Їжа та напої, що містять менше 100 калорій

Які 50 продуктів харчування мають менше 100 калорій? Погляньте на нашу галерею, щоб виявити всі низькокалорійні продукти, з яких ви можете вибрати. Якщо ви хочете знати, як схуднути, вживаючи їжу, перегляньте нашу галерею. На фото кружка пива, яка містить від 95 до 115 калорій, приклад того, що алкоголь слід брати в помірних кількостях.

Які 50 продуктів харчування мають менше 100 калорій? Погляньте на нашу галерею, щоб виявити всі низькокалорійні продукти, з яких ви можете вибрати. Якщо ви хочете знати, як схуднути, вживаючи їжу, перегляньте нашу галерею. На фото кружка пива, яка містить від 95 до 115 калорій, приклад того, що алкоголь слід брати в помірних кількостях.

фотографії

Лляна олія

Щоб не перевищувати 100 калорій, обмежтеся 2 столовими ложками лляної олії.

Щоб не перевищувати 100 калорій, обмежтеся 2 столовими ложками лляної олії.

Оливкова олія

Рідкого золота з 2 столовими ложками досить, щоб не перевищувати ста калорій.

Рідкого золота з 2 столовими ложками досить, щоб не перевищувати ста калорій.

Оливки

Багата і низькокалорійна закуска, оскільки порція забезпечує лише 95 калорій.

Багата і низькокалорійна закуска, оскільки порція забезпечує лише 95 калорій.

Мигдаль

Жменя мигдалю, 90 калорій.

Жменя мигдалю, 90 калорій.

Чорниця

Одна чашка цього фрукта забезпечує 85 калорій.

Одна чашка цього фрукта забезпечує 85 калорій.

Фундук

Для низькокалорійної закуски їжте 5 разів на день.

Для низькокалорійної закуски їжте 5 разів на день.

шоколадні цукерки

Звичайний шоколад зазвичай не перевищує 10-15 грам; таким чином, залежно від його інгредієнтів, він може містити від 65 до 90 калорій.

Звичайний шоколад зазвичай не перевищує 10-15 грам; таким чином, залежно від його інгредієнтів, він може містити від 65 до 90 калорій.

Брокколі

Порція брокколі забезпечує дуже мало калорій, 95, також є чудовим союзником для схуднення.

Порція брокколі забезпечує дуже мало калорій, 95, також є чудовим союзником для схуднення.

Кабачки

Потрібно лише схуднути, вживаючи їжу.

Потрібно лише схуднути, вживаючи їжу.

М'ясо

Одна порція забезпечує близько 90 калорій.

Одна порція забезпечує близько 90 калорій.

Цибуля

Одна чашка цибулі містить 90 калорій. Цибульний суп, наприклад, є чудовим союзником для виведення і виведення токсинів з організму.

Одна чашка цибулі містить 90 калорій. Цибульний суп, наприклад, є чудовим союзником для виведення та виведення токсинів з організму.

Жуйка

Для низькокалорійної закуски з’їжте 5-калорійну гумку.

Для низькокалорійної закуски з’їжте 5-калорійну гумку.

Тортильські чіпси

10 чіпсів з коржиком складають 90 калорій.

10 чіпсів з коржиком складають 90 калорій.

Чорнослив

3 сливи дають 75 калорій.

3 сливи дають 75 калорій.

Шпинат

Близько 100 грамів продукту містять 75 калорій.

Близько 100 грамів продукту містять 75 калорій.

Квасоля

Порція 80 грам еквівалентна приблизно 85 калоріям.

Порція 80 грам еквівалентна приблизно 85 калоріям.

Вівсяне печиво

Середній розмір вівсяного печива забезпечує приблизно 65 калорій.

Середній розмір вівсяного печива забезпечує приблизно 65 калорій.

граната

Невеликий шматочок забезпечує близько ста калорій.

Невеликий шматочок забезпечує близько ста калорій.

Горох сушений

Тільки 50 грам потрібно, якщо ви не хочете перевищувати 100 калорій.

Тільки 50 грам потрібно, якщо ви не хочете перевищувати 100 калорій.

Рис

Це правда, що вам не слід перестаратися з вживанням інжиру, але ви можете приймати по 2 на день (100 калорій).

Це правда, що вам не слід перестаратися з вживанням інжиру, але ви можете приймати по 2 на день (100 калорій).

Яйця

Яйце забезпечує приблизно 70-80 калорій.

Яйце забезпечує приблизно 70-80 калорій.

кленовий сироп

Для досягнення 100 калорій достатньо трьох столових ложок.

