Привіт, я хотів би поділитися з вами мудрою порадою, яку я отримав за останні місяці, і що після їх випробування мені вдалося скинути 15 кілограмів, і я все ще планую скинути більше.
• Для початку просто скажіть, що їжа заборонена. Їжте все, але не зловживаючи, особливо їжу, яку ви вважаєте "забороненою", якщо вам хочеться їх приймати, але не випивати, це НІКОЛИ і під цим я маю на увазі особливо солодощі.
• Солодке. Для початку жодна їжа не заборонена, і якщо вам доведеться їх їсти, ви будете робити це вранці, саме тоді
• Як єдиний виняток, газовані напої та картопля фрі виключаються.
• Їжте багато разів (5 або 6) і їжте невелику кількість у кожному з них.
• З них найкращим повинен бути сніданок, а найбіднішим - вечеря (в якій ви можете вибрати лише йогурт або фрукти)
• Пийте воду перед їжею, а також за півгодини до цього, принаймні склянку. Вода НЕ товстить, насичує вас і робить вас менш голодними під час їжі.
• Не змішуйте типи їжі в одній їжі, а супучіть її з овочами. Деякі з груп:
Наприклад, гідрати - гідрати
Гідрати - Білки
Білки - Вуглеводи
У будь-якому випадку з’ясуйте, які продукти входять до кожної з цих груп. Наприклад, риба, м’ясо, хліб, макарони, кукурудза, горох. Рекомендую скласти список, як і я, і покласти його в холодильник.
• Ніколи не їжте фрукти після їжі, їжте, не супроводжуючи нічого і на голодний шлунок.
• Виключіть цитрусові з їжі, такі як лимон, і не зловживайте олією.
• Горіхів мало і дуже зрідка, не зловживаючи, як і все.
• До речі, само собою зрозуміло, що тісто, хліб та соуси будь-якого виду виключаються, чим натуральніша їжа і чим менше їй потрібно, тим краще, тим більше води та позитивних властивостей вони матимуть для вашого організму.
• ЗАВЖДИ їжте якомога повільніше.
• Спорт. Принаймні гуляйте щодня і не пропускаючи жодної 1 години. Тоді я б також рекомендував біг та плавання. Все це, щоб спалити те, що ви їсте.
• І найголовніша порада: послідовність і ніколи ніколи ніколи ніколи не відмовляйтеся як у їжі, так і в спорті. І ще одне, знайте, так ви, той, хто читає .... Знайте, що диво-дієт не існує і що все, що ви можете втратити з ними, ви отримаєте негайно, а також винагородитесь. Що я даю вам, це поради щодо зміни способу харчування, своїх звичок, таких настільки поганих, що вони змушують вас набирати вагу і зайві кілограми, які вам не подобаються. З цієї причини не поспішайте отримувати результати, робіть це так, ніби це найнормальніша річ у світі, і не їжте голови занадто багато думаючи, просто зробіть це, не більше того. Це те, що якщо ви робите це протягом тривалого періоду, ви побачите результати. До речі, я не знаю, чи не говорив я тобі НІКОЛИ, НІКОЛИ, НІКОЛИ, НІКОЛИ тощо. відмовитись.
Майже все, що я тут розмістив, базується на так званій Антидієті. Я купив книгу, ви можете придбати її самостійно, або якщо хочете, можете зв’язатися зі мною, щоб задати мені будь-які сумніви на [email protected]
Обійми всіх тих користувачів Інтернету, хто це читав.
До речі, я забув зауважити, що при такому способі харчування ви НІКОЛИ не зголоднієте, бо навіть якщо ви випивши води та інших людей, ви все ще зголодніли після їжі, ви можете їсти більше, доки це їжа такого типу. Тобто кількість у цьому випадку не має значення, важливо те, що ви не змішуєте типи їжі.
Кількість має значення, коли ми маємо на увазі ті продукти, які ви вважаєте "забороненими". Це не означає, що ви можете їх приймати, повторюю, ви можете їсти все, але завжди без зловживань
Дякуємо за солодкий намір, лише зауважимо, що дисоційована дієта повинна проводитися під наглядом лікаря, а не лише слідуючи рекомендаціям книги
Вітаю з досягнутим
Я не люблю бігати. Прочитавши протягом 20 років, які дієти були на чергуванні (персик, огірок, артишок, йогурт-екта), я прийшов до висновку, що найкраще для мене - робити менші порції, продовжую дотримуватися 5 порцій мінімум фруктів/салатів/овочів на день, і забудьте про розфасовані страви та рафіноване борошно. (Я не згадую про шкідливу їжу, бо навіть не скуштую її).
