Ставлення батьків, яке штовхає дитячу їжу в неправильному напрямку

У своєму попередньому дописі я писав про частоту, причини та наслідки дитячого ожиріння. Дитяче ожиріння обумовлене малорухливим способом життя, поширеністю нездорової та відгодованої їжі, емоційними факторами та помилковим ставленням до їжі. Якщо є неорганічна причина дитячого ожиріння, батьки мають можливість змінитись і зупинити - змінити цей процес. Однак певні батьківські послання та погляди є живильним середовищем для розвитку нездорових харчових звичок.

психологія

  1. Їжа як нагорода

Мабуть, найпоширенішою - несправедливою - поведінкою батьків є використання їжі для винагороди. "Якщо ви розпакуєте свої іграшки, ви отримаєте шоколад!", "Якщо ви принесли хороший квиток додому, ми підемо до морозива!" Як правило, їжа, що пропонується в нагороду, походить із нездорової та відгодованої категорії, а шпинат або яблука рідко пропонують батькам як нагороду! Це погане кондиціонування кількома способами: в основному їжа не може бути винагородою! Харчування - це біологічна потреба, яка в хорошому випадку контролюється голодом як біологічним сигналом. Ще гірше - це робить батькам привабливішим вживання нездорової та відгодованої їжі. Асоціація легко формується, щоб дитина ставилася до солодощів як нагорода і винагороджувала себе солодким укусом навіть як підліток чи дорослий. І якщо вам доведеться відмовитися від їжі, яка дотепер була нагородою, це буде покаранням за кондиціювання.!

  1. Їжа - це як втіха

Інша поведінка батьків, з якою я дуже часто стикаюся, полягає в тому, що їжа використовується для затишку, заспокоєння. Якщо малюк «впав, вдарився, програв, зламався», кілька солодких укусів швидко висушать сльози. У такі часи багато батьків з гордістю бачать, як швидко їм вдалося заспокоїти свою дитину, хоча це лише «пощадило» дитину відчувати власний біль і навчитися розробляти для них все більше і більше методів подолання. Натомість дитина готова приймати “знеболюючий” метод, їдять! Можливо, не потрібно перебільшувати, як це зумовлене перетворення стає живильним середовищем для ожиріння, оскільки це незаперечний факт, що ми досить часто стикаємося з болем, втратами та розчаруваннями протягом усього свого життя. !

  1. Їсти як нудьгу

Також повсякденне явище для батьків з маленькою дитиною перетворитися на продуктовий магазин у зв’язку з півгодинною прогулянкою або відвідуванням дитячого майданчика. Від печива до безалкогольних напоїв, від роппі до цукерок - приголомшливий вибір продуктів, які дитина часто розпаковує з батьківської сумки (поки “мама” розмовляє). Я не можу сказати це приємніше, часто їжа потрібна, щоб принаймні «вловити рот» дитини, поки вона їсть. Якщо батько відчуває, що дитині нудно, можливо, він чи вона хоче щось зробити сам - чим би дитина турбувалась - тоді веселий жартівник, що їсть, з’являється. Звичайно, відома і версія з турбонаддувом: (на мобільному телефоні) розповідання сюжетів + ​​мішок печива в руках дитини! У довгостроковій перспективі, я думаю, немає чого неправильно розуміти!

  1. Їжа як покарання

У моєму дитинстві в інституційному харчуванні (дитячий садок, школа) було звичайною практикою, коли ти не можеш взяти тарілку назад, поки людська дитина не з’їла їжу - або значну її частину! Донині я пам’ятаю, скільки різних фокусів я намагався зробити так, щоб це не було схоже на однакове, і, звичайно, мені було ніяково, коли я наздоганяв апетитних однокімнатних! У нашій хорошій маленькій школі ви не могли залишити їдальню, поки хтось не їв “як слід”, ви могли піти пограти з іншими, а не сісти за їжу. іноді вже самотні. Дитині важливо харчуватися «правильно», навіть варто спостерігати, як батько скуштує найрізноманітнішу їжу - хоча б один укус - але використання їжі як покарання не допоможе! Сподіваємось, такої різкої та принизливої ​​поведінки в установі не буде, але як батько також варто стежити за тим, що ми говоримо і що говоримо про їжу! Повідомлення "якщо ви не їсте сметану, ви не можете дивитись телевізор", максимум робить перегляд телевізора більш привабливим, але сметана вам гарантовано не сподобається!

  1. До останнього укусу ...

Я сподіваюся, що таке батьківське ставлення сьогодні рідше, але тривалий час це було типовим сподіванням дитини з’їсти їжу, яка є на її тарілці. З цим очікуванням прикметник „не підходить” часто пов’язували, тож залишати їжу непристойно і образливо. Яке повідомлення? Кількість споживаної їжі слід контролювати не голодом дитини, ознаками його тіла, а зором і автоматизмом (скільки на тарілці), або ще гірше, бажанням уникнути провини (бабуся ображена). Оскільки діти, як правило, не служать самі собі, таке батьківське ставлення фактично повністю виходить з-під контролю дитини над основною функцією, в якій повинен розвиватися його власний внутрішній контроль, заснований на врахуванні його фізичних почуттів.

Сілвія Ковач. психолог-консультант