Поради щодо харчування

Опублікував: Марта Рей 21.10.2020

Марта Рей

Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)

  • Що робити, щоб не відмовлятися від дієти через кілька тижнів? - 10.01.2021
  • Легкі безалкогольні напої: стережіться їх - 10.10.2021
  • Емоційний фактор як генератор зайвої ваги. - 09.01.2021

ожиріння
Ідеальним є схуднення за рахунок зменшення підшкірного жиру, ми побачимо кілька продуктів, що спалюють жир.

Що стосується дієти, ми можемо вибрати між очищенням, детоксикацією або спалюванням жиру. Щоб зробити останнє, дуже важливо врахувати, що вони є продукти, які допомагають організму метаболізуватися та виводити накопичені жири швидше, оскільки вони активізують метаболізм абсолютно природним шляхом.

Щоб спалити жир, це дуже важливо активізувати обмін речовин і що саме організм «перетравлює» власні накопичені жири, і таким чином ми можемо зменшити обсяг.

Якщо ви включаєте у свій раціон продукти, що спалюють жир, ви змусите своє тіло ефективніше виводити жир і ви досягнете того, що втрата ваги здійснюється шляхом усунення підшкірного жиру, а не м’язової маси.

Продукти, що спалюють жир

1.- Сирок (сир): сир має втричі більше білка, ніж звичайний знежирений йогурт. Поставляючи організм білками, ми відчуваємо набагато більше ситий довше (Це фокус йогуртів з подвійним вмістом білка, який вивів Віталінея), а також, не постачаючи організм вуглеводів, ми змусимо його спалювати жир для отримання енергії.

два.- Сочевиця: Вони є негативна калорійність їжі, Іншими словами, організм витрачає більше енергії на їх переробку та перетравлення, ніж те, що вони забезпечують у собі, що значно сприяє зниженню ваги. Вони мають велику ситну силу і забезпечують нас дуже корисними для організму клітковинами та мінералами. Їх можна готувати без жиру та з овочами, що робить їх ідеальною їжею для дієти.

3.- Грейпфрут: дослідження, проведене в Університеті Онтаріо, Канада, показало, що завдяки флавоноїду, що міститься в грейпфруті, люди, які його вживають, ефективніше худнуть. Він також містить велику кількість клітковини, мінералів та вітамінів, які допоможуть повноцінно скласти дієту.

4.- Чорниця: вони дуже багатий антиоксидантами і з дуже мало калорій. Прискорити обмін речовин жирів, що сприяють усуненню підшкірної жирової клітковини.

5.- Чилі або кайен: це вид гострого перцю, який завдяки капсаїцин вони містять продукцію a термогенний ефект в організмі, який виробляє активацію метаболізму, щоб викликати те підвищення температури тіла, яке вони викликають.

Отже, тепер ви знаєте, якщо ви включите ці продукти у свій раціон, ви отримаєте додаткову допомогу, щоб втратити більше жиру.

Якщо вас цікавлять наші статті, ми почали створювати відеоблог, і кожен день коментуємо одну з них. Ви можете отримати доступ до сторінки, де ми транслюємо їх у прямому ефірі, натиснувши тут на фотографії та поставивши позначку "Подобається", щоб не пропустити жодної 😉