Я повинен визнати, що мій тесть скинув 20 кілограмів за допомогою дієти Аткінса, і що 3 тижні тому я купив книгу про нову дієту Аткінса, в якій вони дозволяють їсти пару салатів на день ... книга в питання також має цікаві рецепти.
# Солодке, це те, що якби всі їли здорову, різноманітну, звичайними порціями, а також виконували певні вправи, ніхто б не жирів ха-ха
Хіба це спорт, і я борюся.
Єдиний спосіб схуднути безпечно і без проблем - це звернутися до дієтолога і припинити розповіді.
Miedito вони дають мені "стандартні" дієти, які не враховують індивідуальні особливості кожної з них.
Солодке, наскільки добре все, чого ти досяг, чи дієта для людей, які завжди відчувають голод? Я ніколи не голодна, я теж не товста, але з віком все, що, на мою думку, залишається на животі, попереку і не рухається звідти, говорить про це у вашій книзі. ?
Я з тією з Montignac, і я дуже задоволений!
не обмежує кількості, але якщо їх змішати
Білок з гідратом тощо.
Це відбувається за глікемічними показниками їжі та інсуліну, які спрацьовують, коли підшлункова залоза отримує недостатньо.
Начебто брудно, але це має цілком сенс.
НАЙБОЛІШЕ МЕНЕ СТРАЖАЄТЬСЯ, ЩО Я МОГУ ВЖИТИ ШОКОЛАД БІЛЬШЕ 70%, ЩО ТАК, АЛЕ UFFF ! К ГУЕНО ГУЕНО
І келих червоного! Ха-ха-ха
Чоловіки! Експерт з протоколів, який хоче поїхати в Дубай, щоб пограти на поперечній флейті.
Як сказав Кверібус, будьте обережні зі "стандартними" дієтами. Ви маєте рацію, що найголовніше - це набуття хороших харчових звичок та підтримка максимально збалансованого та різноманітного раціону, але кожна людина - це світ, і при дієтах потрібно враховувати більше факторів, тому для медичних працівників це важливо контроль.
Я добре харчуюся (включаючи сміття, але я повинен контролювати), і я не дуже люблю спорт, але роблю це заради свого здоров'я
У мене немає гітарного корпусу, якщо я товстію, він йде до моїх стегон і живота. У мене є друзі, які товстіють, вони ходять до дупи та сиськ, у них немає живота, і вони виглядають сексуально.
Я потрапляю лише в цей пост, щоб прокоментувати одне. Існує мега відомий препарат під назвою Yanhee, який походить з Таїланду. Це ліки зазвичай приймають транссексуали/ледібой (крок пояснення, що це таке, пошук у Google), щоб схуднути, а потім виконати відповідні операції.
Крім того, він особливо відомий у Бангкоку, оскільки, якщо я не помиляюся, операції проводяться в приватній лікарні з такою ж назвою, Міжнародна лікарня Яньхі (крім того, мій друг живе по сусідству, ха-ха).
Я знаю 2 дівчинки, які взяли його (одна тайландка і одна звідси), і тайці скинули 5 кілограмів за 1 тиждень і трохи, а інші 10 за 1 місяць. Це дороге ліки, але тут, ха-ха.
У будь-якому випадку, але моя думка така, що краще займатися спортом, але є люди, які!
Бада, ти знаєш, що містить це ліки? Оскільки, швидше за все, він стимулює метаболізм щитовидної залози або підвищує адреналін, будучи в обох випадках небезпечним. Нічого не слід приймати без нагляду лікаря
жодне ліки не є добрим, я з гітари чи груші.
ні, не уявляю, що він містить. І це не те, що я приймаю це. Коли мої друзі розмовляють і пліткують, я це взяв до уваги ха-ха
Але так, це не те, що я довіряю більшості речей там, хоча вони мені сказали так, бла-бла-бла, що він дуже відомий, і я не знаю. Правда в тому, що він відомий деякий час.
