корисний

Дізнайтеся про антивікові властивості та користь для шкіри коензиму Q10 згідно з основними науковими дослідженнями з цього питання.

В даний час ми отримуємо багато інформації через Інтернет, і оскільки ми дбаємо про те, щоб піклуватися про себе і бути красивими, то естетичний займає важливу частину цього інформація Що ми шукаємо. І чим більше вимагає користувач, тим більше інформації з’являється.

Бомбардований "здоров'ям краси", існує безліч продуктівs косметика що ми можемо знайти для запобігання старінню, з його конкретними рекомендаціями та фотографіями "до і після", ретинолами, альфа та бета гідроксикислотами, вітаміном С та багатьма іншими.

У цьому дописі я хотів зупинитись на Коензим Q10, можливо, не такий відомий чи не такий згаданий, але широко використовуваний і, маючи за плечима багато досліджень, це один із елементів проти старіння в якому ми можемо зробити огляд.

Чому шкіра старіє?

Процес старіння складний і викликаний збільшенням клітинне окислення.

Ми знаємо, що 80% старіння шкіри відбувається під впливом ультрафіолетового випромінювання, ми називаємо це "фотостарінням".

Оскільки він відповідає за більшу частину старіння, ми можемо наблизити старіння до фотостаріння. Коли шкіра отримує ультрафіолетове випромінювання від сонця, вільні радикали кисню всередині клітин, які спричиняють окисне пошкодження білків, ліпідів та ДНК та відповідають за старіння.

постаріла шкіра Характеризується появою плям і зморшок, спричинених головним чином заміщенням матриксу дерми колагену еластином.

Шкіра може парирувати цього пошкодження клітини через два механізми (1):

• Ферментативні: запобігають пошкодженню вільними радикалами, прикладами є супероксиддисмутаза (СОД), каталаза та глутатіонпероксидаза.

• Неферментативні: завдяки антиоксидантам, природним чином присутнім у шкірі, основними є вітамін Е, вітамін С та кофермент Q10.

Що таке коензим 10?

Коензим Q10 також називають убихіноном і є єдиною речовиною ендогенні Відомий жиророзчинний з антиоксидантним ефектом (2). Він належить до сімейства антиоксидантів, природним чином присутніх у всьому організмі, лише на різних рівнях. В органах з високим ступенем метаболізму, таких як мозок, нирки, печінка або серце, рівень коензиму Q10 вищий.

Зробіть множинні функції в клітині людини, і особливо це стосувалося клітин мітохондрій.

Ми це знаємо Рівень коензиму Q10 знижується з віком та під впливом ультрафіолетового випромінювання (1-3). Рівні також можуть бути зменшені при дефіциті харчування.

Вони також були описані генетичні зміни беруть участь у його синтезі, що спричиняє дефіцит у його виробництві організмом та деякими хвороби асоціюється з низьким рівнем, таким як хвороба Паркінсона або атаксія Фрідрайха.

Добавки коензиму Q10 ефективно застосовуються при нейродегенеративних, серцево-судинних, захворюваннях нирок, атеросклерозі, запаленні та остеопорозі (4).

Усі тварини, включаючи людину, можуть синтезувати коензим Q10, і ми знаходимо його природним чином і дуже повсюдно в таких продуктах, як курятина, яйця, крупи, м'ясо, фрукти та овочі.

Його легко проковтнути. Крім того, коензим Q10 є харчова добавка дуже популярний і присутній у багатьох надбудованих доповненнях. доза з якими доповнювати здорових дорослих людей недостатньо чітко визначено і належить до числа 30 і 150 мг на добу (5).

Який вплив коензим Q10 надає на шкіру?

1. Захист від пошкодження ультрафіолетовим випромінюванням

Запобігає окисному пошкодженню шкіри, оскільки коензим Q10 є потужним антиоксидантом і захищає кератиноцити від пошкодження ультрафіолетовим випромінюванням як UVA, так і UVB.

2. Це засіб проти старіння

Коензим Q10 запобігає хроно і фотостарінню, тобто діє на обидві форми старіння, як час, так і сонце. Клітини, що складають опору і матрикс шкіри, - це фібробласти. Коензим Q10 в них, крім того, що захищає їх від ультрафіолетових пошкоджень, зупиняє старіння, спричинене часом. Організовує опорну матрицю дерми і виробляє колаген, що призводить до яскравішої та красивішої шкіри (1).

3 Це проти зморшок

У кількох дослідженнях було показано зменшення глибини зморшок (1-3), як у кремі, так і при пероральному прийомі. У дослідженні, проведеному на 33 пацієнтах порівняно з плацебо, добавки коензиму Q10 у дозі 150 мг/день протягом 12 тижнів зменшували зморшки, підвищували еластичність та покращували сезонні зміни шкіри взимку (3). Дози 150 мг на добу або вище покращувались на додаток до відомих «гусячих лапок», інших ліній вираження, таких як маріонетка, штрих-код верхньої губи або носогубних складок (3).

4. Загальна протизапальна

В недавньому огляді досліджень, що вивчають ефекти перорального доповнення коензиму Q10 при різних запальних захворюваннях, було показано, що вони знижують маркери запалення в крові (TNF альфа та Інтерлейкін 6) 4. Для цього огляду було включено сім клінічних випробувань на загальній кількості 509 пацієнтів. Основним обмеженням цього дослідження є неоднорідність захворювань та включених досліджень, тому результати слід інтерпретувати з обережністю.

