Хотіли б Ви мати більше енергії та витривалості? Вживання насіння чіа, як ацтеки, або ячменю, як гладіатори, може допомогти вам його отримати
У чому був секрет могутності ацтекських воїнів? Як римські гладіатори набирали м’язову масу і готувались вийти на арену? Ну, їх дієта була надзвичайно важливою для посилення їх опору та сили. Портал журналу „Здоров’я чоловіків” розповідає нам, які основні продукти харчування в їх дієті. Крім того, ми пояснюємо, як ви можете включати їх у свій раціон.
ГЛАДІАТОРИ ТА ТАЄМНІСТЬ ЇХ СТАЛЬНИХ М'ЮЗ
Римським гладіаторам вдалося набрати м’язову масу споживання дієти, багатої ячменем. Окрім підвищення енергії, ця крупа допомагає організму виробляти більше вітаміну К, який покращує згортання крові.
"Men's Health" рекомендує включати близько 50 грамів ячменю в супи з високим вмістом білка.
Вікінги та їх таємна зброя
Сила вікінгів значною мірою пояснювалася їхнім харчуванням, в головних ролях оселедець і капуста. Обидва продукти містять електроліти, здатні поліпшити провідність м’язів. Крім того, капуста характеризується вмістом великої кількості кальцію, заліза та калію.
- НАЙКРАЩІ ПРОДУКТИ, ЩО БУЛИ БЕЗ ГЛЮТЕНУ ДІЄТУ
- 8 найкращих продуктів з клітковиною для нашої дієти Business Insider Іспанія
- Найкращі продукти, продукти харчування та обладнання на Amazon для вашої кетогенної (кето) дієти
- Виробництво їжі та вплив на навколишнє середовище як вплив HV на ваш раціон
- Найкращі сезонні риби та 13 рецептів, щоб включити їх у свій раціон