Що стосується бігу та занять спортом, дуже важливо пам’ятати про це суглоби Вони повинні бути в ідеальному стані. Потрібно, щоб ми розвивали м’язи, щоб досягти цього, але достатньо не лише спорту, оскільки адекватна дієта допоможе нам досягти міцних суглобів, а й їжа може сильно нашкодити суглобам, і тому необхідно, щоб ми знали, які з них можуть вплинути на нас найбільше.

наші

Як ми завжди коментували, ми є тим, що ми їмо, і тому необхідно, щоб ми слідували a правильне годування якщо те, що ми шукаємо, це привести суглоби в ідеальний стан. З цієї причини від Vitónica ми хочемо скласти список продуктів, які можуть найбільше вплинути на нас.

Загалом суглоби, як правило, страждають, коли ми схильні накопичувати в них рідину. Це явище викликає у них біль, і нам важко їх перенести. Їжа багато в чому пов’язана, деякі з них є молочні продукти та їх похідні, що у багатьох людей, як правило, затримується рідина, а також їжа з високим вмістом сечової кислоти, яка є причиною багатьох болів, які ми страждаємо в суглобах.

надлишок жиру та холестерину це один з головних ворогів наших суглобів. Як завжди буває в організмі, ми не повинні мати високий рівень холестерину та жиру, оскільки у випадку суглобів, коли потік крові погіршується, вони починають отримувати менше поживних речовин, і, отже, їх здоров’я погіршується. З цієї причини важливо виключити зі свого раціону такі продукти, як шкідлива їжа, смажена їжа, жирне м’ясо, солодощі ...

Зловживання алкоголем Це те, що ми повинні враховувати і не переборщувати, оскільки це те, що впливає на наші суглоби, оскільки, як правило, це пряма причина збільшення ваги, яка впливає на суглоби, оскільки чим більше навантаження в них, тим більше більше будуть обурюватися через надмірну вагу.

Для зміцнення суглобів важливо, щоб ми живили їх вітамінами та мінералами необхідні для того, щоб мати можливість виконувати щоденні заходи та забезпечувати, щоб вони витримували тиск, якому ми збираємось піддавати їх, спортивною практикою. Щоб досягти цього, необхідно, щоб ми завантажували свій раціон фруктами та овочами, які забезпечуватимуть нас необхідною кількістю поживних речовин для підтримки хорошого здоров’я суглобів.