Наш організм дуже чутливий до кожної їжі, яку ми їмо. Є їжа, багата вітамінами та мінералами, але з іншого боку є їжа, яка не додає жодного корисного інгредієнта в наш раціон. У цій статті ми збираємося проаналізувати, як їжа може вплинути на зовнішній вигляд нашої шкіри. Шкіра - це орган тіла, який одним із перших може вказати, чи є у нас алергія на їжу чи миючий засіб. Його колір залежить не тільки від нашої раси та генетики, а й від нашого харчування. Ось деякі продукти, які при тривалому споживанні можуть сильно вплинути на колір шкіри.
1. Роменський салат
Ваша шкіра не має блиску? Ми рекомендуємо їсти більше салату ромен. Щоденне споживання - це як введення поживних речовин для нашої шкіри. Салат містить багато вітаміну А, який омолоджує шкіру. Він також містить багато вітаміну К, який відповідає за згортання крові.
Клацніть на "Наступна сторінка", щоб побачити решту змісту публікації.
2. Помідори
Помідори містять чудове джерело лікопіну, який захищає шкіру від сонячних променів, з одного боку, але також запобігає раку шкіри. Помідори можна їсти як у сирому, так і у вареному вигляді. Вони належать до сімейства червоних овочів, тому можуть надати нашій шкірі делікатно засмаглого тону, якщо ми часто їх споживаємо.
3. Солодка картопля
Вони відомі як солодка картопля і містять багато бекаротину, який допомагає захистити шкіру від несприятливого впливу сонця та шкідливих наслідків забруднення. Крім того, вони допомагають контролювати рівень цукру в крові, позитивно впливають на серце (містять калій і вітамін В6, тобто корисні для серця корисні речовини).
4. Перець
Перець містить багато вітаміну С, який сприяє зміцненню захисних сил та регенерації шкіри. Він також має протизапальні властивості та запобігає передчасному старінню шкіри. Як і помідори, перець може надати нашій шкірі засмагу відтінок.
5. Огірок
Це один із найбільш здорових харчових продуктів. Хоча 97% складається з води, їй не бракує поживних речовин. В основному він містить флавоноїди, які запобігають розтріскуванню судин. У його складі ви також можете знайти кремнезем, який є основним компонентом нігтів, шкіри та волосся, а отже, відповідальним за їх гарний та здоровий вигляд.
Клацніть на "Наступна сторінка", щоб побачити решту змісту публікації.
6. Авокадо
Авокадо - неперевершений! Він відповідає за регенерацію шкіри, живить та пом’якшує її. Він також містить біотин, який називають вітаміном краси. Хоча теоретично біотину в організмі не повинно бракувати (він виробляється кишковими бактеріями), є багато людей, особливо жінок, які страждають від його дефіциту. Зазвичай це проявляється погіршенням стану волосся, зміною кольору або запальними змінами шкіри.
7. Морква
Морква відома своїми численними перевагами не тільки для шкіри, але і для здоров'я в цілому. Морква захищає зір, зміцнює імунітет організму, знижує рівень холестерину і регулює менструацію. Люди, які їдять багато моркви, як правило, мають помаранчевий відтінок шкіри. Ми можемо побачити це особливо у немовлят, які вживають багато соків та морквяної каші.
Клацніть на "Наступна сторінка", щоб побачити решту змісту публікації.
8. Ківі
Плід ківі багатий на поживні речовини, він містить велику кількість вітаміну Е, який є природним зволожувачем та омолоджувачем шкіри. Ківі також є чудовим джерелом харчових волокон. Ми можемо додати трохи фруктового соку у фруктовий салат. Ківі також чудово поєднується з полуницею та кокосовим збитими вершками на десерт!
9. Гарбуз
У гарбузах є все: вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Гарбуз - джерело калію та вітаміну А, які приносять користь шкірі та зору. Як і морква та солодка картопля, споживання гарбуза може призвести до того, що наша шкіра має делікатно засмаглий тон.
Що ви думаєте про це? Поділіться цією статтею з усіма та не соромтеся сподобатися нашій сторінці у Facebook!
Джерело: Pixabay