їжте

Чи знали ви, що у овочів є сім'я, яка перевершує всі інші за спалюванням жиру та підтримкою здоров'я? Так воно і є, і це родина хрестоцвітних овочів, яка налічує багато представників, тому ви теж зможете знайти для вас найсмачніше. Тож настав час споживати більше з наведеного, якщо ви хочете отримати більш струнке та здорове тіло:

Брокколі

Пекінська капуста (бок чой)

Якщо ви споживаєте їх регулярно, ви можете очікувати таких корисних ефектів:

1. Поліпшення травлення, ситості, втрата жиру. Ці овочі містять багато клітковини, що не тільки покращує травлення, але й посилює відчуття ситості, тобто згодом ви з’їсте менше і зголоднієте. Кілька досліджень показали, що збільшення споживання клітковини допомагає зменшити вагу.

2. Менше жиру на животі. Однією з особливих властивостей цих овочів є їх здатність протидіяти негативному впливу дієтичного та екологічного естрогену, якому ми піддаємось (наприклад, за рахунок споживання сої, різних пластмас та пестицидів), що пов’язано з високим відділом живота та утворенням жиру.

Вони працюють за допомогою спеціальної фітохімічної сполуки, яка називається індол-3-карбінол (I3C). Тобто, якщо ви споживаєте більше зазначених вище овочів, ви негайно вжили заходів і проти запасів жиру в животі.

3. Поліпшення флори кишечника та імунної системи. На додаток до вищезазначеного, нещодавно проведене дослідження показало, що спеціальний білок, що міститься в хрестоцвітних овочах, може також відігравати важливу роль у здоров’ї кишкової флори, збільшуючи вироблення імунних клітин, борючись таким чином з бактеріальними інфекціями та хронічним запаленням кишечника.

4. Антивікове. В іншому дослідженні вивчалися антиоксидантні та антивікові ефекти вищевказаних овочів. У дослідженні окислювальний стрес зменшився на 22% у тих, хто вживав щонайменше 1-2 чашки на день, і лише за 3 тижні.

Цю лінію можна продовжувати, оскільки перераховані овочі мають багато відомих корисних ефектів - вони також смачні - але одне можна сказати точно: якщо ваша мета - краща форма, покращення здоров’я та покращення самопочуття, настав час вживати як більшість з них, наскільки це можливо.

Хочете знати, що ще може допомогти вам отримати кращу форму та покращити здоров’я? Потім натисніть тут!

Дізнайтеся більше про Naturize тут:

Якщо вам сподобалась наша стаття, якщо вам цікаво, як ви можете більш мускулистий, симпатичніший, здоровіший, або ви просто хочете дізнатись першими про наші спеціальні пропозиції, можливо, щоб виграти коробку Naturize щосереди, ви можете підписатись на нашу розсилку тут!
Ми рекламуємо тут лише 90% наших рекламних акцій, це безкоштовно, то що ви можете втратити?:)