього ліпіду, щоб вигнати їх через процес перетравлення жирів. Його споживання, у свою чергу, допомагає знизити рівень шкідливого холестерину в крові.

Насіння Чіа: Рекомендується 50 грам насіння чіа щодня, щоб підтримувати артерії в чистоті та зменшувати рівень шкідливого холестерину в крові. Ці дрібні насіння є джерелом клітковини та альфа-ліноленової кислоти, які відповідають за регулювання рівня холестерину, тригліцеридів та відходів у крові.

Часник: Часник, крім того, що він є одним з найкращих продуктів для приправлення будь-якої їжі, є чудовим засобом для здоров’я серцево-судинної системи. Він має спеціальні сполуки для зниження високого рівня артеріального тиску і допомагає підтримувати артерії в чистоті, усуваючи надлишки ліпідів, які викликають їх засмічення.