Вживання таких продуктів, як яйця, на сніданок може допомогти вам схуднути на 65% більше всього за 8 тижнів
Втратити вагу Це завжди величезний виклик, який передбачає відданість і залізну дисципліну, однак є певні продукти, до яких ви можете звернутися, щоб швидше схуднути.
Тож якщо шукати втратити вагу, Почніть день з Хороший сніданок Це велика допомога для нашого здоров’я, однак, їжа є їжею, тому, навіть якщо боляче, забудьте про carnitas taquitos, тамале і барбекю.
Якщо ви збираєтеся розпочати дієту до скинути ці кілограми більше, і ви хочете 65% мбтак, ти повинен розпочати снідати яйцями, Як би це не звучало неймовірно, і, незважаючи на свою погану репутацію, два яйця забезпечують 180 калорій, крім багатьох такі вітаміни, як В12 та А, що робить їх чудовим варіантом для сніданку, оскільки це дуже дешева їжа, проста у приготуванні, і ви можете поєднувати її практично з будь-якою ковбасою, хлібом або соусом.
Ми цього не говоримо, ми говоримо це наука
В недавньому дослідженні, опублікованому в журналі Здоров'я, Слід зазначити, що a сніданок, багатий білком збільшує ситість людини, що призводить до зменшення калорійності до кінця дня.
Пов’язані новини
Також за даними голландського розслідування, 87% людей у віці від 35 до 40 років які регулярно приймали яйця, мали менше плям і слідів на обличчі та решті тіла.
Тим часом, згідно з дослідженнями, опублікованими в Американський журнал клінічного харчування 'зазначають, що люди, які їдять яйця на сніданок, часто втрачають до На 65% більше ваги за вісім тижнів.
Пов’язані новини
Яйце також допомагає усунути шкідливий холестерин
Переваги вживання яєць на сніданок кілька, як жир, присутній у жовтках, насправді допомагає зменшити рівень шкідливого холестерину в організмі, Нещодавнє дослідження зазначає, що саме з цих причин експерти зазначають, що вживання одного-двох яєць на день може не впливати на рівень холестерину або збільшити ризик серцевих захворювань.
Тепер, коли ви знаєте цей харчовий секрет їВи не любите деякі мексиканські яйця з чилі чи шинкою?
- 5 продуктів, які слід змінити ЗАРАЗ, щоб схуднути
- 10 продуктів, які найбільше прискорюють наш метаболізм, щоб швидко схуднути
- Дієтологи, що харчуються, рекомендують їсти для швидкого схуднення (і легко
- 9 простих звичок, які слід взяти для схуднення - журнал Cosmopolitan
- Продукти для схуднення у вересні - Мас Салюд