Деякі продукти збільшують вироблення гормону фактора росту, який спричиняє високу продукцію шкірного сала у нашій шкірі

вугрі зазвичай це один з головних болів молодих людей, які перебувають у повному статевому дозріванні. Це явище, яке вражає обличчя с прищі реагує на посилення вироблення гормонів фактор росту, аналогічний інсуліну 1 (IGF-1). Як наслідок, пори шкіри забиваються відмерлими клітинами шкіри, бактеріями або шкірним салом, і з’являються ті маленькі червоні горбки з гноєм, з якими підлітки щодня борються за допомогою всіляких косметичних засобів.

повинні

Хоча це може здатися незворотною ситуацією, правда полягає в тому, що ми можемо взяти під контроль прищі, якщо потурбуємося про годування і ми виключаємо зі свого раціону деякі продукти, такі як ті, що містять очищені вуглеводи. Ці речовини, які швидко засвоюються організмом, одночасно підвищують рівень цукор як інсулін у крові, який, у свою чергу, підвищує IGF-1. Частиною цієї групи є хліб, печиво, крупи, макарони та вироби з білого борошна на додаток до підсолоджувачів, таких як цукор, кленовий сироп і мед.

Дивно, але молочні продукти вони мають подібні ефекти. Наприклад, молоко збільшує кількість інсуліну в крові. Крім того, амінокислоти, що містяться в ньому, служать стимулом для печінки виробляти більше IGF-1.

Ми також повинні уникати шоколад, Це примножує реакцію нашої імунної системи на бактерії, які викликають вугрі. І виною не какао, а молоко та цукор, які вони також містять. З іншого боку, фаст-фуд також змінює гормональний рівень нашого організму і не рекомендується людям з прищами. На додаток до цього, продукти, багаті на омега-6 вони викликають запальний стан, який може погіршити симптоми. Ми можемо компенсувати цей ефект, включивши інші продукти, що містять Омега 3.

Для поліпшення прищів можна включити цільні зерна, бобові, фрукти, овочі, пробіотики, зелений чай, куркума, продукти, багаті вітамінами A, D і E та цинком.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами

вугрі зазвичай це один з головних болів молодих людей, які перебувають у повному статевому дозріванні. Це явище, яке вражає обличчя с прищі реагує на посилення вироблення гормонів фактор росту, аналогічний інсуліну 1 (IGF-1). Як наслідок, пори шкіри забиваються відмерлими клітинами шкіри, бактеріями або шкірним салом, і з’являються ті маленькі червоні горбки з гноєм, з якими підлітки щодня борються за допомогою всіляких косметичних засобів.

Хоча це може здатися незворотною ситуацією, правда полягає в тому, що ми можемо взяти під контроль прищі, якщо потурбуємося про годування і ми виключаємо зі свого раціону деякі продукти, такі як ті, що містять очищені вуглеводи. Ці речовини, які швидко засвоюються організмом, одночасно підвищують рівень цукор як інсулін у крові, який, у свою чергу, підвищує IGF-1. Частиною цієї групи є хліб, печиво, крупи, макарони та вироби з білого борошна на додаток до підсолоджувачів, таких як цукор, кленовий сироп і мед.

Дивно, але молочні продукти вони мають подібні ефекти. Наприклад, молоко збільшує кількість інсуліну в крові. Крім того, амінокислоти, що містяться в ньому, служать стимулом для печінки виробляти більше IGF-1.

Ми також повинні уникати шоколад, Це примножує реакцію нашої імунної системи на бактерії, які викликають вугрі. І виною не какао, а молоко та цукор, які вони також містять. З іншого боку, фаст-фуд також змінює гормональний рівень нашого організму і не рекомендується людям з прищами. На додаток до цього, продукти, багаті на омега-6 вони викликають запальний стан, який може погіршити симптоми. Ми можемо компенсувати цей ефект, включивши інші продукти, що містять Омега 3.

Для поліпшення прищів можна включити цільні зерна, бобові, фрукти, овочі, пробіотики, зелений чай, куркума, продукти, багаті вітамінами A, D і E та цинком.