Сьогодні я хочу поговорити з вами про багатьох продукти, яких доцільно уникати під час вагітності, оскільки це може бути шкідливим для розвитку дитини і
Хоча правда, що існує багато продуктів, яких слід уникати під час вагітності, це не означає цього можна харчуватися збалансовано а також дуже здоровим протягом дев'яти місяців, протягом яких триває ваша вагітність. Пам’ятайте, що дуже важливо, щоб ваш раціон був достатнім, щоб забезпечити дитину всіма необхідними їй поживними речовинами та вітамінами, але також важливо, щоб ви були здоровими та мали достатньо енергії щодня.
М'ясо та риба
Печінка не є безпечною їсти під час вагітності, оскільки в ній високий рівень ретиносу (вітаміну А), який може завдати шкоди дитині. М'ясо, крім печінки, безпечно вживати до тих пір, поки воно є добре приготовані не рожевий і не кривавий. Уникайте вживання м’яса, смаженого на грилі або недовареного.
Є багато продуктів, які можна їсти під час вагітності
Краще не їсти в’ялене м’ясо через невеликий ризик розвитку лістеріозу, наприклад шинку Серрано. Крім того, паштет також може містити бактерії лістерії, тому його краще не їсти.
Що стосується риби, то доведеться уникайте вживання сирої риби або сирих молюсків оскільки вони можуть спричинити харчове отруєння. Копчений лосось безпечно їсти під час вагітності, оскільки процес затвердіння знищує бактерії лістерії. З іншого боку, якщо воно не повністю вилікуване, краще заморозити його перед тим, як з’їсти, а потім зварити. Якщо ви хочете копчений лосось, вам доведеться купувати його з надійного джерела, такого як супермаркет.
блакитна риба - це добре для вас та вашої дитини, оскільки вона містить багато вітамінів, мінералів та білків. Але жирна риба також може містити забруднювачі навколишнього середовища, тому її найкраще їсти з невеликою частотою і завжди дуже добре готується.
Інші риби та молюски можуть мати такий самий рівень діоксину, як і синя риба, тому вам доведеться обмежити споживання таких риб і молюсків: морський лящ, калкан, палтус, собачий риб, краб та морський окунь.
Акулу, меча або скумбрію краще не їсти оскільки вони мають небезпечний рівень ртуті. Тунець також містить трохи ртуті, тому не їжте її багато на тиждень.
Непастеризовані продукти
Харчування непастеризованих вам також слід уникати їх, такі як деякі види молока, деякі види сиру (бри, фета, камамбер, рокфор, білий сир, сир фєско, паштети, риба, така як лосось або тунець тощо). Ці продукти можуть містити високий рівень бактерій лістерії. Лістерія може спричинити інфекцію під назвою лістеріоз, яка може завдати шкоди дитині.
Непастеризоване молоко
Непастеризоване молоко є частіше містять бактерії і викликають харчові отруєння. Однак, що стосується твердих сирів, таких як пармезан, навіть якщо вони були виготовлені з непастеризованим молоком, їх безпечно їсти, оскільки ризик лістеріозу в них низький.
Яйця
Вам доведеться уникайте вживання сирих яєць оскільки вони можуть містити бактерії сальмонели. Однак яйця, які містять якісну пломбу, рідше містять їх, оскільки вони походять від курей, щеплених проти сальмонели. Але для безпеки я раджу вам варити яйця, поки жовтки не стануть твердими, оскільки це знищує бактерії сальмонели.
Ніколи не їжте в ресторанах мус, домашнє морозиво або свіжий майонез, тому що може містити сире яйце. Однак у начинках із супермаркетів або морозива зазвичай є пастеризовані яйця, тому їх безпечно їсти.
Непастеризовані соки
Непастеризовані соки можуть містити мікроби, які можуть завдати вам шкоди, тому перед вживанням соку такого типу переконайтеся, що він пастеризований.
Сирі листові або коренеплоди
Переважна кількість сирих овочів - це продукти, багаті поживними речовинами, але їх потрібно добре промити, щоб споживати, і набагато краще, якщо вони готуються.
