вагітність Це фізіологічний процес у жінок з величезним значенням, оскільки передбачає виживання виду. Подібним чином, з поживної точки зору це набуває великого значення, оскільки для утворення нової істоти необхідний внесок поживних речовин, які повинні бути адекватними за кількістю, якістю та забезпечуватися протягом усієї вагітності; таким чином це можна було б виразити в розвиток дитини всю потенційність у ваших генах.
Сьогодні не так багато сумнівів у важливості правильного та адекватного харчування на перебіг вагітності та розвиток плода.
Спеціальна дієта не потрібна
Якщо це не призначено персоналом гінекології та акушерства, які стежать за вагітністю, жінка не повинна дотримуватися якогось особливого режиму. Як правило, ваш раціон повинен бути збалансованим, як середземноморська дієта.
Під час вагітності не існує жодної забороненої їжі, якщо вагітна жінка не страждає певною хворобою. Однак є продукти, які не слід вживати в сирому вигляді, інші, які слід вживати лише в невеликих кількостях, і інші, яких слід уникати в якості запобіжного заходу.
Які продукти можуть бути небезпечними для здоров’я під час вагітності та здоров’я майбутньої дитини?
- Немита їжа: Важливість ефективного миття фруктів, овочів та овочів перед їх споживанням не залежить виключно від терміну вагітності, але це правда, що під час вагітності ця звичка стає ще більш необхідною.
Дещо Бактерії, такі як сальмонела, кишкова паличка, лістерія та деякі паразити, найвідомішими з яких є токсоплазма, можуть залишатися на шкірі від деяких свіжих продуктів які зазвичай їдять сирими.
Ці патогени можуть заражати жінок у будь-який час вашого життя, але важливість його профілактики під час вагітності пов’язана з можливістю передачі інфекції через плаценту дитині, оскільки дитина може проявляти симптоми як при народженні, так і в пізніші моменти свого життя.
Найсерйозніша і, мабуть, найвідоміша інфекція - це інфекція, спричинена Токсоплазма . Цей паразит часто може спричинити передчасні пологи, загрози передчасних пологів, а також пошкодити різні аспекти здоров'я дитини після її народження: патології очей, слуху, нервової системи ...
Ефективним способом запобігання та уникнення ризику забруднення є ефективне миття та промивання їжі, видалення шкіри та приготування їжі перед вживанням. Існує навіть рекомендація, згідно з деякими дослідженнями, додавати кілька крапель відбілювача у воду для промивання цих продуктів, після чого, очевидно, полоскання має бути ще ретельнішим.
А як щодо шинки та ковбас?
Як він Шинка Серрано оскільки ковбаски хорізо або салямі виготовляються з сирого м’яса і можуть містити збудника токсоплазми, не у випадку з холодними нарізками, такими як Йоркська шинка.
Оскільки вони є широко споживаною їжею, протягом багатьох років вагітна мати шукала спосіб споживати їх без турбот. Деякі дослідження та експерти вказують на це якщо продукт заморожений щонайменше на 24 години, пізніше його можна споживати, не перебуваючи під загрозою зараження токсоплазмозом.
Однак, оскільки вагітність - це тимчасова ситуація, яка, як відомо, закінчується більш-менш короткостроково, ідеалом було б не вживати шинку або ковбаси під час вагітності.