іншого боку

Є продукти проти запалення, споживання яких може бути дуже корисним у ті моменти, коли ми просто хочемо насолодитися приємною і легкою їжею, і звичайно, полегшити себе.

Запалення - це симптом, який може мати різні причини. Їх знання важливо для визначення найкращого способу вирішення проблеми. У цьому сенсі слід пам’ятати, що запалення від отриманого удару - це не те саме, ніж продукт запалення менструації, наприклад.

Хоча в одних випадках доводиться вдаватися до ліків, в інших найкраще дотримуватися звичних звичок.

Протизапальні засоби, крім зменшення запалення, знімають біль і допомагають нижча температура (якщо застосовується). Їх слід завжди вводити під наглядом лікаря та звертаючи увагу на інструкції на вкладиші.

При використанні певних ліків, таких як протизапальні засоби, іноді можуть виникати несприятливі наслідки, такі як подразнення слизової шлунка та розлади травлення (тяжкість, печіння ...), серед інших. З іншого боку, слід мати на увазі, що постійне вживання певних препаратів може призвести до набагато серйозніших проблем зі здоров’ям. Тому важливо відповідально застосовувати ліки.

Найпоширеніші причини болю та запалення

Найпоширенішими випадками, коли ми зазвичай використовуємо протизапальні засоби, є:

  • Перегини.
  • Артроз та артрит.
  • Головні болі.
  • Шишки та синці.
  • Запалення сухожиль.
  • Періодичні болі.

Небезпека криється в невибірковому застосуванні того чи іншого виду ліків. Ви завжди повинні поважати дози, час між прийомами, період лікування та умови прийому (як правило, це не повинно бути на голодний шлунок).

Крім того, ви повинні повідомити свого лікаря про хвороби чи розлади здоров’я, якими страждаєте. Таким чином, він буде знати, як рекомендувати конкретні ліки в кожному конкретному випадку, уникаючи побічної шкоди.

Продукти проти запалення

Наступні протизапальні продукти можуть вам допомогти насолоджуйтесь легкими, ситними та поживними стравами.

Риба

З огляду на високий вміст Омега 3, риба може бути чудовими союзниками проти запалення, особливо у випадку хронічних або вікових захворювань.

Такі шматочки, як лосось, скумбрія, сардини або форель, є однією з найбільш рекомендованих риб для цього виду справ.

Фрукти та овочі

Як зазвичай, фрукти та овочі, як правило, настійно рекомендується для нашого здоров'я. У тому випадку, якщо ви страждаєте запаленням, Корисно буде споживати такі сухофрукти, як волоські горіхи, фундук або мигдаль.

З іншого боку, банан, папайя, ананас або чорниця вони також є потужною їжею проти запалення.

Що стосується овочів, то виділяються брокколі та крес-салат, до яких ми можемо додати оливкову олію першого віджиму, дуже корисний продукт проти запалень.

Пам'ятай

Для того, щоб їжа діяла позитивно, зменшуючи запалення і біль, ви повинні її регулярно вживати.

Пам’ятайте, що ви завжди повинні вносити їх у свою щоденну таблицю різноманітно, щоб задовольнити ваші потреби. Переконайтеся, що ви також купуєте їх у надійному місці.

Корисні лікарські трави проти запалення

Існує безліч лікарських трав, які можуть допомогти нам проти болю та запалення. Візьміть до відома деякі з них!

Ромашка

Настій ромашки дуже доречний для зняття запальних і хворобливих процесів. Крім того, це також допомагає полегшити менструальні болі.

Календула

Ця трава широко використовується для лікування біль у горлі або яснах. Можна полоскати горло настоєм з них.

На горбки та запалення ми рекомендуємо застосовувати подрібнене листя та квіти.

Імбир

Імбир - одна з найпотужніших протизапальних продуктів. Ви можете пити його настій або включити його безпосередньо у свій раціон як приправу, якщо його смак вам до душі.

Шавлія

Шавлія використовується в основному для полоскання горла на випадок від болю в горлі, а також промивання рота при ангіні.

З іншого боку, він, як правило, дуже корисний при менструальних болях, оскільки також допомагає регулювати гормональні порушення у жінок.

Мальва

Ця рослина дуже корисна при запаленнях загалом, особливо при порожнині рота. Ми рекомендуємо приймати його як настій.

Вважати

Якщо запалення, яке ви страждаєте, не зменшується або погіршується або виникає температура, зверніться до фахівця. Природні методи лікування також мають протипоказання та запобіжні заходи, які слід знати.

Також слід пам’ятати, що займатися самолікуванням взагалі не рекомендується, оскільки без розбору споживання будь-якого виду ліків є ризикованим. Вибирайте краще, щоб зберегти своє здоров’я поживною їжею та хорошими звичками до життя.

Здорова дієта життєво необхідна для того, щоб ваше тіло могло захиститися від агресії, якій ми піддаємось щодня. Добре живлене тіло матиме потужну імунну систему, здатну бути успішним бар'єром проти різних мікроорганізмів, що викликають стан здоров'я.