Рослинні добавки та настої
Трави є природними, тому їх недостатньо вивчили, щоб рекомендувати їх під час вагітності.
Кофеїн з кави та чаю
Кількість кофеїну у вагітної жінки обмежується 200 міліграмами кофеїну на день, Але кофеїн перетинає плаценту і може вплинути на частоту серцевих скорочень вашої дитини, тому я раджу вам взагалі уникати цього. Чи сумісний зелений чай та грудне вигодовування?
Алкоголь
Не має значення типу чи суми. Алкоголь завдає непоправної шкоди мозку плода.
Вода
Вода повинна бути гарна якість, якщо вода у вашому місті погана, вам доведеться пити її у пляшках з мінеральною водою без газу, щоб уникнути бактерій та вірусів.
Фруктова сіль при вагітності
Під час вагітності нормально відчувати дискомфорт та інше, коли ми говоримо про це печія і проблеми з печінням. Як правило, коли їжа нам не дуже підходить, ми дуже споживаємо фруктову сіль. Але, чи можна приймати фруктову сіль під час вагітності? Без сумніву, перед вживанням певних продуктів слід завжди проконсультуватися з лікарем. Але фруктова сіль протипоказана вагітним. Вони можуть підвищити кров'яний тиск і, як такі, спричинити серйозні проблеми.
Є багато жінок, які страждають печія під час вагітності. Перш за все, це буде набагато помітніше у другому та третьому триместрах, оскільки це буде тут, коли матка буде сильніше тиснути на наш шлунок. Хоча ми не всі однакові, і, ймовірно, в інших випадках це буде помічено набагато раніше. Печіння як в області грудної клітки, так і в горлі може початися на третьому місяці вагітності. Звичайно, це незручна ситуація, і якщо в інший час ми вдамося до фруктової солі, то в цьому випадку краще не.
Якщо хочете запобігати печію, перед прийомом певних ліків завжди краще звернутися до інших засобів. Після їжі можна полежати або просто полежати принаймні годину. Крім того, намагайтеся не нахилятися після їжі або робити великі рухи, які можуть вплинути на нас. Крім того, слід уникати соусів та приправ, які завжди можуть зробити нас трохи важчими. Забудьте про газовані напої, але так, вам слід добре зволожити, хоча завжди краще пити маленькими ковтками і звичайно, пити молоко, яке контролюватиме кислотність. Хоча завжди, якщо немає інших проблем.
Отже, коли ви думаєте про фруктова сіль при вагітності, Ви повинні пам’ятати, що це справді наркотик і що він вам не призначений. Але є й інші здоровіші альтернативи для цього часу вашого життя. Вам просто потрібно проконсультуватися зі своїм лікарем, і ви побачите, як це допоможе вам впоратися з цією проблемою.
Запам’ятайте щось дуже важливе
Якщо ви забруднюєте себе сальмонели та інших бактерій, які передають хворобу, бактерії можуть викликати легкі симптоми у дорослих, такі як блювота, лихоманка та діарея. Але для вагітної жінки вони можуть привести до викидня, смерть плода або передчасні пологи.
Для усунення бактеріального забруднення (також токсоплазмозу) необхідно, щоб заморозити все м'ясо та рибу в морозильній камері не менше -40ºC і тоді ви їх готуєте при температурі вище 150 ° C. Якщо ви підете до ресторану, вам доведеться попросити м’ясо добре пророблене, а якщо вони мало, поверніть тарілку і зробіть це краще, це під загрозою вашого здоров’я та здоров’я вашої дитини!
Також пам’ятайте дуже добре мити всі фрукти та овочі перед тим, як їх з’їсти.
Це деякі продукти, що переривають їжу, які ви повинні враховувати під час вагітності, щоб мати гарне здоров’я і, перш за все, щоб ваша дитина росла міцною та здоровою. Пам'ятайте, що все, що ви їсте, проходить через плаценту до вашої дитини, тому вам доводиться вживати граничних запобіжних заходів у всьому, що можна їсти, наприклад, перестати їсти суші.
Чи знаєте ви більше продуктів, які не можна їсти під час вагітності?