Неодноразово дієтологи попереджають про небезпеку відмови від традиційної їжі, в нашому випадку на основі середземноморських продуктів, на користь промислової.

Неодноразово дієтологи попереджають про небезпеку відмови від традиційної їжі, в нашому випадку на основі середземноморських продуктів, на користь індустріальної. І оповіщення базується не лише на безпосередніх наслідках, таких як ожиріння, а також пізніше, таких як діабет. Відмовляючись від дієти наших бабусь і дідусів, ми втрачаємо можливість запобігати хворобам або лікувати хвороби, від яких нам доводиться лікувати.

список

Портал alimentacionsana.com розробив довгий перелік природних продуктів, таких як повсякденні, як фрукти чи овочі, з відповідними цілющими властивостями. Перше правило - відбирати такі продукти харчування якнайменш обробленими, без консервантів або барвників та високою біологічною цінністю, вироблені без використання агресивних речовин, інсектицидів, пестицидів, гербіцидів, хімічних добрив тощо.

Все це призведе до оздоровлення населення та пом'якшення так званих цивілізаційних захворювань, холестерину, ішемічних та травних захворювань, діабету, алергії та раку:

Оливки: Вони борються із запорами та жовчнокам’яною хворобою. Оливки здатні розчиняти піщинки та дрібні камені жовчного міхура. Мінеральні солі, що містяться в ній, борються з кишковим бродінням.

Оливкова олія: Він знижує рівень холестерину та ризик серцевих захворювань, знижує кількість жовчних кислот та запобігає утворенню виразок. Однак слід мати на увазі, що в Іспанії фальсифікується чиста оливкова олія лісовим горіхом та арахісовою олією, йдеться у скарзі, нещодавно поданій до Європейського Союзу Національною асоціацією упаковщиків харчових олій.

Часник: Він ідеально підходить для гіпертоніків. Це зменшує рак молочної залози та передміхурової залози та уповільнює прогресування пухлин у людей, які вже хворіють на це захворювання. Полегшує кровопостачання мозку, що захищає від хвороби Альцгеймера і навіть хвороби Паркінсона та полегшує симптоми депресії та втоми.

Артишок: Його споживання корисно для лікування захворювань печінки.

Абрикос: Боріться з ожирінням і нудотою. Абрикоси підходять людям, які потребують тонізуючого та очищаючого лікування. Абрикос лужний та енергійний, він сприяє регенерації клітин та посилює опірність організму. Він також багатий вітамінами А і С.

Солодкий мигдаль: Формує здорове м’ясо та нейтралізує кислотність у крові.

Селера: Очищає організм від токсинів.

Рис: Багатий клітковиною та вітамінами групи В. Стимулює імунну систему та сприяє травленню.

Брокколі: Багатий кальцієм, вітаміном С і клітковиною. Протиракові властивості.

Каштан: Поживний, активізує роботу кишечника і полегшує роботу нирок.

Хакі: Поживна та протидіарейна.

Цибуля: Еспекторант, ідеально підходить для лікування бронхіту. Протипухлинний.

Вишня: Антацид, бореться з порушенням травлення, анемією, подагрою та ревматизмом. Вони також зміцнюють кров, надають гарний колір і сприяють роботі нирок.

Заварне яблуко: Дуже поживна.

Слива: Стимулює печінку і кишечник. Володіє проносними та очищаючими властивостями.

Дата: Збільшує органічне тепло і нервову енергію. Дуже поживна.

Персик: Проносне, сечогінний та лужний.

Малина: Заспокоює нервове збудження і очищає кров.

Полуниця: Освіжаючий, сечогінний, проносний та розчинник сечової кислоти. Полуниця, крім вишуканого аромату та смаку, має протикрапельні та верміфужні властивості. Дикі види розчиняють суглобові конкременти сечової кислоти. Той, хто вирощує полуницю і хоче надати їй дикого смаку, той, хто обсипає хвою навколо рослини.

Пшеничний зародок: Високий вміст селену уповільнює ознаки старіння.

Вишні: Защелачивают кров.

Граната: Протидіарейні.

Інжир та інжир: Тонізуючі, проносні та очищувальні засоби для грудної клітки та легенів.

Яйце: Містить вітаміни А, D і B, залізо та білок. В Іспанії ми споживаємо 10000 мільйонів яєць щороку. З фермерськими яйцями потрібно бути обережним. Антибіотики та транквілізатори, які іноді дають сільськогосподарським курям, передаються до їхніх яєць. З іншого боку, починаючи з кінця 1980-х років, селекціонери використовували м’ясну їжу для годування, до якої додають каротиноїди, щоб підрум’янити жовтки та миш’як, щоб уникнути паразитування.

Кефір: Сприяє кровообігу, нервовій системі, врівноважує кишкову флору.

Ківі: Містить у вісім разів більше вітаміну С, ніж лимон.

Молоко: Багатий кальцієм. Однак з промисловим молоком потрібно бути обережним. Пікарека бізнесменів полягає у додаванні води до молока, і це легко виявляється шахрайство. Деякі воліють фальсифікувати її коров’ячою сечею, оскільки її молекули схожі на молекули молока.

Пивні дріжджі: Це сприяє травленню, покращує шкіру та допомагає серцю підтримувати форму. Зміцнює захисні сили організму. Запобігає анемії.

Лимон: Протизапальні та очищувальні засоби. (Вони трохи знижують напругу). Це детоксикуючий, в’яжучий і протизапальний засіб.

Яблуко: Антацид, активізує роботу печінки та розчиняє сечову кислоту. Рекомендується при шлунку, сечовому міхурі та нирках. Знизити рівень холестерину.

Персик: Це найважливіший фрукт для тих, хто страждає на рак.

Канталупа: Поживна і проносне. Застосовується в особливих випадках як пом’якшувальний, проносний та сечогінний засіб. Рекомендується при нефритах та захворюваннях печінки.

Мушкети: Плід диких троянд. Вони є шлунковими, сечогінними та кровоочисними.

Помаранчевий: Це підлужує кров, активізує роботу кишечника і розчиняє сечову кислоту. Це загальнозміцнюючий, заспокійливий і очищаючий засіб. Рекомендується вагітним жінкам.

Мушмула: Антацидні, проносні та антикатаральні. Протидіарейні.

Волоський горіх: Він має властивість виводити з організму всі токсини і робити його стійким до дії багатьох отрут.

Ізюм: Вони активізують органічне горіння, вони корисні для мозку, пам'яті та нирок.

Подорожник: Поживна та проносне.

Груша: Сечогінний, травний та кровоочисний засіб.

Пилок: Рекомендується при депресіях, анемії, гіпертонії та розумовій втомі.

Грейпфрут: Окрім того, що це сечогінний засіб, він є шлунковим.

Кавун: Освіжаючий та сечогінний засіб. Рекомендується інфікованим гонореєю, гонореєю та сифілісом.

Соя: Допомагає запобігти раку молочної залози, товстої кишки та передміхурової залози. Знижує рівень холестерину в крові.

Помідори: Проносне та антиартритичне.

Виноград: Уникайте запорів та знезаражуйте печінку. Запобігання раку.

Вино: Знижує ризик серцевих нападів. Келих вина з їжею захищає від деяких харчових отруєнь.