Тепер, коли сонце подарує нам більше, ми починаємо думати про те, щоб різдвяні папуги зникли. Операція бікіні ще не розпочалася, але як тільки ви розтягнетеся, вона настане гарна погода і пляж. Це так швидко, і зайві кілограми не зникають за два дні.

дотримуйтесь

До того ж справа не лише в естетиці. Важливим є Здоров'я а надмірна вага - надмірна вага і обтяжує нас. З надмірностей і сповнений самообслуговування, так? Потім ви починаєте розглядати варіанти вправ та режиму. Ваш друг розмовляє з вами про те, наскільки добре дієта, яку вона щойно розпочала. Ви бачите її божественною і хочете підписатись, бо якщо це вдалося їй, чому б і не з вами? Ну, це не так!

Дієта для вас, дієта для мене

Диво-дієти переслідують вас скрізь, і всі вони обіцяють дива. Ви бачите знамениту, яка залишилася, і її приємно бачити після чарівної дієти самого тибетського Тибету. Це інше, якби раціон води, випареної блакитною сіллю з Кіліманджаро. І той, хто зав'язався з тим, хто вийшов з іншим, який був його двоюрідним братом, тому що вона схудла за тиждень сім кілограмів, і тепер вона продає свій метод у книзі.

І ваша подруга, яка дотримувалася дієти, завдяки якій їй було приємно її бачити, адже вона рекомендує дотримуватися її. Але ми пояснимо, чому Це не гарна ідея.

У вас є пара? Слідкуйте за тим, що ви їсте: однакові страви і в той же час. Ви більш-менш дотримуєтеся подібної дієти. І виявляється, ти почуваєшся інакше. Можливо, ваш партнер швидше за вас набирає вагу. Або навпаки, і тому п’ять грамів шоколаду стають п’ятьма кілограмами у ваших пеналах.

Кожна людина має спосіб реагувати на їжу. Хтось легко жирує, а хтось харчується, як липа, і не набирає вагу. Причина цих відмінностей полягає в генетика. Гени визначають, як наша травна система обробляє їжу і як наші клітини зберігають і виробляють енергію. Спосіб відношення до жиру записаний у вашій ДНК.

Шаблони однакові для всіх, але їх ефективність - ні. То чому дієта вашого друга повинна працювати для вас? Чому ви нічого не отримуєте на дивовижній дієті? Потрібно дотримуватися режиму, який відповідає вашим конкретним потребам.

Дієти, такі як DNI

Особисте та непередаване. Так само персоналізовані дієти. Можливо, у вас немає доступу до аналізу ДНК, який був би необхідний для розробки дієти, повністю адаптованої до ваших конкретних генів. Але ви можете перейти від дієт у журналах та блогах, які є загальними та можуть бути неефективними для вас.

Якщо вам потрібен план схуднення, який дійсно підлаштовується під ваші потреби, дотримуйтесь рекомендацій a дієтолог. Вам слід звернутися до фахівця з харчових продуктів та дієтології, щоб вивчити ваш конкретний випадок, проаналізувати ваше тіло, ваші обставини та ваші обмеження. І з цими даними, і із заявою наукові знання перевірено (і менше міфів та легенд), дієтолог зможе визначити найкращий для вас режим схуднення.

Зверніть на нього увагу. Дотримуйтесь їхніх вказівок з дисципліною і сприймайте це серйозно. Ви виявите, що це більше, ніж дієта для схуднення, це особливо хороший спосіб харчування для вас. харчові ключі що ви виявите за допомогою цієї професійної підтримки, може стати частиною вашого звичного раціону, навіть після зникнення любовних ручок. До побачення лорзи!