Менопауза
ВАГІТНІСТЬ
ТРИВОГА
Захисні сили
Холестерин
Кишковий
Concevit® - вітаміни для вагітності
Оцініть цю статтю:
1 голосів 5.00/5 Оцініть допис!
Збалансоване харчування важливо для досягнення вагітності без ускладнень як для матері, так і для дитини.
Ми добре знаємо, що майбутнім мамам потрібно їсти продукти з фолієвою кислотою, залізом та іншими поживними речовинами важливо на цьому етапі, але чи знаєте ви, що саме заборонені продукти до і під час вагітності?
Заборонити речі просто, сказати тобі "не їж цього для світу" нам нічого не коштує. Однак у цьому дописі ми хочемо запропонувати вам альтернативи.
Оскільки вагітність повинна бути якомога стерпнішим етапом, щоб ви могли її пам’ятати з любов’ю. Тому ми не хочемо, щоб ви лякалися, думаючи, що збираєтеся провести 9 місяців, не пробуючи улюбленої їжі або не маючи можливості вести спокійне і нормальне життя.
То чи існують заборонені продукти до і під час вагітності?
Так, є харчування і, перш за все, способів приготування страви слід уникати якщо ви думаєте про завагітніння, а також під час вагітності.
Найпоширенішими причинами є страшні бактерії, які можуть спричинити певні захворювання, такі як токсоплазмоз, лістеріоз або інші більш популярні, такі як сальмонельоз.
Більшість із цих бактерій піддаються сильним перепадам температури, тобто гинуть, якщо їх заморозити або приготувати досить довго. Тим не менше, вони чудово живуть на сирій їжі або мало приготовані.
Чого саме слід уникати вагітним жінкам
Слідуючи нитці, важливо розуміти, що майбутнім мамам не потрібно втікати як від конкретних продуктів, так і способи їх підготовки.
недоварене м’ясо, Сира риба або харчування копчена та маринована вони ворог. Немає чого просити стейк до кінця або кровоточити; Якщо ви збираєтеся бути мамою, вам доведеться сприймати це дуже важко. Це єдиний спосіб переконатися, що злі бактерії не зашкодять вам.
4 ускладнення при вагітності, пов’язані з їжею
Залежно від того, що ви їсте і як ви це їсте, ваша вагітність може бути більш-менш стерпною. Вірніше, більш-менш здоровий.
Дещо ускладнення дуже поширена вагітність пов’язані з харчуванням матері. Це 4 найпоширеніші:
Прееклампсія
Симптоми, що характеризуються високим кров’яним тиском, втратою білка в сечі та набряками або затримкою рідини в кінцівках. Зазвичай воно дається a надлишок солі в раціоні, хоча є люди, які вже мають високий кров'яний тиск.
Оскільки ми знаємо, що це тема, яка дуже цікавить майбутніх мам, ми залишаємо вас Відео Matron News, канал, який ми вже колись рекомендували, бо він надзвичайно цікавий.
Якщо ви хочете дізнатися більше про прееклампсію, натисніть кнопку відтворити!
Гестаційний діабет
Це тип діабету, який виникає під час вагітності і не повинен залишатися проблемою в подальшому. Це відбувається, коли рівень цукру в крові Він занадто високий.
Токсоплазмоз
Інфекційне захворювання, викликане паразитом. Він може поширюватися з таких різноманітних причин, як контакт з котом, вживання забрудненої води або овочів або вживання сирого м’яса.
Хоча це легка інфекція, під час вагітності вона може передаватися плоду.
Ми рекомендуємо вам зробити тест на токсоплазмоз у першому триместрі вагітності, оскільки, як і при вітрянці, якщо ви хворіли раніше, ви вільні від небезпеки.
Тепер, якщо тест негативний, тобто якщо раніше у вас не було токсоплазмозу, буде зручно, що
- Уникайте сирого м’яса та ковбас
- Перед приготуванням м’ясо заморозити
- Збільште час приготування
- Мийте і очищайте фрукти та овочі перед тим, як їх їсти
Запор
Хоча це не щось серйозне, воно може перетворити вашу вагітність у кошмар. Запор дуже незручний, він викликає загальний дискомфорт і важкість. Щоб уникнути запорів під час вагітності, їжте багато клітковини, пийте багато води і рухайтеся.