Я погуглив і отримав це
Те, що ви кажете, має бути якоюсь підготовкою, яку вони вам проводять у клініці, але це мене лякає. Ви заходите на цей сайт і виїжджаєте відновлюваним скрізь
Ну, ви знаєте, що в Таїланді багато транссексуалів, і вони витрачають на це гроші, на це є багато лікарень та лікарів. Хороший бізнес.
Азіатський менталітет такий: я поклоняюся тілу в перебільшеній формі, це також допомагає, що все так дешево, тому що кожного разу, коли я заходжу додому до своїх друзів, я бачу все повне того, що, якби Шишейдо, макіяж MAC, Стіла, Боббі Браун, Артистизм і не знаю, що ще. Айооооооо
Так, розумію. Ви майже знаєте про макіяж більше, ніж я; =)
Бада, їдь до Таїланду: p і зроби багато фото! XD
Якщо бада - це флірт, так, сер! одна метерес!
# 19 Я вже їздив до Таїланду 2 рази, і вже писав теми хе-хе, хоча розглядаю можливість повернутися назад. є тростиною. хі
Я збираюся пліткувати про тих транссексуалів, які є.
Супер, транссексуали смішні, коли намагаються підібрати чоловіків xD
17. Бада, ага-ха-ха, ти вже отримав aiyoooooo?
Скажемо просто 2 речі, давно я не потрапив у цей розділ.
Перш за все, я не прихильник прийому вітамінних добавок або таблеток, які допоможуть вам схуднути, або шоколадних батончиків, коктейлів для схуднення або чогось, що є не тільки і виключно природним. Я вважаю, що фармацевтична промисловість скористалася ожирінням, щоб створити з цього бізнес, і якщо ні.
Моя порада полягає в тому, що ви не даєте грошей за те, що вони кажуть, що ви можете працювати, тому що це може, а може і не робити, але в будь-якому випадку ви будете давати їм гроші, саме те, що вони хочуть.
І друге, що я збирався сказати, це те, що жир накопичується в кожному з нас у певних частинах тіла, і цього не уникнути. На жаль, у нас є щось, що називається метаболізмом, і коли тіло спалює жир, воно береться звідси і сюди, але ми не можемо контролювати, куди ми хочемо, просто метаболізм править, я дуже шкодую тих, хто так думає. Єдине, що ми можемо зробити, якщо не усунути жир звідси або звідти - це тонізувати їх за допомогою спеціальних вправ для цих частин.
І нарешті, також додайте, що це правда, що якщо ми вирішили схуднути, бажано звернутися до дієтолога чи ендокринолога, який враховує, які у нас харчові недоліки, але я твердо вірю, що якщо ви знаєте, як поєднувати типи з їжею добре не буде проблем, запевняю вас. Це також багато в чому залежить від кількості кілограмів, які ви хочете схуднути, це не те саме 5, скільки 20 ні?
І ще щось, для тих, хто вважає, що це дієта, ви абсолютно помиляєтесь, бо ЦЕ НЕ. Це новий спосіб знати, як їсти, і більше, ніж знати, як їсти, знати, що, як і коли їсти. Йдеться лише про те, щоб навчитися їсти.
І ще одне: для отримання результатів вас просять ходити щонайменше 1 годину на день. Думаю, це зовсім не погано, якщо цього не зробити, то ти або лінивий, або не можеш рухатися через ожиріння. У випадку останнього вам доведеться вжити інших заходів і звернутися безпосередньо до лікаря, який дасть найкращу пораду.
До речі, ви знаєте, що я їздив до знаменитої Корпорації дермоестетики де Гранада на Калле Альхондіга, і мені стягували 2500 євро, щоб я зробив 10 - 15 кг за 2 місяці. Ви щиро вірите, що воно того варте? Скільки виходить кілограм? Правда в тому, що це глупо. Ось чому я поставив цю посаду, мені здалося, що варто хоча б спробувати її з невеликою силою волі, і бачите. На даний момент я вірю в себе, я вірю, що можу досягти цього сам, і в моєму випадку я цього досягаю. Я закликаю вас хоча б спробувати, перш ніж давати гроші кому-небудь.