Оцініть цей вміст!
Середньо 5/5. Голосів:
Кажуть, що коли ми спимо, нам щось сниться, але чи траплялося вам, що бувають випадки, коли ви про них нічого не пам’ятаєте чи лише фрагменти? Якщо ви один з тих, хто страждає цією хворобою, дозвольте мені сказати вам, що це пов'язано з відсутністю вітамін В6 у вашому раціоні. Так, вірте чи ні, все, що ми кладемо в рот, має наслідки, добрі чи погані, для нашої істоти, настільки, що навіть у наших мріях вони навіть заважають.
Нещодавно експерти з Аделаїдський університет провели дослідження, присвячене сновидінням та продуктам харчування, яке показало, що ці продукти, багаті вітаміном B6, допомагають людям згадати сни, які вони мріяли, коли спали, коли прокидаються. У дослідженні, яке тривало п’ять ночей поспіль, учасники отримували добавки вітаміну В6 перед сном, і, за словами одного добровольця, це мало багато переваг у їхніх мріях:
«Здається, з часом мої мрії стали чіткішими, зрозумілішими та легшими для запам’ятовування. І я не втрачав жодних фрагментів із плином дня ".
З боку дослідників вони зауважили, що режим сну учасників не зазнав змін, і деякі учасники пережили більше реальних мрій, настільки, що вони хотіли спати, щоб більше мріяти.
Керівником дослідження був Доктор Денхольм Аспі, які поділилися тим, що людина проводить принаймні 6 років свого життя, мріючи, і що якщо ми навчимося бути усвідомленими та контролювати свої мрії, час сну може бути використаний продуктивніше, врешті-решт. Ясний сон - це коли людина, яка сниться, усвідомлює, що це робить, і в той же час сон продовжується.
Деякі переваги, які ми могли б знайти в тому, щоб стати усвідомленими та контролювати свої мрії, є:
- Розкрийте творчі способи вирішення проблем
- Допоможіть людям подолати свої кошмари
- Допомога у реабілітації будь-якої фізичної травми
- Уточніть моторику
- Лікуйте фобії.
За словами доктора Еспі, для досягнення усвідомлених снів люди спочатку повинні навчитися запам’ятовувати сновидіння нормально і регулярно, тому прийом вітаміну В6 також допомагає нам це зробити. Дослідження вітаміну В6 ще має пройти довгий шлях, оскільки вони не знають, чи змінюється його вплив залежно від того, скільки отримується з раціону людини.
Деякі продукти з високим вмістом вітаміну В6:
- Подорожник
- Риба
- Яйця
- Молоко
- Авокадо
- Сир
- Морква
- Куряча печінка
- Нут
- Зелений горошок
- Шпинат
- тато
- Тунця
Це правда? Нам доведеться протестувати, щоб побачити, наскільки це ефективно.