У світі існує приблизно 8000 сортів. Ви також можете зробити чудовий смузі з яблук, його можна додавати практично до будь-якого зеленого смузі як аксесуар, оскільки він надає чудовий смак будь-якому смузі. У середньому людина з’їдає 65 яблук на рік. Як мало?

зберегти

Ніщо не містить більш складних рослинних сполук, ніж живі овочі та фрукти. Яблука містять вітаміни А, В, С, фосфор, калій, кальцій, магній і залізо. Вміст вітаміну С нижче, ніж у цитрусових, проте він дуже ефективний для здоров'я.

Крім усього іншого, яблука мають протипухлинну дію, можуть знижувати активність певних канцерогенних ферментів та можуть сильно пригнічувати клітини раку печінки та товстої кишки.
Яблука наповнені розчинною клітковиною, яка полегшує детоксикацію, зменшує кишкові розлади, допомагає регулювати інсулін. Вміст кислоти прискорює рух кишечника, стимулюючи тим самим травлення. Одночасно це допомагає нарощувати м’язи та зміцнює м’язи, одночасно стимулюючи спалювання жиру.
Регулярне вживання яблук також зменшує ризик серцево-судинних захворювань і є чудовим фруктом, багатим діуретиками, очисниками крові та дезінфікуючими засобами.

Завдяки своїм антибактеріальним та противірусним ефектам, він сприяє лікуванню інфекцій у ротовій порожнині (наприклад, афтозних) та запобігання карієсу. Фтор у яблуках підтримує здоров’я наших зубів, але будьте обережні, щоб прополоскати рот невеликою кількістю води після їжі, щоб звільнити зуби від надлишку кислот.

Яблука - це фрукти, які на кухні використовують багато. Окрім смузі, ми можемо робити з нього класичні компоти, супи та десерти. Це також чудовий соус поруч із м’ясом, але він дуже смачний навіть у смаженому вигляді або на пару.

Вживані вранці яблука освіжають рідину в організмі та роблять їх свіжішими та енергійнішими. З іншого боку, споживані ввечері яблука забезпечують спокійний, спокійний сон.