можна

Підпишіться на Vitónica

Спина - одна з найсильніших частин тіла, оскільки вона утримує нас і підтримує велику напругу протягом дня. Незважаючи на те, що він є дуже сильною частиною, на нього можуть впливати і ображатись, особливо в двох делікатних областях, шийно-поперекова частина. Особливо в попереку, проблема викликається лордоз.

Лордоз - це хвороба, якою страждає багато людей і яка може бути спричинена способом життя або генетикою кожної людини. Незважаючи ні на що розлад, який ми можемо виправити щоб уникнути більшого зла, оскільки, якщо ми не вживемо заходів щодо цього питання, це зло може піти далі.

Лордоз характеризується a перебільшене викривлення попереку. Це можна побачити неозброєним оком, оскільки нормальна постава хребта не дотримується, але змінюється внаслідок цієї аварії. Люди, які страждають нею, як правило, мають видніші сідниці, ніж ми звикли, тому що коли хребет рухається, хвостовий кісток уражається, змушуючи сідниці виступати назовні.

Зазвичай лордоз не дає симптомів або дискомфорту, Хоча це багато в чому залежить від ступеня, який ми маємо, та обставин кожної людини, оскільки якщо лордоз поєднується з іншими поперековими відхиленнями, такими як сколіоз, все ускладнюється, і ми можемо відчувати біль у цій частині тіла. Якщо відхилення мінімальне, ми не помітимо жодного ефекту, оскільки цей факт не впливає на правильне функціонування тіла, але з часом хребет буде рухатися і збільшувати свою кривизну.

Щоб запобігти тому, що лордоз зросте і стане справжньою проблемою, ми повинні вжити заходів щодо цього. Це правда, що у багатьох випадках ця вада розвитку пов’язана з генетичними факторами, оскільки деякі люди народжуються з хребтом таким чином. Але це зазвичай виробляється погана постава або відсутність м’язового тонусу в попереку.

Лордоз - це не хвороба, яка не має ліків, оскільки ми можемо покращити її стан і виправити, якщо вжити щодо цього певних заходів. Для початку ми повинні зміцнити поперекову частину, тобто сильні м’язи змусять нас мати прямий хребет. Щоб досягти цього, ми порівну працюємо на черевний прес і поперек, щоб підтримувати баланс між обома групами м’язів.

Правильна постава це ще один крок, який ми повинні зробити. Лордоз часто викликається перенапруженням хребта протягом тривалого часу. Щоб виправити це, це просто допоможе нам розслабитися і уникнути накопичення напруги в попереку, тобто в області попереку.

Поділіться лордозом, хворобою поперекового відділу, яку можна виправити