легеням

Легкі, без сумніву, є одним з найважливіших органів, які має людський організм. Насправді без них ми не могли б жити. Як ми завжди говоримо, профілактика краще, ніж лікування. Тому ми представляємо вам деякі продукти, які приносять користь вашим легеням і можуть супроводжувати медичне лікування, щоб усунути певний дискомфорт.

Звичайно, щоб зберегти легені здоровими важливо намагатися уникати вживання тютюну, що ви не піддаєтесь настільки міському забрудненню (намагайтеся не часто відвідувати місця сильнішого забруднення), уникайте хімічних випарів і промокайте або часто піддавайте нічному холоду.

Чи можемо ми разом виявити продукти, які приносять користь вашим легеням?

Їжа, яка приносить користь вашим легеням

1. Часник

  1. Вам знадобиться від 10 до 15 головок часнику.
  2. Подрібніть їх дуже добре.
  3. Залиште їх маринуватися на ніч, додавши трохи чебрецю та оливкової олії.
  4. Наступного ранку, і натщесерце, слід споживати столову ложку цієї суміші.

Ви побачите, як ви починаєте помічати, що покращення легеневих захворювань, якими ви страждаєте.

2. Селера

3. Лимон та евкаліпт

У конкретному випадку з лимоном завдяки вмісту гесперетину, може допомогти зменшити надлишок цукру в крові та полегшити симптоми алергії, як це дослідження опублікувало в Центральний журнал хімії у 2015 році, в якому були проаналізовані харчові властивості цитрусових.

Як це зробити?

Закип’ятіть дві склянки води з листям евкаліпта та лимоном. Як тільки цей препарат закипить, починайте дихати парою, що виходить глибоко, поки вода не почне охолоджуватися. Майте на увазі, що вона повинна бути якомога гарячою, щоб ви могли отримати бажані результати.

4. Зелений чай, один з продуктів, що приносить користь легеням

Ще одна їжа, яка приносить користь вашим легеням, - це зелений чай. Пам'ятайте, що зелений чай може допомогти вам поліпшити мікрофлору кишечника та захворювання органів травлення та дихання, про що свідчить це дослідження, опубліковане в Наука про тваринництво.

Також, згідно з публікацією в китайській медицині, показано, що зелений чай має позитивні ефекти у профілактиці різних захворювань. Конкретно і значною мірою, Його лікувальні властивості можна пояснити вмістом катехіну, особливо епігалокатехін-3-галлату.

5. Алое вера

Алое вера має дивовижні відновлювальні властивості, як зазначає це дослідження, опубліковане в журналі Farmacia. Крім того, він також може допомогти вам відновити тканини завдяки своїм численним антиоксидантним та протизапальним властивостям, як викладено в цій публікації Клінічна, косметична та дослідна дерматологія. Всі ці чудеса можна досягти різними способами, наприклад:

  1. Змішайте півсклянки соку алое вера з половиною склянки морквяного соку.
  2. Пийте його перед кожним прийомом їжі або між ними. Пам'ятайте, що чим вище його споживання, тим більше користі воно принесе вашому організму.

Нарешті, лікування на основі натуральних продуктів є подальше лікування, рекомендоване лікарем. Насправді, ми рекомендуємо проконсультуватися з ним перед початком будь-якого природного лікування.

  • Совбхаг'я, Х. Б. (2014). Хімія, технологія та нутрицевтичні функції селери (Apium graveolens L.): огляд. Критичні огляди в галузі харчової науки та харчування, 54(3), 389-398. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408398.2011.586740
  • WebMD. Алое віра. https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-aloe-vera
  • Собенін, І., Андріанова, І., Середа, Е., Бородіна, Л., Карагодін, В., та Орехов, А. (2011). Вплив таблеток часникового порошку, випущених у часі, на гострі респіраторні захворювання у дітей. Журнал "Медичне здоров'я та наука", 9(5), 31-37. https://academicpublishingplatforms.com/downloads/pdfs/mhsj/volume9/201110312157_05_MHSJ_Vol9_Issue5_Sobenin_et_al_Garlic_tablets_acute_respiratory_diseases_pp.31-37.pdf
  • Аль-Баяті, Н. Дж., Латіф, А. Р., & Мохаммед, Q. Q. (2008). Вплив насіння селери з медом на лікування бронхіальної астми. Медичний журнал Вавилону, 5(1), 162-165. https://www.iasj.net/iasj?func=fulltext&aId=40278
  • Бенсон, К.Ф., Ньюман, Р.А., & Дженсен, Г.С. (2015). Антиоксидантні, протизапальні, антиапоптотичні та регенеруючі властивості шкіри екстракту листя олеандру нерію на основі алое вера (NAE-8®). Клінічна, косметична та дослідна дерматологія, 8, 239. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4427598/
  • Tudose, A., Celia, C. H. R. I. S. T. I. A. N., Cardmone, F., Vono, M., Molinaro, R. O. B. E. R. T. O., & Paolini, D. (2009). Регенеративні властивості соку алое вера на культурі клітин кератиноцитів людини. аптека, 57, 590-597. https://pdfs.semanticscholar.org/6b0d/3c62b0891a3272cd33c28f4ab7bec5e8dbf7.pdf
  • Чацко, С. М., Тамбі, П. Т., Куттан, Р., і Нісігакі, І. (2010). Сприятливий вплив зеленого чаю: огляд літератури. Китайська медицина, 5(1), 13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855614/
  • Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O.,. & Лю, Ю. (2015). Цитрусові як скарбниця активних природних метаболітів, які потенційно забезпечують користь для здоров’я людини. Центральний журнал хімії, 9(1), 68. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4690266/

Ступінь соціальної комунікації - журналістика Університетом Квіндіо (2015). Працював у редакції "El Tiempo", мерії Севільї (Валле-дель-Каука), столичному освітньому фонді UTEM, PUBLIDEAS та Інституті спорту Тенджо. Серед його функцій було створення цифрового та друкованого контенту та адміністрування соціальних мереж.