Схуднути і набратися здоров’я

Не чекайте більше, щоб змінити свої звички у житті, почніть піклуватися про себе вже сьогодні

Ми, мабуть, цього не знаємо у своєму повсякденному житті, але ожиріння є однією з найнебезпечніших хвороб у західному світі. Ми говоримо не про естетичне питання, а про здоров’я, оскільки надмірна вага робить це збільшити можливості від діабету, деяких видів раку та проблем із серцем.

схуднути

Реальність, яка повинна усвідомити нам важливість здорового способу життя. Завдяки їм ми не тільки схуднемо або збережемо рекомендовану вагу, але і набирати сили, м’язової маси, ємність легенів або покращити рівень холестерину.

Таким чином, якщо ви шукаєте змін у житті на краще, ви побачите, що кроки, які слід виконати, набагато простіші, ніж ви могли б подумати спочатку. Ніяких чудес чи великих жертв, дрібні деталі та сталість саме вони дійсно змінять ситуацію.

Ви не тільки досягнете мети побачимо вас божественними під час прогулянок по пляжу, Ви також досягнете нових звичок у житті, які ми будемо включати 365 днів на рік. Поворот на наших звичаях де їжа повинна виділятися.

Ні таблеток, ні соків, ні екзотичної їжі. Ми знаємо, якою має бути хороша дієта, з переважанням фруктів, овочів та овочів, цільнозернових злаків і без ультрапереробленої їжі. Однак справжній ключ полягає в тому, що він повинен бути з урахуванням ваших особистих смаків. Якщо ви ненавидите цвітну капусту, існує тисяча не менш здорових варіантів. Таким чином, ви будете більш мотивованими і ти не сприймеш це як жертву, але як покращення.

До того ж у здоровому житті ви не можете промахнутися час, витрачений на заняття спортом. На щастя, і як показали ці місяці карантину, наш дім може стати ідеальним місцем для переїзду. Тобто, якщо ви цього не хочете, вам не обов’язково мати найкращий спортивний одяг, сходити в найсучасніший тренажерний зал і приєднатися до нової модної дисципліни

Якщо ви робите ставку на продовження заняття спортом вдома (або починайте це робити) ви побачите, що це зручний, практичний і простий варіант. Наприклад, підпис Компанія Technogym щойно запустила велосипед Technogym Bike, критий велосипед, за допомогою якого можна займатися спортом у власному домі комфортно і легко.

За допомогою сенсорної консолі ви можете створити власний тренінг або приєднуйтесь до живого класу. Таким чином, якщо нам потрібна додаткова мотивація, ми отримаємо допомогу тренера. Не забуваючи, що їзда на велосипеді - це одна з найбільш повних вправ для всього тіла, спалюючи за 30 хвилин близько 400 калорій.

Якщо ви все ще не знаєте цього бренду, ви не можете пропустити. Інвестиція, яка буде супроводжувати нас протягом усього життя (так само, як наші здорові звички), тому що Техногім має понад 30 років досвіду у спортивній галузі. Нам залишається лише підготувати колготки і натиснути на педаль.

Нарешті, якщо ми хочемо прийти на літо здоровим І прощаючись із цими зайвими кілограмами, надайте своєму розуму того значення, якого він заслуговує. Незалежно від того, чи займаєтеся спортом, чи підтримуєте здорову дієту, дуже важливо бути добре в собі. Не тільки ми виявимо себе більш мотивованими, але легше буде уникнути спокуси чи лінощів.

Медитація, особисті книги з мотивацією чи аудіогіди можуть нам допомогти. Завжди пам’ятаючи, що мова йде про те, щоб якомога більше дотримуватися цих вказівок, не вимагайте від себе стільки, що це в кінцевому підсумку стає одержимістю. Якщо одного дня ви захочете тусити перед диваном з пивом, Вперед і насолоджуйтесь! Завтра ми продовжимо робити ставки на здорове життя.