Інгредієнти для пробудження бажання: вітаміни, мінерали та фізичні вправи. Однак слід уникати двох речей
Пов’язані статті
Інгредієнти для здорового статевого життя
Багато людей клянуться, що сексуальний потяг можна посилити за допомогою їжі - часто перебільшені очікування афродизіаків - але не на основі наукових досліджень. Еротичне бажання - це фізична реакція в організмі, яку можуть викликати певні гормони. Однак однією з найважливіших умов є психічне та фізичне здоров’я.
Правильна дієта
Здорова нервова система, адекватний рівень гормонів і хороше кровопостачання тазового дна - це всі умови для сексуальної діяльності. Щоб не турбуватися про те, як вони працюють, покладайте свій раціон на бобові, злакові та інші складні вуглеводи; тобто набийте собі якомога більше овочів і фруктів. Прийом білка повинен бути помірним. Ці продукти забезпечують достатнє споживання вітамінів та мінералів. Особливе значення мають цитрусові фрукти, багаті вітаміном С для здоров’я стінок судин, а також молочні продукти з низьким вмістом жиру, збагачені пластівці із злаків, цільнозернові продукти та зелені листові овочі, які всі можуть витягувати рибофлавін, або вітамін В2. Цей вітамін також необхідний для підтримки здоров’я слизової оболонки піхви.
Вітамін Е
Хоча це ще не доведено в лабораторних дослідженнях, багато експертів стверджують, що якщо організм не отримує достатньо вітамінів, видобутих з цих масел, маргарину, різних насіння, овочів та зародків пшениці, це може легко призвести до погіршення сексуальних можливостей.
Вправа
Втома і депресія часто спричиняють зменшення статевого потягу. Однак регулярні фізичні вправи захищають від обох станів! Під час фізичних вправ в організмі виділяються ендорфіни, що підвищують настрій. У деяких випадках залізодефіцитна анемія також може бути причиною втоми. У цьому випадку можна замінити залізо дієтою, багатою на м’ясо, рибу та молюски, насіння, бобові, збагачені зернові та злакові культури, листові овочі та сухофрукти.
Цинк
Загальновідомо, що цинк пов'язаний із сексуальними можливостями, однак наукове пояснення цих стосунків ще належить побачити. Якщо дитина не отримує достатньо цинку, це може затримати статеве дозрівання; а для чоловіків достатнє споживання цинку є важливим для виробництва здорової сперми. Рясним джерелом цього мінералу є всі продукти тваринного походження, включаючи морепродукти (особливо устриці!), Птицю, печінку, яйця та молоко - цинк, олійні та цільне пшеничне борошно.
Уникайте: алкоголю та нікотину
Вплив алкоголю на сексуальну активність Шекспір вже вражаюче підсумував: "Це засмучує бажання, але засмучує страту". Хоча це допомагає подолати обмеження вживання алкоголю, цей ефект незабаром нейтралізується ефектом, що змінює розум. Вживання алкоголю у великих кількостях протягом тривалого часу також порушує гормональний баланс: це може згубно позначитися на мужності, надмірне вживання алкоголю може спричинити імпотенцію та атрофію яєчок. Нікотин викликає атеросклероз, який погіршує кровопостачання статевого члена і викликає еректильну дисфункцію.
Чим менше насичених жирів
Загальновідомо, що насичені жири призводять до високого загального рівня холестерину, а також до утворення нальоту в коронарних артеріях, але менш відомий факт, що одні і ті ж бляшки можуть утворюватися в стільки ж судинах пеніса! У разі поганого кровопостачання виникає еректильна дисфункція - пеніс не зможе належним чином реагувати на статевий потяг, навіть якщо прокинеться.