5 заборонених продуктів до і під час вагітності та їх здорові альтернативи
Гаразд, тепер, коли ви знаєте, які проблеми, пов’язані з харчуванням, можуть виникнути під час вашої вагітності та які наслідки вони мають, пора поставити ноги на землю:
Яких продуктів слід уникати?
Які заборонені продукти до і під час вагітності?
Так, є кілька смачних страв, які вам доведеться поставити на паузу. Але також є й інші, якими ви можете скористатися замість них, Так ти не сумуєш!
Суші ... риба
Так, ми всі любимо суші, але Сира риба є НІ під час вагітності.
Це правда, що в Іспанії існує закон, який вимагає перевіряти, що рибні продукти, які споживаються сирими або практично сирими, попередньо заморожувались при температурі, що дорівнює або нижче -20 ºC у всьому продукті, протягом періоду щонайменше 24 годин. Тому звертайте увагу та уникайте споживання сирої риби поза безпечним контуром, який проходить через відповідні органи управління.
Хороша новина полягає в тому, що є вегетаріанські суші, І це чудово! Не потрібно відмовлятися від своїх класичних макі, просто замість того, щоб замовляти їх для лосося, спробуйте їх авокадо або огірок. У поєднанні з розмазаним сиром (пастеризованим) або з хрусткою цибулею вони є делікатесом для смерті.
Рідкісний стейк
Багато людей є шанувальниками того класичного м’яса, яке трохи кровоточить при нарізанні або всередині червоне. І правда, це може бути дуже ніжно. Але це також НІ.
Пам’ятайте: під час вагітності, м'ясо завжди добре минуле. Отже, що ви можете зробити, щоб це було добре?
Використовуйте більше соусів! Але ми маємо на увазі не попередньо приготовлені соуси (скажімо ні кетчупу з горщика), а спробувати приготувати рецепти рагу, роблячи соуси, які природно виходять із самих інгредієнтів.
У Сполученому Королівстві він дуже відомий підливою, соусом, приготованим із соками з м’яса та овочів. Якщо ви ще не пробували, зараз саме час!
Непастеризовані сири
Ми не можемо цього заперечити: сир брі, камамбер, рокфор ... Непастеризовані сині сири мають померти. Але ви знаєте: ще одне велике НІ на цьому етапі.
Хороша новина: чи означає це, що я повинен попрощатися з сиром? Не! На щастя, є й інші сири, якими ви можете насолоджуватися під час вагітності: пастеризовані сири вони стануть вашими друзями, тож уважно подивіться на етикетку перед покупкою.
Зазвичай ви можете їсти чеддер, едам, ементаль, гауду, моцарелу (з пастеризованим молоком), проволон тощо. Але не забудьте добре поглянути на марку перед запуском!
Ковбаси в'ялені
До побачення сальчіхон, поперек та його друзі. Ах так, також до шинки Серрано, до побачення! Натомість ти можеш їсти Йоркська шинка, оскільки це не в’ялена ковбаса, а варена.
Домашній майонез і домашні торти
Що спільного у них? сирі яйця. Отже, хоча ми знаємо, що обидві речі краще робити вдома, їх не рекомендується застосовувати під час вагітності.
горщик майонезу, Однак він проходить виробничий процес і підходить для споживання під час вагітності.
Так само для заміни яєць можна використовувати козуля, що є альтернативою яйцям, що використовується саме для запобігання харчовим отруєнням.
І як я можу отримати всі необхідні поживні речовини?
Вагітність - це фаза високі харчові потреби. Тому, крім заборонених продуктів, існують необхідні поживні речовини та вітаміни.
залізо, фолієва кислота, цинк, Омега-3 та йод вони є основою правильного розвитку вагітності. Вони є базою, але не єдиними, оскільки це також надзвичайно важливо мати оптимальні рівні інших вітамінів, таких як C, D, E або B12.
Загалом, якщо ви хочете завагітніти або домогтися вагітності якомога здоровішою, ідеальним є те, щоб ваше тіло було готове по відношенню до оптимальний рівень харчування.
Допомогти вам у виконанні цього завдання є Concevit, суперповна дієтична добавка, виготовлена з інгредієнтів 100% натурального походження.
На додаток до фолієва кислота та залізо, Concevit дає вам йод, цинк, DHA Омега 3, +12 вітамінів і необхідні поживні речовини
Містить фолат, фолієва кислота в активній формі що забезпечує оптимальне поглинання
мікрокапсульоване залізо для більшого поглинання.
М'які капсули, легше ковтати