5. Профілактика раку шкіри у пацієнтів високого ризику

Пероральний добавок коензиму Q10 застосовується в програмах профілактики меланоми та немеланомного раку шкіри у пацієнтів з пігментною ксеродермою. Xeroderma pigmentosum - це захворювання, при якому процеси відновлення ДНК клітин шкіри ультрафіолетовим випромінюванням сонця змінюються. Це рідкісне і вроджене захворювання, яке виражає парадигму того, що означає відсутність захисних сонячних захистів на шкірі з розвитком пухлин у ранньому віці6.

6. Потенційне лікування при псоріазі

У дослідженні 58 пацієнтів з важким, еритродермічним або артропатичним псоріазом, які отримували звичайні методи лікування, половина з них була доповнена коензимом Q10, вітаміном Е та пероральним селеном. Пацієнти, які отримували добавки, отримали значне клінічне покращення (7).

Як я можу використовувати коензим Q10 для покращення своєї шкіри?

1. У кремах

Не всі сполуки здатні проникати в шкіру, оскільки верхній шар, роговий шар, діє як бар'єр. Коензим Q10 проникає поступово, і в поверхневих шарах досягаються більш високі концентрації, ніж у глибшій дермі, де досягає лише 2%. Однак це отримують у простих носіях, таких як 20% етанол, або в колодії, тому можна вважати, що він легко проникає в шкіру (1).

В ході досліджень було доведено, що він безпечний, не дратує і не токсичний. При місцевому нанесенні на шкіру його слід перетворити з Убіцінону на Убіхінол, щоб діяти як антиоксидант (2). Убіхінол проникає в чотири рази більше, ніж убихінон. Тематично і регулярно приносить користь людям різного віку, зменшуючи шкоду, завдану ультрафіолетовим випромінюванням (2).

2. Усна

Пероральні добавки з коензимом Q10 є простими та безпечними для дорослих та дітей - до доз 1200 мг/день та 10 мг/кг/день відповідно (4).

Існують відмінності в абсорбції, залежно від рецептури, і Убіхінол (відновлена ​​форма) засвоюється краще, ніж Убіхінон (окислена форма). Додавання суглобів рибофлавіном або вітаміном В6 покращує його всмоктування та функціонування.

Показано, що екзогенне введення коензиму Q10 здоровим пацієнтам лише підвищує рівень у печінці та нирках, але воно швидко з’являється в крові (5).

Жодних серйозних побічних ефектів від екзогенного коензиму Q10 не зафіксовано, окрім випадків легкої нудоти (4).

Доза, необхідна для прийому всередину з використанням засобів проти старіння та боротьби зі зморшками, нижча, ніж доза, застосовувана при захворюваннях з дефіцитом синтезу коензиму Q10, що становить 1200-2400 мг на день у дорослих. У розглянутих роботах ми виявили дози від 50 до 500 мг на день.

Користь коензиму Q10 для шкіри: висновки

Процес старіння складний, і ще потрібно багато знати.

існувати Багато досліджень які підтримують використання коензиму Q10 у процесах, пов’язаних із старінням шкіри у вигляді кремів та пероральних препаратів.

Існують також дослідження його користі при дегенеративних та запальних процесах організму загалом.

Однак ця інформація, на мій погляд, розкидана, і хоча ми маємо багато і очевидно, що коензим Q10 працює, дослідження відсутні належної якості, орієнтованої на конкретну патологію.

Його пероральні добавки та використання в кремах виявилися ефективними безпечний та ефективний тому я розглядаю це як один із елементів лікування старіння, який слід враховувати.

Список літератури

1. Hoppe U, Bergemann J, Diembeck W, et al. Коензим Q10, шкірний антиоксидант та енергетик. BioFactors 1999; 9: 371-378.

2. Knott A, Achterberg V, Smuda C, et al. Місцеве лікування формулами, що містять коензим Q10, покращує рівень Q10 шкіри та забезпечує антиоксидантну дію. BioFactors 2015; 41: 383-390.

3. Zmitek K, Pogacnik T, Mervic T, et al. Вплив дієтичного споживання коферменту Q10 на параметри та стан шкіри: результати рандомізованого, плацебо-контрольованого, подвійного сліпого дослідження. Біофактори 2017; 43: 132-140.

4. Вафа М. Чи може добавка коензиму Q10 ефективно знижувати рівень фактора некрозу пухлини людини-альфа та інтерлейкіну при хронічних запальних захворюваннях? Систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих контрольованих досліджень. Pharmacol Res 2019; epub перед друком.

5. Фолмер Д.Л., Вест В.А., Лефарт Е.Д. Зміцнення здоров'я шкіри: пероральним введенням природних сполук та мінералів із наслідками для шкірного мікробіома. Int J Mol Sci 2018; 19: piiE3059.

6.Кремер К.Х., Ді-Джованна Дж. Сорок років досліджень пігментної ксеродерми в Національному інституті охорони здоров’я США. Photochem Photobiol 2015; 91: 452-459.

7. Хараєва З, Гостова Е, де Лука С та ін. Клінічні та біохімічні ефекти добавок коеніму Q10, вітаміну Е та селену для хворих на псоріаз. Харчування 2009; 25: 295-232.

Ми запрошуємо вас поділитися цією статтею, щоб інші люди знали антивікові властивості та переваги для шкіри коензиму Q10.