Для досягнення 100 калорій достатньо трьох столових ложок.

Приймаючи 2 ківі на день, немає ризику додати більше калорій, ніж слід (100 калорій 2 середніх ківі).

Приймаючи 2 ківі на день, немає ризику додати більше калорій, ніж слід (100 калорій 2 середніх ківі).

Арахісове масло

2 столові ложки містять близько 65 калорій.

2 столові ложки містять близько 65 калорій.

Яблуко

Насичений і смачний, союзник дієт для схуднення. Яблуко забезпечує лише 70 калорій.

Насичений і смачний, союзник дієт для схуднення. Яблуко забезпечує лише 70 калорій.

Майонез

Половина чашки повідомляє про 80 ​​калорій. Можна приготувати більш легкий соус.

Половина чашки повідомляє про 80 ​​калорій. Можна приготувати більш легкий соус.

Канталупа

Їжте 2 скибочки, не боячись. Недобре зловживати, оскільки воно дуже багате цукром.

Їжте 2 скибочки, не боячись. Не добре зловживати, оскільки він дуже багатий цукром.

2 чайні ложки не перевищують 100 калорій. Замініть цукор медом, щоб підсолодити каву або настої.

2 чайні ложки не перевищують 100 калорій. Замініть цукор медом, щоб підсолодити каву або настої.

Бразильські горіхи

Щоб не перевищувати ста калорій, приймайте максимум 10 на день.

Щоб не перевищувати ста калорій, приймайте максимум 10 на день.

Волоські горіхи

Жменя волоських горіхів скрашує знежирений йогурт, ідеально підходить для перекусу.

Жменя волоських горіхів скрашує знежирений йогурт, ідеально підходить для перекусу.

Попкорн

2 чашки складають близько 90 калорій.

2 чашки складають близько 90 калорій.

Хліб

Не більше одного скибочки.

Не більше одного скибочки.

Цільнозерновий хліб

Не більше 2 скибочок хліба, щоб уникнути перевищення стокалорійного бар’єру.

Не більше 2 скибочок хліба, щоб уникнути перевищення стокалорійного бар’єру.

Картопля

Порція запеченої картоплі забезпечує близько 85 калорій.

Порція запеченої картоплі забезпечує близько 85 калорій.

Фісташки

Жменя забезпечує 85 калорій.

Жменя забезпечує 85 калорій.

Курка-гриль

Смажене куряче стегно забезпечує 75 калорій.

Смажене куряче стегно забезпечує 75 калорій.

Сир

Одна порція сиру, 100 калорій. Зберігайте його свіжим і з низьким вмістом жиру, щоб ще більше нарізати.

Одна порція сиру, 100 калорій. Зберігайте його свіжим і з низьким вмістом жиру, щоб ще більше нарізати.

Хот-дог

Одна ковбаса містить 85 калорій.

Одна ковбаса містить 85 калорій.

Лосось

Шматочок лосося ідеально підходить для вечері з низьким вмістом калорій.

Шматочок лосося ідеально підходить для низькокалорійної вечері.

Сардини

Щоб не переборщити з калоріями, споживайте 50 грам продукту.

Щоб не переборщити з калоріями, споживайте 50 грам продукту.

Овочевий суп

Овочевий суп забезпечує приблизно 90 калорій.

Овочевий суп забезпечує приблизно 90 калорій.

Африканський червоний чай чашка

Низькокалорійний напій, ідеально підходить для схуднення за допомогою їжі.

Низькокалорійний напій, ідеально підходить для схуднення за допомогою їжі.

чашка чаю

Ідеальне рішення для низькокалорійної дієти. Зелений чай - союзник для схуднення.

Ідеальне рішення для низькокалорійної дієти. Зелений чай - союзник для схуднення.

червоне вино

Одна склянка забезпечує близько 90 калорій.

Одна склянка забезпечує близько 90 калорій.

Горілка

Склянка горілки забезпечує 95 калорій.

Склянка горілки забезпечує 95 калорій.

Йогурт

Баночка йогурту, 100 калорій.

Баночка йогурту, 100 калорій.

Журавлинний сік

Все, що вам потрібно, - це склянка, яка не перевищує 100 калорій.

Все, що вам потрібно, - це склянка, яка не перевищує 100 калорій.

Гранатовий сік

Дві склянки містять близько 90 калорій.

Дві склянки містять близько 90 калорій.

Виноградний сік

Еліксир молодості і союзник для схуднення. Випивайте склянку на день, не турбуючись про зайві калорії.

Еліксир молодості і союзник для схуднення. Випивайте склянку на день, не турбуючись про зайві калорії.