Приготування яблучного пектину

Пектин - рослинна клітковина, і яблука містять його у високій концентрації.

життєвий

Ця водорозчинна клітковина допомагає почувати себе ситою, тому ви можете довше проживати без їжі.

Крім того, згідно з останніми дослідженнями, пектин також має відмінні властивості у запобіганні раку.

1. Спочатку візьміть приблизно 1 кг яблук і 2,5 літра води (або менше, але в заданому співвідношенні - наприклад, 0,5 кг яблук на 1,25 літра води).

2. Спочатку помийте яблука, а потім наріжте їх, видаліть ядра, а потім наріжте меншими шматочками.

3. Помістіть шматочки яблук у окріп і варіть їх близько 30 хвилин, періодично помішуючи. Приблизно половина води повинна випаруватися

4. Врешті-решт злити воду і кип’ятити ще 20 хвилин, щоб ще більше випаруватися.

5. Зберігайте отриманий пектин у чистих ємностях.

Приготування сніданку

Після того, як яблучний пектин готовий, змішайте його з йогуртом і залиште в холодильнику на ніч.

Вранці додайте інші інгредієнти до йогурту та пектину і добре перемішайте.

Перед їжею можна дати трохи постояти при кімнатній температурі, щоб не було дуже холодно.

І ваш найздоровіший сніданок у світі готовий!

Висновок

Ви можете насолоджуватися цим здоровим сніданком щодня. За короткий час ви повинні почати помічати в собі позитивні зміни в тому, що ви почуватиметеся краще і матимете більше енергії. З часом це додасть посиленого імунітету до інфекційних захворювань, а також допоможе схуднути, якщо ви спробуєте його втратити.