Справді, ми є тим, що їмо. А деякі шкідливі харчові звички можуть не тільки змусити вас набирати вагу, але також матимуть наслідки для вашого здоров’я та, звичайно, для вашої естетики. І один із ваших найбільш воюючих ворогів, целюліт, має багато взаємозв'язку з дієтою, особливо з неправильним харчуванням.
Є багато способів боротися з целюлітом: кавітація, мезотерапія, креми та гелі. Вони також дуже ефективні специфічні антицелюлітні дієти. Але, якщо у вас немає якоїсь конкретної патології, може бути достатньо виключити зі свого раціону ті продукти та напої, які найбільше сприяють появі цієї проблеми.
Звичайно, пам’ятайте, що на додаток до поліпшення дієти важливо, щоб у вас не було сидячих звичок, пам’ятайте, коли ми говоримо про целюліт із карантину, окрім того, щоб уникнути сидячого життя, вони рекомендують уникати куріння та доповнювати їх актуальними процедурами безпосередньо на площі, щоб спробувати. І не забувайте і про нутрикосметику!
Серед продуктів, які найбільше сприяють целюліту, виділяються:
- Рафіновані продукти, такі як цукор або молочні продукти: вони спричиняють велике утворення відходів, які накопичуються у вигляді токсинів, що в кінцевому підсумку утворює целюліт.
- рафіновані вуглеводи: макарони, рис, білий хліб, макарони. Якщо ми замінимо їх на цілісну версію, вони стануть набагато здоровішими.
- Сіль в надлишку: він викликає затримку рідини, тому ми можемо замінити його ароматичними травами та лимоном.
- Насичені жири: молочні продукти, м’ясо, масло ...
- транс жири: маргарин, спреди.
- тваринні жири: ковбаса, дуже жирне м’ясо.
- смажене: бажано споживати сиру олію в дуже малих кількостях, не більше двох столових ложок на день. Для приготування їжі він використовує такі суміші, як вок, які майже не потребують олії.
- Зловживання фруктами: ми не повинні споживати більше 2 штук на день, оскільки вони містять багато цукру.
- Всі алкоголіки тому алкоголь виробляє знос печінки та нирок, що перешкоджає правильному виведенню відходів.
- кава: якщо ми зловживаємо цим, ми виробляємо надмірне вироблення адреналіну в надниркових залозах, що, в свою чергу, перевантажує нирки і заважає їм нормально фільтрувати кров. Крім того, кофеїн не корисний для кровообігу.
- безалкогольні напої і газовані напої з цукром.
- незбиране молоко: ми можемо замінити його знежиреним, який не має стільки жиру.
Продукти, що усувають целюліт
Залежно від типу целюліту у вас є такі продукти, які ви повинні приймати, залежно від цього лікарі клініки Mira + Cueto, (Аполоніо Моралес, 13G. Мадрид).
1. Для жирового целюліту: "Дієта відіграє особливо важливу роль у цьому виді целюліту. Вам потрібно переглянути його, вибрати гіпокалорійну їжу з низьким вмістом жиру, збільшити кількість клітковини за допомогою овочів і фруктів".
2. Набряковий целюліт: "контроль їжі, випивайте 2 літри води щодня, контролюйте споживання солі та використовуйте сечогінні властивості багатьох фруктів, таких як кавун, полуниця, ананаси, червоні фрукти ... Перевірте споживання білка".
3. Фіброзний целюліт: "Дуже важливо споживання якісних білків, овочів, овочів, круп, молочних продуктів, м'яса, риби, яєць, бобових ...".